Fromage Américain — Nutriments, Bienfaits Pour La Santé Et Conseils D'achat
Auteur : Équipe de Listonic
Dernière mise à jour : 1 novembre 2024
Nutriments
Valeurs nutritionnelles
Quantité par 100 g
Calories
🔥 371 kcal
Nutrition par: 100 g | Value | % Valeur quotidienne* |
---|---|---|
Glucides | 6 | 2.18% |
Fibres | 0 | - |
Sucres | 1 | 2% |
Indice glycémique | 0 | - |
Protéines | 23 | 46% |
Sodium | 1395 mg | 60.65% |
Graisses totales | 31 | 39.74% |
*Le % de la Valeur Quotidienne (VQ) indique la contribution d'un nutriment dans une portion d'aliment à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées comme conseil nutritionnel général.
Faits et astuces
Bienfaits pour la santé
- Riche en graisses saines, notamment en graisses monoinsaturées, qui soutiennent la santé cardiaque en réduisant les niveaux de mauvais cholestérol.
- Élevé en protéines, fournissant des acides aminés essentiels pour la croissance et la réparation musculaire.
- Contient des fibres, favorisant la santé digestive, des selles régulières et le maintien d'un microbiome intestinal sain.
- Riche en vitamines et minéraux essentiels tels que la vitamine E, le magnésium et le calcium, qui soutiennent la santé et le bien-être général.
- Contient des antioxydants, qui aident à protéger le corps des radicaux libres et à réduire l'inflammation.
Risques pour la santé
- Teneur élevée en sodium qui peut contribuer à l'hypertension et augmenter les risques cardiovasculaires en cas de consommation fréquente.
- Teneur élevée en matières grasses notamment dans le fromage américain entier, ce qui peut augmenter le taux de cholestérol et le risque de maladies cardiaques en cas de consommation fréquente.
- Potentiel d'additifs artificiels tels que des conservateurs, des arômes ou des colorants dans certains fromages américains, qui peuvent provoquer des réactions indésirables chez les personnes sensibles.
- Densité nutritionnelle faible car le fromage américain transformé contient souvent des agents de remplissage et des stabilisants, offrant moins de vitamines et de minéraux par rapport aux fromages naturels.
Comment choisir ?
Le fromage américain doit être doux et crémeux, avec une saveur délicate qui fond facilement. Les tranches doivent être uniformes en taille et en épaisseur et se séparer facilement sans coller ensemble.
Évitez le fromage américain qui est décoloré ou qui présente un bord sec, car cela indique une exposition à l'air et un vieillissement. Le fromage ayant un goût de plastique ou qui ne fond pas correctement doit également être évité, car il peut contenir des agents de remplissage ou des additifs qui affectent la qualité.
Comment conserver ?
Le fromage américain doit être conservé au réfrigérateur, de préférence dans son emballage d'origine ou dans un récipient hermétique. Le réfrigérateur préserve sa texture et sa saveur pendant un mois.
L'exposition à l'air peut faire sécher le fromage américain et altérer sa qualité. Évitez de le laisser découvert, et veillez toujours à bien refermer l'emballage. Un bon stockage le garde moelleux et savoureux.
✅ Fait intéressant
Quelle est sa durée de conservation ?
Le fromage américain peut se conserver pendant 2 à 3 semaines au réfrigérateur une fois ouvert. S'il n'est pas ouvert, il peut durer 1 à 2 mois. Pour une conservation plus longue, le fromage américain peut être congelé jusqu'à 6 mois.
Que faire des restes ?
Le fromage américain peut être utilisé dans une variété de plats savoureux et réconfortants. Utilisez-le pour préparer des sandwichs au fromage grillé en superposant des tranches entre deux morceaux de pain et en les grillant jusqu'à ce qu'ils soient fondants, ou incorporez-le dans un macaroni au fromage avec des pâtes cuites et une sauce crémeuse. Le fromage américain est également excellent lorsqu'il est ajouté à des burgers, sandwiches ou wraps pour une saveur classique et fromagère.
Utilisez le fromage américain comme garniture pour des pizzas, pains plats ou nachos, où il apporte une texture crémeuse et une saveur douce. Si vous avez beaucoup de fromage américain, envisagez de préparer une sauce au fromage en faisant fondre le fromage avec du beurre et du lait, parfaite pour arroser des légumes, des frites ou des pommes de terre au four. Le fromage américain peut également être utilisé dans une omelette avec des œufs, de la saucisse et des légumes, ou mélangé dans une sauce au fromage avec de la salsa et des jalapeños. Pour une collation rapide, savourez le fromage américain avec des crackers, ou faites-le fondre sur du pop-corn pour un en-cas fromager.
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