Szerezd meg az appot
TermékekHasonlítsdLegjobb termékekÉtkezési tervDiéták

makréla konzerv — Tápanyagok, egészségügyi előnyök és bevásárlási tippek

makréla konzerv

Listonic Csapata

2024. december 3.

A makréla konzerv egy megfizethető, tápanyagokban gazdag halalternatíva. Ismerd meg egészségügyi előnyeit, hogyan válaszd ki a jó minőségű konzervet, és fedezd fel a makréla ízletes felhasználási módjait az ételeidben.

Tápanyagok

Nézd meg a részletes tápértékadatokat, beleértve az olyan információkat, mint a kalóriák, zsírok, szénhidrátok és fehérjék 100 gramm termékre vonatkoztatva.

INGYEN elérhető a Listonic alkalmazásban

Táplálkozási adatok

Mennyiség per 100 g

Kalória

🔥 305 kcal

Tápanyag per: 100 g% Napi érték*
Szénhidrátok0 -
Rost0 -
Cukrok0 -
Glikémiás index0 -
Fehérje18 36%
Nátrium445 19.35%
Teljes zsír25 32.05%

*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.

Tények és tippek

😋
A makréla konzerv egy szívbarát hal, amely gazdag olyan alapvető tápanyagokban, mint a D-vitamin.
📦
Tartsd a bontatlan makréla konzervet hűvös, száraz helyen. Miután kinyitottad, tedd át egy légmentesen záródó edénybe, tedd a hűtőbe, és használd fel három-négy napon belül.

Egészségügyi előnyök

Fedezd fel, hogyan lehet a makréla konzerv gazdag omega-3 forrás, amely támogatja az agy egészségét és a kiegyensúlyozott étrendet.
  • Magas omega-3 zsírsavtartalom, amely támogatja a szív egészségét, csökkenti a gyulladást és javítja az agyműködést.
  • Gazdag fehérjében, ami elengedhetetlen az izomnövekedéshez és a regenerációhoz.
  • Fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, mint például D-vitamint, B12-vitamint, kalciumot és szelént, amelyek hozzájárulnak az általános egészséghez és jóléthez.
  • Támogatja a csontok egészségét magas kalciumtartalmának köszönhetően.

Egészségügyi kockázatok

Értsd meg a konzerv makréla fogyasztásával kapcsolatos kockázatokat és egészségügyi aggályokat.
  • Magas nátriumtartalom, különösen a sós lében vagy olajban csomagolt változatok esetében, ami hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz és a szív- és érrendszeri kockázatok növekedéséhez.
  • BPA expozíció lehetősége egyes konzervdobozok béléséből, amelyet egészségügyi kockázatokkal, például hormonális egyensúlyzavarral hoztak összefüggésbe.
  • Higanytartalom, ami bizonyos makréla fajták esetében aggasztó lehet, és egészségügyi kockázatot jelenthet, ha túlzottan fogyasztják.
  • Szennyeződés kockázata káros baktériumokkal vagy toxinokkal, ha a konzerv megsérült vagy nem megfelelően lett feldolgozva.
QR Code

Könnyebb a termékek böngészése az appban

Hogyan válasszunk?

A konzerv makréla vásárlásakor fontos a részletekre figyelni; győződjön meg róla, hogy a hal vízben vagy természetes olajban van csomagolva, hogy megőrizze az autentikus ízét és állagát. A makrélának világos színűnek és feszesnek kell lennie. Keresd azokat a termékeket, amelyek vadon fogott és fenntartható jelzéssel rendelkeznek.

Kerüld el azokat a konzerv makrélákat, amelyek sötét foltokkal rendelkeznek vagy erős hal szagot árasztanak, mivel ezek a frissesség hiányának jelei. A legjobb konzerv makréla puha, de mégis feszes legyen, és finoman kellemes ízű.

Hogyan válasszunk?

Hogyan tároljuk a makréla konzervet?

A makréla konzervet hűvös, száraz helyen tárold, amíg fel nem bontod. Felbontás után helyezd át légmentesen záródó edénybe és tedd a hűtőbe. Ha megfelelően tárolod, a felbontott makréla konzerv három napig is eltartható a hűtőben.

A felbontott makréla konzerv levegőnek kitéve romlásnak indulhat. Nem ajánlott az eredeti konzervben tárolni, mivel ez befolyásolhatja az ízét. Tisztán tartott eszközök használata biztosítja, hogy biztonságosan fogyasztható maradjon.

✅ Érdekes tény

A jobb íz és tartósság érdekében érdemes a felbontott makréla konzervet olívaolajba merítve, légmentesen záródó edényben tárolni a hűtőszekrényben.

Meddig tartható el?

A makréla konzerv 1-2 évig eltartható, ha hűvös, sötét helyen tárolják. Miután kinyitották, hűtőben kell tárolni, és 3-4 napon belül el kell fogyasztani. A frissesség megőrzése érdekében a kinyitott makrélát légmentesen záródó edénybe kell áthelyezni.

Mit tegyünk a maradékokkal?

INGYEN elérhető a Listonic alkalmazásban

👨‍⚕️️ Orvosi nyilatkozat

Az ezen a weboldalon található tartalom kizárólag tájékoztató jellegű. Az itt található anyag nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést.

Fedezzen fel termékeket más kategóriákból