Árpapelyhek — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek
Írta a Listonic Csapata
Utolsó frissítés dátuma 2024. december 3.
Tápanyagok
Táplálkozási adatok
Mennyiség per 100 g
Kalória
🔥 354 kcal
| Tápanyag per: 100 g | Value | % Napi érték* |
|---|---|---|
| Szénhidrátok | 74 | 26.91% |
| Rost | 17 | 60.71% |
| Cukrok | 1 | 2% |
| Glikémiás index | 66 | - |
| Fehérje | 11 | 22% |
| Nátrium | 12 | 0.52% |
| Teljes zsír | 2 | 2.56% |
*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.
Tények és tippek
Egészségügyi előnyök
- Gazdag rostokban, amelyek támogatják az emésztőrendszer egészségét, segítenek fenntartani a rendszeres bélmozgást, és elősegítik az egészséges bélflóra kialakulását.
- Támogatja a szív egészségét a koleszterinszint csökkentésével és a vérnyomás javításával, köszönhetően a magas béta-glükán tartalmának.
- Fenntartott energiát biztosít összetett szénhidrátjaiból, így nagyszerű választás tápláló reggelihez vagy snackhez.
- Esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, mint például B-vitaminokat, vasat, magnéziumot és szelént, amelyek támogatják az általános egészséget és jólétet.
Egészségügyi kockázatok
- Gluténtartalom: Mivel az árpa glutént tartalmaz, nem alkalmas a cöliákiában vagy gluténérzékenységben szenvedők számára.
- Magas rosttartalom: Bár jótékony hatású, nagy mennyiségben fogyasztva emésztési problémákat, például puffadást, gázképződést vagy hasmenést okozhat.
- Lehetséges peszticidmaradványok: A hagyományos termesztésű árpán, ami hosszú távon egészségügyi kockázatokat jelenthet.
- Lehetséges kölcsönhatás bizonyos gyógyszerekkel: Például vérhígítókkal, mivel az árpa K-vitamint tartalmaz, ami befolyásolja a véralvadást.
Hogyan válasszunk?
Válassz teljes kiőrlésű árpapelyheket, amelyek megőrzik tápanyagértékeiket, beleértve a rostot és a fehérjét is. A pelyheknek egyenletes megjelenésűnek és friss, diós illatúnak kell lenniük.
Kerüld azokat az árpapelyheket, amelyek porosnak tűnnek vagy dohos szagúak, mivel ezek a rossz tárolási körülmények jelei, amelyek befolyásolhatják az ízüket és főzési minőségüket. Emellett kerüld azokat a csomagokat, amelyek nyitottak vagy sérültek, mivel a levegővel való érintkezés miatt a pelyhek megavasodhatnak.
Hogyan tároljuk az árpapelyheket?
A legjobb frissesség érdekében az árpapelyheket légmentesen záródó edényben, hűvös, száraz helyen érdemes tárolni. A kamra vagy a konyhaszekrény ideális, hogy távol tartsuk őket a nedvességtől és a kártevőktől. Helyesen tárolva az árpapelyhek akár hat hónapig is eltarthatók.
A páratartalom és a hő gyorsan tönkreteheti az árpapelyheket. A tűzhely vagy más hőforrás közelében való tárolás nem ajánlott. A tiszta eszközök használata a kezelés során segít megelőzni a szennyeződést és meghosszabbítja a szavatosságot.
✅ Érdekes tény
Meddig tartható el?
A barbecue szósz 1 évig eltartható, ha bontatlanul, hűvös, sötét helyen tárolják. Miután kinyitották, hűtőben kell tartani, és 4-6 hónapon belül fel kell használni. Mindig ellenőrizze a romlás jeleit, például penészt vagy kellemetlen szagot, mielőtt használná.
Mit tegyünk a maradékokkal?
👨⚕️️ Orvosi nyilatkozat
Fedezzen fel termékeket más kategóriákból
Listonic csapat
Ellenőrzött tények
Töltsd le a legjobbra értékelt bevásárlólista alkalmazást a telefonodra!
