Szerezd meg az appot
TermékekHasonlítsdLegjobb termékekÉtkezési tervDiéták

tonhal konzerv — Tápanyagok, egészségügyi előnyök és bevásárlási tippek

tonhal konzerv

Listonic Csapata

2024. december 3.

A tonhal konzerv praktikus és sokoldalú megoldás, legyen szó salátákról, szendvicsekről vagy rakott ételekről. Fedezd fel a tápláló összetevőit, a különböző tonhalfajtákat, és tudd meg, hogyan választhatod ki a legegészségesebb lehetőségeket.

Tápanyagok

Nézd meg a részletes tápértékadatokat, beleértve az olyan információkat, mint a kalóriák, zsírok, szénhidrátok és fehérjék 100 gramm termékre vonatkoztatva.

INGYEN elérhető a Listonic alkalmazásban

Táplálkozási adatok

Mennyiség per 100 g

Kalória

🔥 128 kcal

Tápanyag per: 100 g% Napi érték*
Szénhidrátok0 -
Rost0 -
Cukrok0 -
Glikémiás index0 -
Fehérje29 58%
Nátrium384 16.7%
Teljes zsír1 1.28%

*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.

Tények és tippek

🛒
Válassz vízben eltett tonhal konzervet a kevesebb kalória érdekében, és ellenőrizd a fenntartható halászati gyakorlatokat.
😋
Fokozd háziállatod száraz tápját egy kis tonhal konzerv levével, ügyelve arra, hogy ne sós víz legyen, így egy ízletes falatot kínálsz neki, amit imádni fog.
📦
A bontatlan tonhal konzervet hűvös, száraz helyen tárolja. Miután kinyitotta, helyezze át egy légmentesen záródó edénybe, hűtse le, és három-négy napon belül fogyassza el.

Egészségügyi előnyök

Fedezd fel, hogyan lehet a tonhal konzerv egy kényelmes forrása a sovány fehérjének, amely támogatja az izom egészségét és a általános jólétet.
  • Magas fehérjetartalom, amely elengedhetetlen az izomnövekedéshez és regenerációhoz.
  • Gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek támogatják a szív egészségét, csökkentik a gyulladást és javítják az agy működését.
  • Fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, mint például D-vitamint, B12-vitamint és szelént, amelyek hozzájárulnak az általános egészséghez és jóléthez.
  • Kényelmes és tartós, gyors és tápláló fehérjeforrást biztosít.

Egészségügyi kockázatok

Fedezd fel a tonhal konzerv egészségügyi kockázatait és a lehetséges aggályokat.
  • Ólom tartalom, ami aggasztó, különösen a nagyobb tonhal fajok esetében, és gyakori fogyasztás esetén egészségügyi kockázatokat jelenthet.
  • Magas nátriumtartalom egyes konzerv változatokban, különösen a sós lében eltett tonhal konzerv esetében, ami hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz és a szív- és érrendszeri kockázatok növekedéséhez.
  • BPA expozíció lehetősége egyes konzervdobozok béléséből, amelyet hormonális egyensúlyzavarokkal összefüggésbe hoztak.
  • Szennyeződés kockázata káros baktériumokkal vagy toxinokkal, ha a konzerv megsérült vagy nem megfelelően lett feldolgozva.
QR Code

Könnyebb a termékek böngészése az appban

Hogyan válasszunk?

A tonhal konzerv vásárlásakor figyelj arra, hogy világos színű, vízben vagy természetes olajban tárolt darabokat válassz, mivel ezek megőrzik a legjobban az ízt és az állagot. Az illatának enyhének és frissnek kell lennie. Győződj meg róla, hogy a tonhal fenntartható módon lett kifogva, ezzel támogatva a környezetvédelmet.

Kerüld el a sötét színű tonhalat, vagy amelynek kifejezett halas szaga van, mivel ezek egyértelmű jelei annak, hogy nem friss. A legjobb tonhal konzervnek szilárd darabokkal kell rendelkeznie, amelyek szépen morzsolódnak, és tiszta, finom ízűek.

Hogyan válasszunk?

Hogyan tároljuk a tonhal konzervet?

A tonhal konzervet hűvös, száraz helyen tárold, amíg fel nem bontod. Bontás után a tonhalat helyezd át egy újrazárható tárolóedénybe, és tedd a hűtőbe. Így akár három napig is friss maradhat.

Ha a tonhalat az eredeti konzervben hagyod bontás után, az befolyásolhatja az ízét. Használj nem fém tárolót a minőség megőrzéséhez. Jól zárd le az edényt, hogy megakadályozd a szagok és a nedvesség bejutását. A tiszta eszközök segítenek elkerülni a szennyeződést és megőrizni a frissességet.

✅ Érdekes tény

Gyors étkezési lehetőségként keverd össze a tonhal konzervet egy kis majonézzel vagy olívaolajjal, mielőtt tárolnád a tartályban; ez segít megőrizni a nedvességét, így készen áll a szendvicsekhez vagy salátákhoz.

Meddig tartható el?

A tonhal konzerv 1-2 évig eltartható, ha hűvös, sötét helyen tárolják. Miután kinyitották, hűtőben kell tartani, és 3-4 napon belül el kell fogyasztani. Kinyitás után érdemes légmentesen záródó edénybe áthelyezni, hogy megőrizze frissességét.

Mit tegyünk a maradékokkal?

INGYEN elérhető a Listonic alkalmazásban

👨‍⚕️️ Orvosi nyilatkozat

Az ezen a weboldalon található tartalom kizárólag tájékoztató jellegű. Az itt található anyag nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést.

Fedezzen fel termékeket más kategóriákból