Vinaigrette Italienne — Nutriments, Bienfaits Pour La Santé Et Conseils D'achat
Auteur : Équipe de Listonic
Dernière mise à jour : 1 novembre 2024
Nutriments
Valeurs nutritionnelles
Quantité par 100 g
Calories
🔥 292 kcal
Nutrition par: 100 g | Value | % Valeur quotidienne* |
---|---|---|
Glucides | 3 | 1.09% |
Fibres | 0 | - |
Sucres | 2 | 4% |
Indice glycémique | 0 | - |
Protéines | 0 | - |
Sodium | 1030 mg | 44.78% |
Graisses totales | 30 | 38.46% |
*Le % de la Valeur Quotidienne (VQ) indique la contribution d'un nutriment dans une portion d'aliment à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées comme conseil nutritionnel général.
Faits et astuces
Bienfaits pour la santé
- Fournit une énergie rapide grâce à sa forte teneur en sucre, ce qui le rend utile pour un coup de fouet énergétique immédiat.
- Améliore la saveur et la texture dans divers desserts et produits de boulangerie, les rendant plus agréables et savoureux.
Risques pour la santé
- Contenu élevé en matières grasses notamment dans les vinaigrettes à base d'huile, qui peuvent contribuer à la prise de poids si elles sont consommées en grande quantité ou utilisées fréquemment dans les salades et les marinades.
- Contenu élevé en sodium dans de nombreuses vinaigrettes italiennes commerciales, ce qui peut contribuer à l'hypertension et à des risques cardiovasculaires accrus.
- Potentiel d'additifs artificiels tels que des conservateurs, des arômes ou des colorants dans certaines vinaigrettes commerciales, pouvant provoquer des réactions indésirables chez les personnes sensibles.
- Densité nutritionnelle faible car la vinaigrette italienne est généralement utilisée en petites quantités comme condiment, offrant peu de vitamines ou de minéraux.
Comment choisir ?
La vinaigrette italienne doit avoir une apparence vive et parfumée aux herbes, avec une bonne émulsion d'huile et de vinaigre. La vinaigrette doit être bien mélangée, avec des épices réparties de manière visible.
Évitez la vinaigrette italienne qui a tendance à se séparer ou qui contient des sédiments, car cela peut indiquer un produit ancien ou mal préparé. Les bouteilles fissurées ou avec des sceaux brisés doivent également être évitées, car leur contenu peut avoir été compromis.
Comment conserver ?
La vinaigrette italienne doit être conservée au réfrigérateur après ouverture, dans sa bouteille d'origine. Le réfrigérateur préserve sa saveur et sa fraîcheur pendant jusqu'à deux mois
L'exposition à l'air peut entraîner la détérioration de la vinaigrette italienne. Évitez de laisser la bouteille ouverte, et refermez-la toujours hermétiquement après chaque utilisation. La garder dans un endroit frais aide à maintenir son goût piquant. Une manipulation appropriée garantit que la vinaigrette reste sûre et savoureuse pendant plus longtemps
✅ Fait intéressant
Quelle est sa durée de conservation ?
La vinaigrette italienne peut se conserver pendant 6 à 9 mois si elle n'est pas ouverte et si elle est stockée dans un endroit frais et sombre. Une fois ouverte, elle doit être réfrigérée et utilisée dans les 3 à 4 mois. Un bon stockage aide à maintenir sa saveur et sa fraîcheur, ce qui la rend parfaite pour les salades et les marinades.
Que faire des restes ?
La vinaigrette italienne peut être utilisée dans une variété de plats savoureux. Utilisez-la comme marinade pour poulet, porc ou légumes, ou mélangez-la dans une salade de pâtes avec des légumes frais, du fromage et des olives. La vinaigrette italienne est également excellente comme rehausseur de saveur pour des céréales comme le quinoa ou le farro.
Utilisez la vinaigrette italienne comme base pour une vinaigrette en la mélangeant avec de l'huile d'olive, du vinaigre et des herbes, parfaite pour arroser des salades ou des viandes grillées. Si vous avez beaucoup de vinaigrette italienne, envisagez de préparer un plat de poulet à la vinaigrette italienne en marinant des poitrines de poulet puis en les cuisant au four ou en les grillant jusqu'à ce qu'elles soient tendres. La vinaigrette italienne peut également être utilisée comme sauce pour des plats de pâtes ou des bols de céréales, ou comme trempette pour des bâtonnets de pain ou des crudités. Pour un en-cas rapide, mélangez des légumes comme des tomates cerises, des concombres ou des poivrons dans de la vinaigrette italienne pour une bouchée légère et savoureuse.
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vinaigrette italienne
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