Pâtes Coquillettes — Nutriments, Bienfaits Pour La Santé Et Conseils D'achat
Auteur : Équipe de Listonic
Dernière mise à jour : 1 novembre 2024
Nutriments
Valeurs nutritionnelles
Quantité par 100 g
Calories
🔥 131 kcal
Nutrition par: 100 g | Value | % Valeur quotidienne* |
---|---|---|
Glucides | 25 | 9.09% |
Fibres | 2 | 7.14% |
Sucres | 1 | 2% |
Indice glycémique | 45 | - |
Protéines | 5 | 10% |
Sodium | 6 mg | 0.26% |
Graisses totales | 1 | 1.28% |
*Le % de la Valeur Quotidienne (VQ) indique la contribution d'un nutriment dans une portion d'aliment à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées comme conseil nutritionnel général.
Faits et astuces
Bienfaits pour la santé
- Riche en antioxydants qui aident à protéger l'organisme des radicaux libres et à réduire l'inflammation.
- Favorise la santé digestive en soutenant une digestion saine et en atténuant les symptômes d'indigestion et de ballonnements.
- Possède des propriétés antimicrobiennes qui peuvent aider à lutter contre les infections et à renforcer le système immunitaire.
- Contient des nutriments essentiels comme les vitamines A et C, qui sont cruciales pour la santé et le bien-être en général.
Risques pour la santé
- Haute teneur en glucides notamment dans les pâtes coquillettes à base de farine blanche raffinée, ce qui peut entraîner des pics rapides de glycémie, particulièrement préoccupant pour les diabétiques.
- Densité nutritionnelle faible car les pâtes raffinées offrent des vitamines et des minéraux limités par rapport aux options de grains entiers.
- Risque de surconsommation en raison de leur nature savoureuse, ce qui peut conduire à un apport calorique excessif si l'on ne fait pas attention aux tailles des portions.
- Contenu en gluten les rendant inadaptées aux personnes atteintes de la maladie cœliaque ou sensibles au gluten, pouvant causer des inconforts digestifs et d'autres problèmes de santé.
Comment choisir ?
Les pâtes coquillettes doivent avoir une forme uniforme et une surface lisse, garantissant une cuisson homogène. Les pâtes doivent être fermes au toucher et conserver leur forme sans se fissurer.
Évitez d'acheter des pâtes coquillettes si elles sont cassées ou semblent poussiéreuses, car cela pourrait indiquer un mauvais traitement ou un âge avancé. Les pâtes ayant une odeur de rance ou qui collent à la cuisson doivent également être évitées, car elles pourraient ne pas offrir la meilleure expérience culinaire.
Comment conserver ?
Les pâtes coquillettes sèches doivent être conservées dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Les garder dans le garde-manger aide à maintenir leur qualité et prolonge leur durée de conservation jusqu'à deux ans. Un stockage approprié garantit que les pâtes restent exemptes de nuisibles.
L'exposition à l'humidité peut entraîner la détérioration des pâtes sèches et le développement de moisissures. Évitez de les stocker près d'aliments à forte odeur, car elles peuvent absorber les odeurs. Assurez-vous toujours que le contenant est bien fermé pour maintenir la fraîcheur et éviter toute contamination.
✅ Fait intéressant
Quelle est sa durée de conservation ?
Les pâtes coquillettes peuvent se conserver pendant 1 à 2 ans si elles sont stockées dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Une fois cuites, les pâtes coquillettes doivent être consommées dans les 3 à 5 jours si elles sont conservées au réfrigérateur.
Que faire des restes ?
Les pâtes coquillettes restantes peuvent être utilisées dans une variété de plats rapides et faciles. Mélangez-les avec votre sauce pour pâtes préférée pour un repas simple, ou incorporez-les dans une salade de pâtes avec des légumes frais, des herbes et une vinaigrette acidulée. Les pâtes coquillettes sont également excellentes ajoutées à des plats de pâtes au four comme des casseroles ou des lasagnes, où elles absorbent les saveurs de la sauce et du fromage.
Utilisez les pâtes coquillettes dans un wok avec des légumes et votre choix de protéine, ou mélangez-les dans un macaroni au fromage pour un plat crémeux et réconfortant. Si vous avez beaucoup de pâtes coquillettes, envisagez de préparer un plat de pâtes au four en superposant les pâtes avec de la sauce, du fromage et des viandes ou légumes restants, puis en cuisant jusqu'à ce que le tout soit bouillonnant et doré. Les pâtes coquillettes peuvent également être mélangées avec du pesto et des légumes rôtis pour un repas léger et savoureux. Pour une collation rapide, réchauffez les pâtes coquillettes et servez-les avec de l'huile d'olive, de l'ail et du parmesan.
👨⚕️️ Avertissement médical
Découvrez des produits d'autres catégories
Équipe Listonic
vérifié
Notre équipe éditoriale a vérifié cet article pour s'assurer qu'il soit factuel au moment de sa publication.
Obtenez l'application de liste de courses la mieux notée sur votre téléphone!
pâtes coquillettes
Table des matières