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Funghi In Scatola — Nutrienti, Benefici Per La Salute E Consigli Per La Spesa

funghi in scatola foto

Team di Listonic

1 novembre 2024

I funghi in scatola offrono un'alternativa comoda ai funghi freschi, mantenendo il loro sapore e la loro consistenza. Scoprite i vantaggi e i migliori utilizzi dei funghi in scatola in cucina.

Nutrienti

Controlla i valori nutrizionali dettagliati, inclusi informazioni come calorie, grassi, carboidrati e proteine per 100 grammi di prodotto.

Informazioni nutrizionali

Quantità per 100 g

Calorie

🔥 22 kcal

Nutrizione per: 100 g% Valore giornaliero*
Carboidrati3 1.09%
Fibra1 3.57%
Zuccheri0 -
Indice Glicemico15 -
Proteine2 4%
Sodio420 18.26%
Grassi totali0 -

*La % del Valore Giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate come riferimento per consigli nutrizionali generali.

Fatti e consigli

😋
I funghi in scatola possono offrire benefici nutrizionali simili a quelli dei funghi freschi.
📦
Conservare le lattine di funghi in scatola non aperte in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperte, trasferirle in un contenitore ermetico, riporle in frigorifero e consumarle entro tre o quattro giorni.

Benefici per la salute

Scoprite come i funghi in scatola possano arricchire i vostri piatti di sapore e nutrienti, migliorando la vostra dieta e il vostro benessere.
  • Poveri di calorie ma ricchi di nutrienti essenziali, rendendoli un'aggiunta sana ai pasti.
  • Ricchi di antiossidanti, che aiutano a proteggere il corpo dai radicali liberi e a ridurre il rischio di malattie croniche.
  • Supportano la funzione immunitaria grazie all'alto contenuto di selenio.
  • Forniscono vitamine e minerali come le vitamine del gruppo B, rame e potassio, che favoriscono la salute e il benessere generale.

Rischi per la salute

Scopri i potenziali rischi per la salute e le preoccupazioni legate ai funghi in scatola.
  • Alto contenuto di sodio in molte varietà in scatola, che può contribuire all'ipertensione e ad un aumento dei rischi cardiovascolari.
  • Possibile esposizione al BPA dal rivestimento di alcune lattine, che è stata collegata a potenziali rischi per la salute come squilibri ormonali.
  • Possibile perdita di nutrienti a causa del processo di inscatolamento, che può ridurre il contenuto di vitamine e minerali nei funghi in scatola.
  • Rischio di contaminazione con batteri nocivi o tossine se la lattina è danneggiata o non lavorata correttamente.
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Come scegliere?

La scelta dei funghi in scatola giusti richiede di cercare uniformità nelle dimensioni e un colore naturale che ricordi i funghi freschi. Il liquido di conservazione dovrebbe essere chiaro e poco condita. Scegliete varietà prive di conservanti artificiali per un sapore più pulito.

Scartate i funghi in scatola che appaiono vischiosi o hanno un colore alterato, segni di scarsa qualità. I funghi in scatola di alta qualità dovrebbero presentare pezzi sodi e un sapore pulito, senza retrogusti metallici.

Come scegliere?

Come conservare i funghi in scatola

I funghi in scatola devono essere conservati in un luogo fresco e asciutto prima dell'apertura. Dopo l'apertura, trasferiteli in un contenitore ermetico e riponeteli in frigorifero. Se conservati correttamente, i funghi in scatola aperti possono durare fino a quattro giorni in frigorifero.

L'esposizione all'aria può far deteriorare rapidamente i funghi in scatola dopo l'apertura. Non lasciateli nella lattina originale, poiché questo può influire sul sapore. Assicurarsi che il contenitore sia ben sigillato aiuta a mantenere la freschezza.

✅ Fatto interessante!

Per mantenere i funghi in scatola freschi e saporiti, aggiungi un pizzico di sale o un goccio di aceto nel contenitore ermetico dopo averli trasferiti.

Quanto dura?

I funghi in scatola possono durare 1-2 anni se conservati in un luogo fresco e buio. Una volta aperti, devono essere riposti in frigorifero e consumati entro 3-4 giorni. Dopo l'apertura, è consigliabile trasferirli in un contenitore ermetico per mantenere la loro freschezza.

Cosa fare con gli avanzi?

I funghi in scatola avanzati possono essere utilizzati in una varietà di piatti. Aggiungeteli a piatti di pasta con una salsa cremosa o mescolateli in una casseruola con verdure e formaggio. I funghi in scatola sono ottimi anche nei saltati in padella, dove aggiungono un sapore ricco e terroso.

Utilizzate i funghi in scatola nelle zuppe, come la crema di funghi, o aggiungeteli a una quiche o frittata per una colazione o brunch salato. Se avete molti funghi, considerate di preparare un lotto di funghi ripieni con pangrattato, formaggio ed erbe. I funghi in scatola possono anche essere aggiunti alla pizza come condimento o mescolati in un piatto di riso con altre verdure. Per un contorno veloce e facile, saltate i funghi con aglio e burro, poi serviteli con carni grigliate o pasta.

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