Sütõtök Konzerv — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek
Írta a Listonic Csapata
Utolsó frissítés dátuma 2024. december 3.
Tápanyagok
Táplálkozási adatok
Mennyiség per 100 g
Kalória
🔥 34 kcal
| Tápanyag per: 100 g | Value | % Napi érték* |
|---|---|---|
| Szénhidrátok | 8 | 2.91% |
| Rost | 3 | 10.71% |
| Cukrok | 4 | 8% |
| Glikémiás index | 75 | - |
| Fehérje | 1 | 2% |
| Nátrium | 5 | 0.22% |
| Teljes zsír | 0 | - |
*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.
Tények és tippek
Egészségügyi előnyök
- Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, mint például A-vitamin, C-vitamin és kálium, amelyek támogatják az általános egészséget és jólétet.
- Magas rosttartalmú, elősegíti az emésztés egészségét, a rendszeres bélmozgást és egy egészséges bélmikrobiótát.
- Antioxidánsokat tartalmaz, mint például a béta-karotint, amelyek segítenek megvédeni a testet a szabad gyököktől és csökkenteni a gyulladást.
- Alacsony kalóriatartalmú, így tápláló választás a testsúly kezelésére.
Egészségügyi kockázatok
- Néhány kereskedelmi változatban magas nátriumtartalom található, ami hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz és a szív- és érrendszeri kockázatok növekedéséhez.
- BPA-expozíció lehetősége egyes konzervdobozok béléséből, amelyet egészségügyi kockázatokkal, például hormonális egyensúlyzavarral hoztak összefüggésbe.
- Lehetséges tápanyagveszteség a friss sütőtökhöz képest, mivel a konzerválási folyamat csökkentheti egyes vitaminok és ásványi anyagok mennyiségét.
- Szennyeződés kockázata káros baktériumokkal vagy toxinokkal, ha a konzervdoboz sérült vagy nem megfelelően lett feldolgozva.
Hogyan válasszunk?
A sütõtök konzerv kiválasztásakor olyan terméket keress, amelynek mély narancssárga színe és sima állaga van, tökéletes sütéshez. Tiszta sütõtök legyen, hozzáadott töltőanyagok nélkül. Kizárólag 100% tiszta sütõtök címkéjű termékeket keress a legautentikusabb és legszélesebb körben felhasználható receptekhez.
Kerüld a vizes vagy szemcsés állagú sütõtök konzervet, mivel ezek befolyásolhatják a kulináris felhasználás hatékonyságát. Az ideális sütõtök konzerv sűrű és krémes legyen, gazdag, telt ízzel.
Hogyan tároljuk a sütőtök konzervet?
A sütőtök konzervet hűvös, száraz helyen, például kamrában kell tárolni, amíg szükség van rá. Miután kinyitottad, tedd a sütőtököt légmentesen záródó edénybe és tedd a hűtőbe. Így körülbelül öt napig friss marad.
Ha a konzervben hagyod kinyitás után, az befolyásolhatja az ízét és állagát. Győződj meg róla, hogy az edény jól záródik, hogy megakadályozza a szennyeződéseket. Kerüld el, hogy a sütőtök felesleges nedvességnek legyen kitéve, mivel ez romláshoz vezethet. Használj tiszta eszközöket a biztonság érdekében.
✅ Érdekes tény
Meddig tartható el?
A sütõtök konzerv 1-2 évig eltartható, ha hűvös, sötét helyen tárolják. Miután kinyitották, hűtőben kell tárolni, és 5-7 napon belül fel kell használni. Kinyitás után helyezze át egy légmentesen záródó edénybe, hogy megőrizze frissességét.
Mit tegyünk a maradékokkal?
A megmaradt sütõtök konzerv sokféle édes és sós ételben felhasználható. Készíthetsz belőle klasszikus sütõtök pitét, vagy adj hozzá muffinokhoz, palacsintákhoz vagy kenyérhez egy kis szezonális ízt. A sütõtök konzerv remekül illik smoothiekhoz is, ahol krémes állagot és tápanyagokat ad hozzá.
Használj sütõtök konzervet sós ételekben, például sütõtök levesben, vagy add hozzá tésztás ételekhez zsályával és sajttal, hogy egy kiadós ételt kapj. Ha sok sütõtök konzerved van, érdemes készíteni egy adagot sütõtök rizottóból, vagy felhasználni egy sütõtök curryben kókusztejjel és fűszerekkel. A sütõtök konzervből készíthetsz sütõtök fűszeres lattét is, vagy használhatod sütõtökkel töltött péksütemények töltelékeként. Egészséges snackhez keverd össze a sütõtök konzervet joghurttal és egy kis mézzel, vagy használj fűszerekkel és krémsajttal készült mártogatósban.
👨⚕️️ Orvosi nyilatkozat
Fedezzen fel termékeket más kategóriákból
Listonic csapat
Ellenőrzött tények
Töltsd le a legjobbra értékelt bevásárlólista alkalmazást a telefonodra!
