Fromage Cheddar — Nutriments, Bienfaits Pour La Santé Et Conseils D'achat
Auteur : Équipe de Listonic
Dernière mise à jour : 1 novembre 2024
Nutriments
Valeurs nutritionnelles
Quantité par 100 g
Calories
🔥 402 kcal
Nutrition par: 100 g | Value | % Valeur quotidienne* |
---|---|---|
Glucides | 1 | 0.36% |
Fibres | 0 | - |
Sucres | 1 | 2% |
Indice glycémique | 0 | - |
Protéines | 25 | 50% |
Sodium | 621 mg | 27% |
Graisses totales | 33 | 42.31% |
*Le % de la Valeur Quotidienne (VQ) indique la contribution d'un nutriment dans une portion d'aliment à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées comme conseil nutritionnel général.
Faits et astuces
Bienfaits pour la santé
- Riche en antioxydants qui aident à protéger l'organisme des radicaux libres et à réduire l'inflammation.
- Favorise la santé digestive en soutenant une digestion saine et en atténuant les symptômes d'indigestion et de ballonnements.
- Possède des propriétés antimicrobiennes qui peuvent aider à lutter contre les infections et à renforcer le système immunitaire.
- Contient des nutriments essentiels comme les vitamines A et C, qui sont cruciales pour la santé et le bien-être en général.
Risques pour la santé
- Teneur élevée en matières grasses particulièrement dans le fromage cheddar entier, ce qui peut augmenter les niveaux de cholestérol et accroître le risque de maladies cardiaques en cas de consommation fréquente.
- Teneur élevée en sodium qui peut contribuer à l'hypertension et à des risques cardiovasculaires accrus en cas de consommation fréquente.
- Teneur élevée en calories qui peut contribuer à la prise de poids si consommé fréquemment ou en grandes portions, notamment en tant que collation ou dans des plats riches en calories.
- Risque de symptômes d'intolérance au lactose tels que ballonnements, gaz ou diarrhée chez les personnes sensibles aux produits laitiers.
- Risque de surconsommation en raison de son goût agréable, ce qui peut entraîner une ingestion excessive de calories et de graisses si l'on ne fait pas attention aux tailles des portions.
Comment choisir ?
Le fromage cheddar doit avoir une couleur uniforme et une texture lisse, sans fissures ni bords secs. Le fromage doit être ferme au toucher et avoir une consistance homogène en termes de fermeté.
Évitez le fromage cheddar qui présente des moisissures ou dont l'emballage est gonflé, car cela peut indiquer une détérioration. Le fromage avec une surface grasse ou qui s'effrite facilement doit également être évité, car il se peut qu'il n'ait pas été affiné correctement.
Comment conserver ?
Le fromage cheddar doit être conservé au réfrigérateur, idéalement enveloppé dans du papier ciré puis dans du film plastique. Le réfrigérateur préserve sa saveur et sa texture pendant jusqu'à un mois
L'exposition à l'air peut faire sécher le fromage cheddar et provoquer de la moisissure. Évitez de le stocker près d'aliments à forte odeur, car le fromage peut absorber les arômes. Un bon emballage et un bon scellage sont essentiels pour maintenir la qualité
✅ Fait intéressant
Quelle est sa durée de conservation ?
Le fromage cheddar peut se conserver pendant 6 à 8 semaines au réfrigérateur une fois ouvert. Non ouvert, il peut durer 2 à 4 mois. Pour une conservation plus longue, le fromage cheddar peut être congelé jusqu'à 6 mois, mais sa texture peut changer lors de la décongélation. Pour maintenir une qualité optimale, enveloppez-le soigneusement dans du film plastique ou du papier aluminium.
Que faire des restes ?
Le fromage cheddar restant peut être utilisé dans une variété de plats salés. Râpez-le et ajoutez-le à des sandwichs, wraps ou salades pour une source de protéines rapide et savoureuse, ou incorporez-le dans un plat de pâtes avec une sauce crémeuse ou à base de tomate. Le fromage cheddar est également excellent en tant que garniture pour des pizzas, pains plats ou nachos, apportant une saveur piquante et acidulée.
Utilisez le fromage cheddar dans une casserole ou un plat au four avec des pommes de terre, des légumes et de la chapelure, ou mélangez-le dans un macaroni au fromage pour un repas réconfortant. Si vous avez beaucoup de fromage cheddar, envisagez de préparer des bâtonnets de fromage ou des crackers en mélangeant le fromage avec de la farine et du beurre, puis en les cuisant jusqu'à ce qu'ils soient croustillants. Le fromage cheddar peut également être ajouté à un sandwich au fromage grillé avec des tomates, du bacon ou des cornichons, ou utilisé comme garniture pour des légumes farcis ou des boulettes de viande. Pour un en-cas rapide, savourez le fromage cheddar avec des crackers, ou associez-le à des fruits comme des pommes ou des raisins pour une collation simple et satisfaisante.
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