Kókuszvíz — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek
Írta a Listonic Csapata
Utolsó frissítés dátuma 2024. december 3.
Tápanyagok
Táplálkozási adatok
Mennyiség per 100 g
Kalória
🔥 19 kcal
| Tápanyag per: 100 g | Value | % Napi érték* |
|---|---|---|
| Szénhidrátok | 4 | 1.45% |
| Rost | 1 | 3.57% |
| Cukrok | 3 | 6% |
| Glikémiás index | 54 | - |
| Fehérje | 1 | 2% |
| Nátrium | 105 | 4.57% |
| Teljes zsír | 0 | - |
*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.
Tények és tippek
Egészségügyi előnyök
- Elektrolitokban gazdag, mint például kálium, nátrium és magnézium, amelyek támogatják a hidratációt és az izomfunkciót.
- Alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmú, így egészséges italválasztás.
- Antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek megvédeni a szervezetet a szabad gyököktől és csökkenteni a gyulladást.
- Támogathatja a szív egészségét, mivel magas káliumtartalma miatt segíthet csökkenteni a vérnyomást.
Egészségügyi kockázatok
- Magas káliumtartalom, ami mérsékelt fogyasztás mellett jótékony, de problémát jelenthet vesebetegségben szenvedőknek vagy azoknak, akik bizonyos káliumot befolyásoló gyógyszereket szednek.
- Magas kalóriatartalom az édesített változatokban, ami gyakori fogyasztás esetén súlygyarapodáshoz vezethet.
- Emésztési zavarok kockázata, mint például puffadás vagy hasmenés, ha nagy mennyiségben fogyasztják.
- Allergiás reakciók lehetősége kókuszallergiás egyének esetében, ami viszketést, duzzanatot vagy légzési nehézségeket okozhat.
Hogyan válasszunk?
Válassz olyan kókuszvizet, amely átlátszó csomagolásban van, hogy láthasd a folyadék tisztaságát, ami enyhén opálos kell, hogy legyen. Ellenőrizd, hogy van-e üledék vagy elszíneződés, biztosítva, hogy friss és tiszta legyen.
Kerüld el a hozzáadott cukrokkal vagy ízesítőkkel készült kókuszvizet, mivel ezek nem szükségesek, és csökkentik a természetes előnyöket. A minőségi kókuszvíz ropogós és frissítő ízű kell, hogy legyen, enyhén édes, diós ízjegyekkel.
Hogyan tároljuk a kókuszvizet
A kókuszvizet a felbontás után a hűtőszekrényben kell tárolni. Tartsd az eredeti csomagolásában, vagy öntsd át egy légmentesen záródó palackba. Helyes tárolás mellett a felbontott kókuszvíz akár három napig is eltartható.
A szobahőmérsékleten hagyott kókuszvíz megromolhat. Kerüld a fénynek való kitettséget, mivel ez rontja a minőségét. Győződj meg róla, hogy a tároló szorosan le van zárva, hogy megőrizze frissességét és megakadályozza a szennyeződést.
✅ Érdekes tény
Meddig tartható el?
A kókuszvíz 6-9 hónapig eltartható bontatlanul, ha hűvös, sötét helyen tárolják. Miután kinyitották, hűtőben kell tárolni, és 1-2 napon belül el kell fogyasztani a legjobb íz és minőség érdekében.
Mit tegyünk a maradékokkal?
👨⚕️️ Orvosi nyilatkozat
Fedezzen fel termékeket más kategóriákból
Listonic csapat
Ellenőrzött tények
Töltsd le a legjobbra értékelt bevásárlólista alkalmazást a telefonodra!
