Pinces De Crabe — Nutriments, Bienfaits Pour La Santé Et Conseils D'achat
Auteur : Équipe de Listonic
Dernière mise à jour : 1 novembre 2024
Nutriments
Valeurs nutritionnelles
Quantité par 100 g
Calories
🔥 83 kcal
Nutrition par: 100 g | Value | % Valeur quotidienne* |
---|---|---|
Glucides | 0 | - |
Fibres | 0 | - |
Sucres | 0 | - |
Indice glycémique | 0 | - |
Protéines | 18 | 36% |
Sodium | 293 mg | 12.74% |
Graisses totales | 1 | 1.28% |
*Le % de la Valeur Quotidienne (VQ) indique la contribution d'un nutriment dans une portion d'aliment à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées comme conseil nutritionnel général.
Faits et astuces
Bienfaits pour la santé
- Riche en glucides complexes, fournissant une énergie durable et soutenant les fonctions corporelles globales.
- Contient des vitamines et minéraux essentiels comme le sélénium, qui soutient le système immunitaire et la santé thyroïdienne.
- Faible en matières grasses, ce qui en fait un ajout sain pour le cœur dans les repas.
- Polyvalent et facile à préparer, ce qui en fait une base pratique et nutritive pour une variété de plats.
- Peut être enrichi en nutriments supplémentaires tels que l'acide folique, qui favorise la santé et le bien-être général.
Risques pour la santé
- Risque de contamination par des bactéries ou des toxines nocives, en particulier si les pinces de crabe ne sont pas correctement stockées, manipulées ou cuites à une température interne sûre.
- Contenu élevé en cholestérol qui peut contribuer à des niveaux de cholestérol accrus en cas de consommation fréquente, surtout chez les personnes sensibles au cholestérol alimentaire.
- Risque de réactions allergiques chez les personnes allergiques aux crustacés, entraînant des symptômes tels que démangeaisons, gonflements ou anaphylaxie.
- Préoccupations environnementales car la surpêche ou la récolte non durable des crabes peuvent affecter les écosystèmes marins et les populations d'espèces.
Comment choisir ?
Les pinces de crabe, une délicatesse dans de nombreux plats de fruits de mer, doivent être fraîches et dégager une odeur douce de l'océan. La chair doit être ferme et remplir la coquille. Recherchez une couleur vive sur la coquille, généralement un orange ou rouge éclatant une fois cuites.
Évitez les pinces de crabe qui ont une odeur d'ammoniaque ou qui sont flasques, car ce sont des signes de détérioration. De bonnes pinces de crabe doivent avoir un goût propre et sucré, reflet de leur fraîcheur.
Comment conserver ?
Les pinces de crabe fraîches doivent être conservées au réfrigérateur et consommées dans un délai d'un à deux jours. Rangez-les dans un contenant hermétique pour préserver leur fraîcheur. La congélation est une option pour une conservation plus longue, jusqu'à trois mois.
Un stockage inapproprié peut entraîner une détérioration et une perte de saveur. Il est essentiel de garder les pinces de crabe au frais et d'éviter de les laisser à l'air libre. Ne recongelez pas les pinces de crabe décongelées pour préserver leur texture et leur goût. Utilisez toujours des ustensiles propres pour les manipuler.
✅ Fait intéressant
Quelle est sa durée de conservation ?
Les pinces de crabe peuvent se conserver 1 à 2 jours au réfrigérateur si elles sont placées dans un contenant hermétique. Pour une conservation plus longue, elles peuvent être congelées jusqu'à 2 à 3 mois. Assurez-vous qu'elles soient bien emballées pour éviter les brûlures de congélation.
Que faire des restes ?
Les pinces de crabe restantes peuvent être utilisées dans une variété de plats de fruits de mer. Mélangez-les avec du beurre, de l'ail et des herbes pour un apéritif simple et élégant, ou incorporez-les dans une salade avec des légumes verts, de l'avocat et une vinaigrette aux agrumes. Les pinces de crabe sont également excellentes dans des plats de pâtes, où elles ajoutent une saveur riche et douce.
Utilisez les pinces de crabe dans un ragoût de fruits de mer ou une chowder, où elles contribuent à la saveur et à la texture globales. Si vous avez beaucoup de pinces de crabe, envisagez de préparer des galettes de crabe en mélangeant la chair de crabe avec de la chapelure, des œufs et des épices, puis en les faisant frire jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Les pinces de crabe peuvent également être utilisées comme garniture pour des pizzas ou des pains plats, associées à des ingrédients comme du fromage à la crème, des câpres et de l'aneth. Pour un en-cas rapide, servez les pinces de crabe avec une sauce à tremper comme de l'aïoli ou de la sauce cocktail, ou incorporez-les dans un risotto aux fruits de mer pour un repas luxueux.
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