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Noodles Ramen — Nutrienti, Benefici Per La Salute E Consigli Per La Spesa

noodles ramen foto

Team di Listonic

1 novembre 2024

I noodles ramen sono un alimento base della cucina veloce, che offre comodità e comfort. Comprendete il loro contenuto nutrizionale, le considerazioni sulla salute e scoprite consigli su come scegliere e preparare i ramen per migliorarne il valore nutrizionale.

Nutrienti

Controlla i valori nutrizionali dettagliati, inclusi informazioni come calorie, grassi, carboidrati e proteine per 100 grammi di prodotto.

Informazioni nutrizionali

Quantità per 100 g

Calorie

🔥 436 kcal

Nutrizione per: 100 g% Valore giornaliero*
Carboidrati63 22.91%
Fibra3 10.71%
Zuccheri1 2%
Indice Glicemico55 -
Proteine9 18%
Sodio1940 84.35%
Grassi totali17 21.79%

*La % del Valore Giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate come riferimento per consigli nutrizionali generali.

Fatti e consigli

😋
Per far sì che i tuoi noodles ramen abbiano un sapore da ristorante, aggiungi un po' di olio di sesamo tostato o succo di lime nella ciotola.
📦
Conservare i pacchetti di noodles ramen non aperti in un luogo fresco e asciutto. Possono essere conservati fino a un anno. Una volta cotti, riporli in frigorifero e consumarli entro tre a cinque giorni.

Benefici per la salute

Scoprite come i noodles ramen possano contribuire al miglioramento del benessere e della vitalità.
  • Pratici e veloci da preparare, rendendoli una scelta popolare per un pasto rapido.
  • Forniscono carboidrati per un'energia immediata.

Rischi per la salute

Riconosci le preoccupazioni legate ai noodles ramen.
  • Alto contenuto di sodio nella maggior parte dei noodles ramen istantanei, in particolare nei pacchetti di condimento, che possono contribuire all'ipertensione e aumentare i rischi cardiovascolari.
  • Bassa densità nutrizionale poiché i noodles ramen sono generalmente fatti con farina raffinata, offrendo vitamine e minerali limitati rispetto alle opzioni integrali.
  • Alto contenuto calorico specialmente quando i ramen vengono preparati con oli aggiunti o condimenti ad alto contenuto calorico, il che può contribuire all'aumento di peso se consumati frequentemente.
  • Potenziale presenza di MSG e altri additivi nei pacchetti di condimento, che possono causare reazioni avverse in individui sensibili.
  • Rischio di sovraconsumo a causa della loro praticità e del loro sapore gradevole, che può portare a un'eccessiva assunzione di calorie e sodio se non si presta attenzione alle porzioni.
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Come scegliere?

I noodles ramen devono essere dritti e privi di crepe o rotture. Il confezionamento deve essere sigillato per mantenere i noodles freschi e prevenire l'esposizione all'umidità.

Evitate i noodles ramen che sono rotti o hanno un odore umido, poiché questi sono segni che i noodles sono stati esposti all'umidità. Le confezioni che presentano buchi o non sono sigillate correttamente dovrebbero essere evitate, poiché potrebbero portare a noodles stantii o deteriorati.

Come scegliere?

Come conservare i noodles ramen

Le noodles ramen devono essere conservate in un luogo fresco e asciutto, preferibilmente nella loro confezione originale. Una corretta conservazione le mantiene fresche e pronte all'uso fino a un anno.

L'umidità e l'esposizione all'aria possono far perdere qualità alle noodles. Evitate di conservarle vicino a fonti di calore e assicuratevi che la confezione sia ben sigillata. Una corretta conservazione mantiene la loro consistenza e previene l'aggregazione.

✅ Fatto interessante!

Per una conservazione a lungo termine, è consigliabile riporre i noodles ramen in un contenitore ermetico per evitare che i parassiti entrino nel pacchetto.

Quanto dura?

I noodles ramen possono durare 1-2 anni se conservati in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto. Una corretta conservazione aiuta a mantenere la loro qualità e il loro sapore, garantendo un pasto veloce e semplice. Controlla sempre la data di scadenza sulla confezione per assicurarti della migliore qualità.

Cosa fare con gli avanzi?

I noodles ramen avanzati possono essere utilizzati in una varietà di piatti salati e creativi. Mescolateli con la vostra salsa preferita per un pasto veloce, oppure incorporateli in un stir-fry con verdure, tofu o pollo. I noodles ramen sono ottimi anche come base per un insalata di noodles freddi con verdure fresche, erbe aromatiche e un condimento piccante.

Utilizzate i noodles ramen in una zuppa di noodles ramen facendoli sobbollire nel brodo con verdure, carne e spezie, oppure mescolateli in una frittata di noodles ramen unendo i noodles cotti a uova sbattute e friggendoli fino a quando non sono cotti. Se avete molti noodles ramen, considerate di preparare una serie di pancake di noodles ramen mescolando i noodles cotti con uova, cipollotti e salsa di soia, poi friggendoli fino a renderli croccanti. I noodles ramen possono anche essere utilizzati come guarnizione per insalate o ciotole di cereali, aggiungendo una consistenza croccante, o mescolati in uno stir-fry di ramen con i vostri ingredienti preferiti. Per uno spuntino veloce, gustate i noodles ramen con una spolverata di condimento, oppure mescolateli con salsa di soia e olio di sesamo.

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