Torta — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek
Írta a Listonic Csapata
Utolsó frissítés dátuma 2024. december 3.
Tápanyagok
Táplálkozási adatok
Mennyiség per 100 g
Kalória
🔥 389 kcal
| Tápanyag per: 100 g | Value | % Napi érték* |
|---|---|---|
| Szénhidrátok | 56 | 20.36% |
| Rost | 1 | 3.57% |
| Cukrok | 37 | 74% |
| Glikémiás index | 67 | - |
| Fehérje | 5 | 10% |
| Nátrium | 357 | 15.52% |
| Teljes zsír | 17 | 21.79% |
*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.
Tények és tippek
Egészségügyi előnyök
- Gyors energiát biztosít, mivel magas cukor- és szénhidráttartalmának köszönhetően hasznos a hirtelen energialökethez.
- Fokozza a hangulatot és az elégedettséget, mivel egy édes finomságot kínál, ami hozzájárulhat a lelki jóléthez.
- Ösztönzi a társas kapcsolatok kialakulását, amikor ünnepségek és összejövetelek során megosztják, elősegítve a társas interakciót.
- Tápláló összetevőkből is készíthető, mint például teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és diófélék, amelyek rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat adnak hozzá.
Egészségügyi kockázatok
- Magas cukortartalom a legtöbb tortában, ami hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, a fogszuvasodáshoz és a cukorbetegség kockázatának növekedéséhez, ha gyakran fogyasztják.
- Magas zsírtartalom, különösen a vajjal, tejszínnel vagy olajjal készült torták esetében, ami emelheti a koleszterinszintet és növelheti a szívbetegségek kockázatát.
- Magas kalóriatartalom, ami súlygyarapodáshoz vezethet, ha gyakran vagy nagy adagokban fogyasztják, különösen desszertként vagy nassolnivalóként.
- Alacsony tápanyagtartalom, mivel a torták általában finomított lisztből, cukorból és zsírokból készülnek, így korlátozott mennyiségű vitamint vagy ásványi anyagot tartalmaznak.
Hogyan válasszunk?
A pékségből vagy boltban választott tortának nedvesnek és légiesnek kell lennie, egyenletes textúrával, ami azt jelzi, hogy megfelelően sült. A máznak simának és gondosan felvittnek kell lennie, ami fokozza az összképet.
A száraznak tűnő vagy kemény szélekkel rendelkező tortákat érdemes elkerülni, mivel ezek túlsütést vagy avasodást jelezhetnek. A csomós vagy repedezett mázú tortákat szintén érdemes kerülni, mert nem biztos, hogy frissek.
Hogyan tároljuk a tortát
A tortát szobahőmérsékleten, légmentesen záródó edényben kell tárolni. Ez megőrzi a nedvességét és frissességét akár három napig. Hosszabb tárolás esetén hűtés vagy fagyasztás ajánlott.
A levegőnek való kitettség miatt a torta kiszáradhat és megavulhat. Kerüld el, hogy fedetlenül hagyd, és mindig szorosan csomagold be műanyag fóliába vagy alufóliába. Győződj meg róla, hogy az edény szorosan záródik, hogy megőrizze a textúráját és az ízét.
✅ Érdekes tény
Meddig tartható el?
A torta szobahőmérsékleten, légmentesen záródó tárolóban 1-2 napig eltartható. Ha hűtőben tároljuk, 3-5 napig megőrzi frissességét. Hosszabb tárolás esetén a torta 2-3 hónapig fagyasztható.
Mit tegyünk a maradékokkal?
A megmaradt tortát különféle édes és ínycsiklandó ételekhez felhasználhatjuk. Morzsoljuk össze, és használjuk fagylalt, joghurt vagy puding tetejére, hogy extra textúrát adjunk neki, vagy keverjük bele egy trifle-ba, gyümölcs- és tejszínhab rétegekkel. A torta nagyszerűen használható torta popok készítéséhez is, ha a morzsákat krémmel összekeverjük, golyókat formálunk belőle, majd csokoládéba mártjuk.
Használjuk a megmaradt tortát kenyérpuding alapjaként, úgy, hogy darabokra tépjük, és tojással, tejjel, valamint fűszerekkel összekeverjük, majd sütjük, amíg meg nem szilárdul. Ha sok tortánk van, érdemes elkészíteni egy adagot torta trüffelből, a morzsákat krémsajttal golyókká formálva, majd csokoládéba mártva. A tortát rétegezhetjük fagylalttal és fagyaszthatjuk, hogy fagylalt tortát készítsünk, vagy morzsolhatjuk és keverhetjük egy sajttorta tésztába az íz fokozása érdekében. Egy gyors édességhez élvezzük a tortát csokoládészósszal meglocsolva, vagy keverjük össze friss bogyós gyümölcsökkel egy könnyű és frissítő desszerthez.
👨⚕️️ Orvosi nyilatkozat
Fedezzen fel termékeket más kategóriákból
Listonic csapat
Ellenőrzött tények
Töltsd le a legjobbra értékelt bevásárlólista alkalmazást a telefonodra!
