Product HUB

Kategóriák

Kezdőlap

Halak és tengeri herkentyűk

Tonhal Konzerv

Tonhal Konzerv — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek

tonhal konzerv

Listonic Csapata

2024. december 3.

A tonhal konzerv praktikus és sokoldalú megoldás, legyen szó salátákról, szendvicsekről vagy rakott ételekről. Fedezd fel a tápláló összetevőit, a különböző tonhalfajtákat, és tudd meg, hogyan választhatod ki a legegészségesebb lehetőségeket.

Tápanyagok

Nézd meg a részletes tápértékadatokat, beleértve az olyan információkat, mint a kalóriák, zsírok, szénhidrátok és fehérjék 100 gramm termékre vonatkoztatva.

Táplálkozási adatok

Mennyiség per 100 g

Kalória

🔥 128 kcal

Tápanyag per: 100 g% Napi érték*
Szénhidrátok0 -
Rost0 -
Cukrok0 -
Glikémiás index0 -
Fehérje29 58%
Nátrium384 16.7%
Teljes zsír1 1.28%

*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.

Tények és tippek

🛒
Válassz vízben eltett tonhal konzervet a kevesebb kalória érdekében, és ellenőrizd a fenntartható halászati gyakorlatokat.
😋
Fokozd háziállatod száraz tápját egy kis tonhal konzerv levével, ügyelve arra, hogy ne sós víz legyen, így egy ízletes falatot kínálsz neki, amit imádni fog.
📦
A bontatlan tonhal konzervet hűvös, száraz helyen tárolja. Miután kinyitotta, helyezze át egy légmentesen záródó edénybe, hűtse le, és három-négy napon belül fogyassza el.

Egészségügyi előnyök

Fedezd fel, hogyan lehet a tonhal konzerv egy kényelmes forrása a sovány fehérjének, amely támogatja az izom egészségét és a általános jólétet.
  • Magas fehérjetartalom, amely elengedhetetlen az izomnövekedéshez és regenerációhoz.
  • Gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek támogatják a szív egészségét, csökkentik a gyulladást és javítják az agy működését.
  • Fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, mint például D-vitamint, B12-vitamint és szelént, amelyek hozzájárulnak az általános egészséghez és jóléthez.
  • Kényelmes és tartós, gyors és tápláló fehérjeforrást biztosít.

Egészségügyi kockázatok

Fedezd fel a tonhal konzerv egészségügyi kockázatait és a lehetséges aggályokat.
  • Ólom tartalom, ami aggasztó, különösen a nagyobb tonhal fajok esetében, és gyakori fogyasztás esetén egészségügyi kockázatokat jelenthet.
  • Magas nátriumtartalom egyes konzerv változatokban, különösen a sós lében eltett tonhal konzerv esetében, ami hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz és a szív- és érrendszeri kockázatok növekedéséhez.
  • BPA expozíció lehetősége egyes konzervdobozok béléséből, amelyet hormonális egyensúlyzavarokkal összefüggésbe hoztak.
  • Szennyeződés kockázata káros baktériumokkal vagy toxinokkal, ha a konzerv megsérült vagy nem megfelelően lett feldolgozva.
Conversion widget image

Tervezze meg gyorsabban a bevásárlást

Hogyan válasszunk?

A tonhal konzerv vásárlásakor figyelj arra, hogy világos színű, vízben vagy természetes olajban tárolt darabokat válassz, mivel ezek megőrzik a legjobban az ízt és az állagot. Az illatának enyhének és frissnek kell lennie. Győződj meg róla, hogy a tonhal fenntartható módon lett kifogva, ezzel támogatva a környezetvédelmet.

Kerüld el a sötét színű tonhalat, vagy amelynek kifejezett halas szaga van, mivel ezek egyértelmű jelei annak, hogy nem friss. A legjobb tonhal konzervnek szilárd darabokkal kell rendelkeznie, amelyek szépen morzsolódnak, és tiszta, finom ízűek.

Hogyan válasszunk?

Hogyan tároljuk a tonhal konzervet?

A tonhal konzervet hűvös, száraz helyen tárold, amíg fel nem bontod. Bontás után a tonhalat helyezd át egy újrazárható tárolóedénybe, és tedd a hűtőbe. Így akár három napig is friss maradhat.

Ha a tonhalat az eredeti konzervben hagyod bontás után, az befolyásolhatja az ízét. Használj nem fém tárolót a minőség megőrzéséhez. Jól zárd le az edényt, hogy megakadályozd a szagok és a nedvesség bejutását. A tiszta eszközök segítenek elkerülni a szennyeződést és megőrizni a frissességet.

✅ Érdekes tény

Gyors étkezési lehetőségként keverd össze a tonhal konzervet egy kis majonézzel vagy olívaolajjal, mielőtt tárolnád a tartályban; ez segít megőrizni a nedvességét, így készen áll a szendvicsekhez vagy salátákhoz.

Meddig tartható el?

A tonhal konzerv 1-2 évig eltartható, ha hűvös, sötét helyen tárolják. Miután kinyitották, hűtőben kell tartani, és 3-4 napon belül el kell fogyasztani. Kinyitás után érdemes légmentesen záródó edénybe áthelyezni, hogy megőrizze frissességét.

Mit tegyünk a maradékokkal?

A megmaradt tonhal konzerv sokféle ételben felhasználható. Keverd össze egy salátával, zöldségekkel és egy pikáns öntettel egy könnyű étkezéshez, vagy használd töltelékként szendvicsekhez vagy wrapekhez a kedvenc feltéteiddel.

Használj tonhal konzervet tésztás ételekben, ahol olívaolajjal, fokhagymával és fűszernövényekkel összekeverve egyszerű, de laktató ételt készíthetsz. Ezen kívül készíthetsz tonhal fasírtot vagy pogácsát is, amelyet zsemlemorzsával, tojással és fűszerekkel keverve, majd kisütve vagy megsütve tálalhatsz. Ha sok tonhal konzerved van, érdemes készíteni egy tonhalas rakott tésztát sajttal és zöldségekkel, vagy használhatod tonhalas melegszendvicshez olvasztott sajttal a kenyéren. A tonhal konzervet rakott ételekhez vagy rizses ételekhez is hozzáadhatod extra fehérje gyanánt, vagy turmixolhatod tonhalkrémmé majonézzal és savanyúsággal egy gyors snackhez.

👨‍⚕️️ Orvosi nyilatkozat

Az ezen a weboldalon található tartalom kizárólag tájékoztató jellegű. Az itt található anyag nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést.

Fedezzen fel termékeket más kategóriákból