Product HUB

Kategóriák

Kezdőlap

Aszalt gyümölcsök

Szárított Banán

Szárított Banán — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek

szárított banán

Listonic Csapata

2024. december 3.

A szárított banán egy rágós, édes snack, amely gazdag káliumban és energiában. Ismerd meg a szárítás folyamatát, a szárított banán tápláló előnyeit, és kreatív módokat, hogyan építheted be őket az étrendedbe, legyen szó reggelikről vagy házi trail mixről.

Tápanyagok

Nézd meg a részletes tápértékadatokat, beleértve az olyan információkat, mint a kalóriák, zsírok, szénhidrátok és fehérjék 100 gramm termékre vonatkoztatva.

Táplálkozási adatok

Mennyiség per 100 g

Kalória

🔥 346 kcal

Tápanyag per: 100 g% Napi érték*
Szénhidrátok88 32%
Rost3 10.71%
Cukrok47 94%
Glikémiás index54 -
Fehérje4 8%
Nátrium1 0.04%
Teljes zsír2 2.56%

*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.

Tények és tippek

😋
A szárított banán rost- és káliumtartalma körülbelül négyszer magasabb, mint a friss banáné, de a szénhidrátok, cukrok és kalóriák mennyisége is jelentősen nagyobb.
📦
A szárított banánt légmentesen záródó edényben, hűvös, száraz helyen tárolja legfeljebb hat hónapig. Hosszabb tárolás esetén hűtse le vagy fagyassza le őket, hogy megőrizzék frissességüket, és egy éven belül használja fel.

Egészségügyi előnyök

Fedezd fel, hogyan segíthet a szárított banán, amely gazdag természetes cukrokban és káliumban, gyors energialöketet adni és hozzájárulni a jólétedhez.
  • Gazdag rostokban, támogatja az emésztést, elősegíti a rendszeres bélmozgást és fenntartja az egészséges bélflórát.
  • Magas káliumtartalmú, ami segít szabályozni a vérnyomást és támogatja a szív egészségét.
  • Gyors energiát biztosít a természetes cukrokból, így kényelmes és tápláló snack lehetőség.
  • Esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, mint például B6-vitamint és magnéziumot, amelyek támogatják az általános egészséget és jólétet.

Egészségügyi kockázatok

Fedezd fel a szárított banánnal kapcsolatos aggályokat.
  • Magas cukortartalom, mivel a szárítási folyamat koncentrálja a cukrokat, ami hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, a fogszuvasodáshoz és a cukorbetegség fokozott kockázatához, ha nagy mennyiségben fogyasztják.
  • Magas kalóriatartalom, ami súlygyarapodáshoz vezethet, ha a szárított banánt gyakran vagy nagy adagokban fogyasztják.
  • Hozzáadott cukrok lehetősége a kereskedelmi forgalomban készült szárított banánokban, ami tovább növeli a súlygyarapodás és a kapcsolódó egészségügyi problémák kockázatát.
  • Alacsony tápanyagtartalom a friss banánokhoz képest, mivel a szárítási folyamat csökkentheti a vitaminok és ásványi anyagok szintjét.
Conversion widget image

Tervezze meg gyorsabban a bevásárlást

Hogyan válasszunk?

A szárított banánnak meg kell őriznie természetes sárga színét és rágós állagú kell legyen, nem kemény vagy törékeny. Győződj meg róla, hogy nincsenek bevonva felesleges cukrokkal vagy szirupokkal, amelyek elnyomhatják a természetes ízüket.

Kerüld el azokat a szárított banánokat, amelyek barnák vagy szürkék, mert ezek a túlzott feldolgozás vagy nem megfelelő tárolás jelei. A jó szárított banánnak édes íze van és banánra emlékeztet, nem mesterséges vagy avas.

Hogyan válasszunk?

Hogyan tároljuk a szárított banánt

A szárított banánt légmentesen záródó edényben, szobahőmérsékleten a legjobb tárolni. Tartsd hűvös, száraz helyen a ropogósság és az íz megőrzése érdekében. Ha megfelelően tárolod, a szárított banán akár hat hónapig is eltartható.

A nedvesség hatására a szárított banán puha és ragacsos lehet. Fontos, hogy távol tartsd a párás környezettől. Jól záródó edény megőrzi a textúráját és megakadályozza a romlást.

✅ Érdekes tény

Ha észreveszed, hogy a szárított banánok kezdenek elveszíteni a ropogósságukat, rövid időre tedd őket alacsony hőmérsékleten a sütőbe, hogy visszaállítsd a textúrájukat.

Meddig tartható el?

A szárított banán 6-12 hónapig eltartható, ha légmentesen záródó edényben, hűvös, sötét helyen tárolják. Hosszabb tárolás érdekében hűtőben vagy fagyasztva is tarthatók, ahol akár 1-2 évig is elállnak.

Mit tegyünk a maradékokkal?

A megmaradt szárított banánokat különféle snackekben és ételekben felhasználhatjuk. Adja hozzá őket egy trail mixhez diókkal, magvakkal és csokoládéval a gyors energialöketért, vagy keverje bele granolába vagy gabonapehelybe a ropogósabb állag érdekében. A szárított banánok nagyszerűek smoothiekban is, ahol természetes édességet és rágós textúrát adnak.

Használja a szárított banánokat joghurt vagy zabkása tetején, vagy keverje bele süteményekbe, mint például kekszekbe, muffinokba vagy kenyérbe, hogy banán ízű finomságot kapjon. Ha sok szárított banánja van, érdemes egy adag banánchipset készíteni, amelyet a sütőben ropogósra sütünk. A szárított banánokat újra hidratálhatjuk, és felhasználhatjuk banánkenyérben vagy palacsintában az extra ízért. Gyors snackként élvezze a szárított banánokat önállóan, vagy csokoládéba mártva, hogy édes és kielégítő finomságot kapjon.

👨‍⚕️️ Orvosi nyilatkozat

Az ezen a weboldalon található tartalom kizárólag tájékoztató jellegű. Az itt található anyag nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést.

Fedezzen fel termékeket más kategóriákból