Farine De Gâteau — Nutriments, Bienfaits Pour La Santé Et Conseils D'achat
Auteur : Équipe de Listonic
Dernière mise à jour : 1 novembre 2024
Nutriments
Valeurs nutritionnelles
Quantité par 100 g
Calories
🔥 364 kcal
Nutrition par: 100 g | Value | % Valeur quotidienne* |
---|---|---|
Glucides | 76 | 27.64% |
Fibres | 2 | 7.14% |
Sucres | 0 | - |
Indice glycémique | 85 | - |
Protéines | 10 | 20% |
Sodium | 2 mg | 0.09% |
Graisses totales | 1 | 1.28% |
*Le % de la Valeur Quotidienne (VQ) indique la contribution d'un nutriment dans une portion d'aliment à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées comme conseil nutritionnel général.
Faits et astuces
Bienfaits pour la santé
- Riche en vitamines et minéraux grâce à des ingrédients comme la laitue romaine, qui fournit de la vitamine A, de la vitamine K et des folates.
- Fournit des graisses saines grâce à la vinaigrette César à base d'huile d'olive, qui soutient la santé cardiaque et le bien-être général.
- Contient des protéines grâce à des ingrédients ajoutés comme le poulet ou le fromage Parmesan, favorisant la croissance et la réparation musculaires.
- Encourage la consommation de légumes, ce qui est essentiel pour une alimentation équilibrée et nutritive.
Risques pour la santé
- Densité nutritionnelle faible car la farine de gâteau est généralement fabriquée à partir de farine blanche raffinée, manquant de nutriments essentiels et de fibres par rapport aux farines complètes.
- Haute teneur en glucides ce qui peut provoquer des pics rapides de la glycémie, particulièrement préoccupant pour les diabétiques ou ceux qui suivent un régime pauvre en glucides.
- Potentiel de contenu en gluten rendant cette farine inadaptée aux personnes atteintes de la maladie cœliaque ou sensibles au gluten, pouvant entraîner des inconforts digestifs et d'autres problèmes de santé.
- Risque de surconsommation lors de son utilisation en pâtisserie, conduisant à une consommation excessive de sucreries et aux risques pour la santé associés, tels que la prise de poids et des problèmes dentaires.
Comment choisir ?
Lors de la sélection de la farine de gâteau, optez pour un produit finement moulu avec une texture douce et soyeuse. Ce type de farine doit être d'un blanc pur. Recherchez des marques qui garantissent un contenu élevé en amidon, ce qui est idéal pour des gâteaux tendres.
Évitez la farine de gâteau qui semble grumeleuse ou qui a une teinte jaunâtre, car cela peut indiquer un âge avancé ou de mauvaises conditions de stockage. Une farine de gâteau de bonne qualité aura une consistance uniforme et sera exempte de toute odeur étrangère.
Comment conserver ?
La farine de gâteau doit être conservée dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Un garde-manger ou un placard de cuisine est idéal pour la protéger de l'humidité et des nuisibles. Bien conservée, la farine de gâteau peut se conserver jusqu'à un an
L'exposition à l'humidité peut provoquer des grumeaux et altérer la farine de gâteau, il est donc important d'éviter ces conditions. Il n'est pas conseillé de la stocker près des sources de chaleur, car cela peut dégrader sa qualité. Vérifier régulièrement la présence de nuisibles aide à maintenir la fraîcheur et la sécurité de la farine
✅ Fait intéressant
Quelle est sa durée de conservation ?
La farine de gâteau peut se conserver pendant 6 à 8 mois si elle est stockée dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Pour une conservation plus longue, elle peut être placée au réfrigérateur ou au congélateur, où elle peut durer jusqu'à 1 an. Un stockage approprié aide à maintenir sa qualité et à éviter qu'elle n'absorbe l'humidité ou les odeurs.
Que faire des restes ?
La farine de gâteau peut être utilisée dans une variété de projets de pâtisserie. Elle est idéale pour réaliser des produits de boulangerie légers et aérés comme des gâteaux, des cupcakes et des pâtisseries en raison de sa faible teneur en protéines. Vous pouvez également l'utiliser pour fariner les moules ou étaler la pâte, garantissant ainsi une texture fine et tendre.
Au-delà de la pâtisserie, la farine de gâteau a des utilisations peu conventionnelles. Elle peut servir de shampoing sec en cas de besoin, aidant à absorber l'huile des cheveux. La farine de gâteau peut également être saupoudrée sur des surfaces comme une poudre légère pour éviter que les aliments ne collent, par exemple lors de la manipulation de pâtes collantes ou dans des projets de bricolage. De plus, elle peut être utilisée dans des traitements de beauté faits maison ; mélanger de la farine de gâteau avec de l'eau crée un masque facial doux qui aide à absorber l'excès de sébum de la peau.
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farine de gâteau
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