アイスキャンディー - 栄養素、健康効果、そして買い物のコツ
文: Listonicチーム
最終更新日 2024年11月14日
栄養素
栄養成分
1回あたりの量 100 g
カロリー
🔥 90 kcal
栄養成分 per: 100 g | Value | % 1日の摂取基準* |
---|---|---|
炭水化物 | 22 | 8% |
繊維 | 0 | - |
糖分 | 14 | 28% |
グリセミックインデックス | 65 | - |
タンパク質 | 0 | - |
ナトリウム | 15 | 0.65% |
総脂肪 | 0 | - |
*1日の摂取基準(DV)の%は、食品1回分の栄養が1日の食事にどの程度貢献するかを示します。一般的な栄養指導には1日2,000カロリーが基準とされています。
豆知識&ヒント
健康効果
- 特に暑い季節に、体の水分バランスを保つのに役立つ、水分補給とリフレッシュに最適です。
- カロリーが低い(自然な果汁や低糖オプションを使用した場合)、軽めのデザートやスナックとして楽しめます。
- 本物の果汁を使用すれば、ビタミンや抗酸化物質を提供し、全体的な健康と幸福に寄与します。
- 手軽で食べやすく、素早くクールダウンするための人気の選択肢です。
健康リスク
- 市販のアイスキャンディーには高い糖分が含まれており、頻繁に摂取すると体重増加や虫歯、糖尿病のリスクが高まる可能性があります。
- アイスキャンディーは主に水、砂糖、人工香料で構成されており、栄養密度が低く、ビタミンやミネラルがほとんど含まれていません。
- 一部の市販アイスキャンディーには着色料、香料、防腐剤などの人工添加物が含まれており、敏感な人には悪影響を及ぼす可能性があります。
- 甘くてさっぱりとした味わいのため、過剰に摂取しやすく、ポーションサイズに注意しないと過剰な糖分やカロリーの摂取につながることがあります。
どう選ぶの?
アイスキャンディーは鮮やかな色合いで、棒の周りがしっかりと固まっていることが重要です。これは正しく冷凍されており、食べる準備が整っていることを示しています。包装はしっかりと密封されているべきです。空気にさらされると、冷凍焼けを引き起こす可能性があります。
べたついているものや霜が付いているアイスキャンディーは避けましょう。これは、溶けて再凍結された可能性があるためです。破れたり穴が開いたパッケージも避けるべきです。その場合、アイスキャンディーが汚染されているか、風味が落ちている可能性があります。
ポプシクルの保存方法
アイスキャンディーは、元の包装または冷凍保存用の容器に入れて冷凍庫で保管してください。これにより、最大6ヶ月間凍ったままで楽しむことができます。
空気にさらされると冷凍焼けを引き起こす可能性があります。パッケージを開けっぱなしにしないようにし、常にしっかりと再封してください。適切な保管を行うことで、アイスキャンディーの食感と風味が保たれ、さわやかで楽しい状態を維持できます。
✅ 興味深い事実
どのくらい持つの?
ピザソースは、未開封の場合、冷暗所に保管すれば通常1〜2年持ちます。開封後は冷蔵庫に保管し、5〜7日以内に使い切ることをおすすめします。長期間保存したい場合は、ピザソースを冷凍することで最大3ヶ月保存できます。適切な保存方法を守ることで、風味と品質を維持できます。
残った料理はどうする?
残ったアイスキャンディーは、さまざまなデザートに活用できます。特に、フルーツサラダやヨーグルトに加えると、爽やかな味わいを楽しむことができます。また、アイスキャンディーを使ったスムージーを作れば、冷たい飲み物としても楽しめます。
さらに、アイスキャンディーを細かく砕いてアイスクリームやケーキのトッピングにするのもおすすめです。子供たちと一緒に楽しむなら、アイスキャンディーを使ったパフェを作るのも楽しいでしょう。残ったアイスキャンディーは、冷たい飲み物のフレーバーとしても活用できます。
👨⚕️️ 免責事項