Shopping list

Listonic

Legjobbra értékelt bevásárlólista appot

Product HUB

Kategóriák

Kezdőlap

Baromfi

Darált Pulykahús

Darált Pulykahús — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek

darált pulykahús

Listonic Csapata

2024. december 3.

A darált pulykahús egy sovány alternatíva a darált marhahús helyett, amely népszerű az egészségtudatos ételek között. Ismerd meg táplálkozási profilját, hogyan tartsd nedvesen a főzés során, és sokoldalú felhasználási lehetőségeit, a chilitől kezdve a pulykahamburgerekig.

Tápanyagok

Nézd meg a részletes tápértékadatokat, beleértve az olyan információkat, mint a kalóriák, zsírok, szénhidrátok és fehérjék 100 gramm termékre vonatkoztatva.

INGYEN elérhető a Listonic alkalmazásban

Táplálkozási adatok

Mennyiség per 100 g

Kalória

🔥 203 kcal

Tápanyag per: 100 g% Napi érték*
Szénhidrátok0 -
Rost0 -
Cukrok0 -
Glikémiás index0 -
Fehérje27 54%
Nátrium104 4.52%
Teljes zsír10 12.82%

*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.

Tények és tippek

🛒
Válassz olyan darált pulykahúst, ami sovány, de van benne egy kis zsírtartalom a nedvesség érdekében. Ellenőrizd az esetleges adalékanyagokat.
😋
A darált pulykahús egészségesebb alternatíva a darált marhahúshoz képest, alacsonyabb zsírtartalommal, de még mindig magas fehérjetartalommal rendelkezik.
📦
A friss darált pulykahúst tárold a hűtőben, és egy-két napon belül használd fel. Hosszabb tárolás esetén fagyaszd le légmentesen záródó tárolóedényben vagy fagyasztós zacskóban, akár három-négy hónapra is. A főtt darált pulykahús hűtőben négy napig eltartható.

Egészségügyi előnyök

Tudd meg, hogyan lehet a darált pulykahús egy sovány és egészséges választás az olyan ételekhez, amelyek hozzájárulnak a jobb közérzethez.
  • Magas fehérjetartalommal rendelkezik, ami elengedhetetlen az izomnövekedéshez, a regenerációhoz és a test általános működéséhez.
  • Alacsonyabb zsírtartalmú, mint a darált marhahús, így szívbarátabb és segít a testsúly kezelésében.
  • Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, mint például B6- és B12-vitamin, cink és szelén, amelyek támogatják az energiametabolizmust, az immunrendszert és az általános egészséget.
  • Rugalmassága és könnyű elkészíthetősége miatt kényelmes választás különböző ételekhez.

Egészségügyi kockázatok

Értsd meg a darált pulykahús fogyasztásával kapcsolatos lehetséges problémákat.
  • Szennyeződés kockázata káros baktériumokkal, mint például Salmonella vagy Campylobacter, különösen, ha a darált pulykahús nincs megfelelően megfőzve a biztonságos belső hőmérsékletre.
  • Magas nátriumtartalom egyes előre fűszerezett vagy feldolgozott darált pulykahúsokban, ami hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz és a szív- és érrendszeri kockázatok növekedéséhez.
  • Magas zsírtartalom lehetősége a felhasznált húsrészlet függvényében, ami növelheti a koleszterinszintet és a szívbetegségek kockázatát.
  • Preserválószerek és adalékanyagok lehetősége a feldolgozott darált pulykahúsban, amelyek érzékeny egyéneknél kedvezőtlen reakciókat okozhatnak.
QR Code

Bevásárlólista 1000+ termékútmutatóval

Hogyan válasszunk?

A darált pulykahús egészségesebb alternatíva a vörös húsokhoz képest, és világos rózsaszínűnek kell lennie, sötét foltok nélkül. Enyhe édes illata legyen, ne vad vagy savanyú. Ellenőrizd, hogy a pulykahús finoman darált és megőrzi az alakját, amikor megnyomják.

Kerüld el a darált pulykahúst, amelynek kellemetlen szaga van vagy elszíneződést mutat, mivel ez a helytelen kezelés vagy kor jele lehet. A jól darált pulykahús sovány, de mégis szaftos, és jól képes magába szívni az ízeket főzés közben.

Hogyan válasszunk?

Hogyan tároljuk a darált pulykahúst?

A darált pulykahúst vásárlás után azonnal hűtőbe kell tenni. Tartsd az eredeti csomagolásában vagy légmentesen záródó edényben. Helyes tárolás mellett a darált pulykahús akár két napig is eláll a hűtőben.

A darált pulykahús szobahőmérsékleten hagyva gyors baktériumképződést okozhat. A felengedett húst ne fagyaszd vissza, hogy elkerüld a textúra változását. A hideg és zárt tárolás biztosítja az ételeid frissességét és biztonságát.

✅ Érdekes tény

A szavatossági idő meghosszabbítása érdekében a darált pulykahúst érdemes pácolni a fagyasztás előtt; ez nemcsak megőrzi a húst, hanem ízekkel is gazdagítja, így megkönnyíti az étkezések előkészítését.

Meddig tartható el?

A darált pulykahús a hűtőben 1-2 napig eltartható. Hosszabb tárolás esetén a darált pulykahúst akár 3-4 hónapig is fagyaszthatjuk. A megfelelő csomagolás, például a vákuumzárás, segít megőrizni a minőségét a hosszabb tárolási időszakok során.

Mit tegyünk a maradékokkal?

INGYEN elérhető a Listonic alkalmazásban

👨‍⚕️️ Orvosi nyilatkozat

Az ezen a weboldalon található tartalom kizárólag tájékoztató jellegű. Az itt található anyag nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést.

Fedezzen fel termékeket más kategóriákból