Csokoládés Tej — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek
Írta a Listonic Csapata
Utolsó frissítés dátuma 2024. december 3.
Tápanyagok
Táplálkozási adatok
Mennyiség per 100 g
Kalória
🔥 83 kcal
| Tápanyag per: 100 g | Value | % Napi érték* |
|---|---|---|
| Szénhidrátok | 10 | 3.64% |
| Rost | 1 | 3.57% |
| Cukrok | 10 | 20% |
| Glikémiás index | 34 | - |
| Fehérje | 3 | 6% |
| Nátrium | 60 | 2.61% |
| Teljes zsír | 3 | 3.85% |
*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.
Tények és tippek
Egészségügyi előnyök
- Gazdag fehérjében, ami elengedhetetlen az izomnövekedéshez, a regenerációhoz és a test általános működéséhez.
- Magas kalciumtartalmú, ami fontos a csontok és a fogak erősségéhez, csökkentve a csontritkulás kockázatát.
- Gyors energiát biztosít szénhidrátokból, így kiváló választás edzés utáni regeneráló italnak.
- Esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, mint például D-vitamint, káliumot és magnéziumot, amelyek támogatják az általános egészséget és jólétet.
- Javítja a hangulatot az endorfinok és a szerotonin termelésének serkentésével.
Egészségügyi kockázatok
- Magas cukortartalom, különösen a bolti csokoládés tejben, ami hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, a fogszuvasodáshoz és a cukorbetegség kockázatának növekedéséhez.
- Magas kalóriatartalom, ami súlygyarapodáshoz vezethet, ha gyakran vagy nagy adagokban fogyasztják, különösen, ha teljes tejből készül.
- Laktózérzékenység tüneteinek lehetősége, mint például puffadás, gázképződés vagy hasmenés, a tejtermékekre érzékeny egyének esetében.
- Allergiás reakciók kockázata, különösen a tejallergiás egyének körében, ami viszketést, duzzanatot vagy légzési nehézséget okozhat.
Hogyan válasszunk?
Válassz olyan csokoládés tejet, amelynek az első összetevője a tej, ezt követi a kakaó és a természetes édesítők. A konzisztenciának krémesnek és simának kell lennie, nem vízszerűnek vagy túl sűrűnek adalékanyagokkal.
Kerüld azokat a csokoládés tejtermékeket, amelyek erősen támaszkodnak mesterséges ízekre vagy tartósítószerekre. A jó minőségű csokoládés tejnek természetesen édesnek és csokoládés ízűnek kell lennie, vegyi utóíz nélkül.
Hogyan tároljuk a csokoládés tejet?
A csokoládés tejet azonnal hűtőbe kell tenni vásárlás vagy elkészítés után. Tartsd az eredeti csomagolásában, vagy öntsd át légmentesen záródó palackba. Helyes tárolás mellett a csokoládés tej akár egy hétig is eltartható.
Ha a csokoládés tejet a hűtőn kívül hagyod, gyorsan megromolhat. A fény hatására romolhat a minősége, ezért tárold sötét, hűvös helyen. Győződj meg róla, hogy a tároló szorosan zárva van, hogy megőrizd a frissességét és elkerüld a szennyeződést.
✅ Érdekes tény
Meddig tartható el?
A csokoládés tej a hűtőben 1 hétig eltartható, ha bontatlan. Miután kinyitották, 3-5 napon belül el kell fogyasztani. Mindig ellenőrizze a csomagoláson a lejárati dátumot a legjobb minőség érdekében.
Mit tegyünk a maradékokkal?
A megmaradt csokoládés tej számos módon felhasználható. Használhatod alapként egy tejshake elkészítéséhez, ha összekevered fagyival és a kedvenc hozzávalóiddal, vagy fagyaszd le jégkrémek készítéséhez, hogy hűsítő finomságot kapj. A csokoládés tej kávéba is remekül illik, egy kis mocha ízért.
Használj csokoládés tejet sütéshez is, például adj hozzá torta vagy brownie tésztához a gazdagabb ízért. Ha sok csokoládés tejed van, érdemes felhasználni egy forró csokoládé recepthez, ha felmelegíted extra csokoládéval és egy csipet vaníliával. A csokoládés tejet palacsinta vagy gofri tésztához is keverheted, hogy édes, csokoládés reggelit kapj. Gyors snackhez keverd össze a csokoládés tejet egy adag fehérjeporral egy edzés utáni shake-hez, vagy használd alapként egy smoothie elkészítéséhez banánnal és mogyoróvajjal.
👨⚕️️ Orvosi nyilatkozat
Fedezzen fel termékeket más kategóriákból
Listonic csapat
Ellenőrzött tények
Töltsd le a legjobbra értékelt bevásárlólista alkalmazást a telefonodra!
