Nouilles Aux Œufs — Nutriments, Bienfaits Pour La Santé Et Conseils D'achat
Auteur : Équipe de Listonic
Dernière mise à jour : 1 novembre 2024
Nutriments
Valeurs nutritionnelles
Quantité par 100 g
Calories
🔥 138 kcal
Nutrition par: 100 g | Value | % Valeur quotidienne* |
---|---|---|
Glucides | 25 | 9.09% |
Fibres | 1 | 3.57% |
Sucres | 1 | 2% |
Indice glycémique | 40 | - |
Protéines | 5 | 10% |
Sodium | 5 mg | 0.22% |
Graisses totales | 3 | 3.85% |
*Le % de la Valeur Quotidienne (VQ) indique la contribution d'un nutriment dans une portion d'aliment à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées comme conseil nutritionnel général.
Faits et astuces
Bienfaits pour la santé
- Riche en antioxydants qui aident à protéger l'organisme des radicaux libres et à réduire l'inflammation.
- Favorise la santé digestive en soutenant une digestion saine et en atténuant les symptômes d'indigestion et de ballonnements.
- Possède des propriétés antimicrobiennes qui peuvent aider à lutter contre les infections et à renforcer le système immunitaire.
- Contient des nutriments essentiels tels que les vitamines A et C, qui sont cruciales pour la santé et le bien-être en général.
Risques pour la santé
- Teneur élevée en glucides pouvant provoquer des pics rapides de sucre dans le sang, ce qui est particulièrement préoccupant pour les diabétiques lorsqu'ils sont consommés en grande quantité.
- Teneur calorique élevée, surtout lorsqu'ils sont accompagnés de sauces riches ou d'autres ingrédients caloriques, ce qui peut contribuer à la prise de poids en cas de consommation fréquente.
- Potentiel de contenu en gluten, rendant les nouilles aux œufs inadaptées aux personnes atteintes de la maladie cœliaque ou sensibles au gluten, pouvant entraîner des inconforts digestifs et d'autres problèmes de santé.
- Densité nutritionnelle faible, car les nouilles aux œufs sont généralement fabriquées à partir de farine raffinée, offrant des vitamines ou des minéraux limités par rapport aux alternatives à grains entiers.
Comment choisir ?
Les nouilles aux œufs doivent présenter une couleur dorée uniforme, sans signes de décoloration. Elles doivent être sèches au toucher et conserver une texture ferme, ce qui indique qu'elles ont été correctement séchées et stockées.
Il faut éviter les nouilles aux œufs montrant des signes d'humidité ou de collant, car cela peut affecter leur texture à la cuisson. Les emballages déchirés ou troués doivent également être évités, car les nouilles peuvent être rassis ou contaminés.
Comment conserver ?
Les nouilles aux œufs doivent être conservées dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Un stockage approprié les garde fraîches et prêtes à l'emploi pendant jusqu'à un an. Les garder dans le garde-manger est idéal
L'humidité peut faire gâcher les nouilles aux œufs et les faire coller. Évitez de les stocker près d'aliments à forte odeur, car elles peuvent absorber les odeurs. S'assurer que le contenant est bien fermé permettra de maintenir leur fraîcheur
✅ Fait intéressant
Quelle est sa durée de conservation ?
Les nouilles aux œufs peuvent se conserver pendant 1 à 2 ans lorsqu'elles sont stockées dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Une fois cuites, les nouilles aux œufs doivent être consommées dans les 3 à 5 jours si elles sont conservées au réfrigérateur. Un bon stockage aide à maintenir leur texture et leur goût.
Que faire des restes ?
Les nouilles aux œufs restantes peuvent être utilisées dans une variété de plats savoureux et réconfortants. Mélangez-les avec votre sauce préférée pour un repas rapide, ou incorporez-les dans une casserole avec du poulet, des légumes et du fromage. Les nouilles aux œufs sont également excellentes ajoutées à un wok avec des légumes, de la sauce soja et votre choix de protéine.
Utilisez les nouilles aux œufs dans une soupe de nouilles au poulet avec du bouillon, des carottes et du céleri, ou mélangez-les dans un stroganoff de bœuf avec de la crème aigre et des champignons. Si vous avez beaucoup de nouilles aux œufs, envisagez de préparer un kugel aux nouilles en mélangeant les nouilles avec des œufs, du fromage cottage et du sucre, puis en les cuisant jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Les nouilles aux œufs peuvent également être mélangées avec du beurre, de l'ail et du parmesan pour un accompagnement simple et délicieux. Pour un en-cas rapide, réchauffez les nouilles et servez-les avec un filet de sauce soja et des graines de sésame, ou incorporez-les dans un bol de céréales avec du quinoa, du farro ou du couscous.
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nouilles aux œufs
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