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グレープゼリー - 栄養素、健康効果、そして買い物のコツ

グレープゼリー

Listonicチーム

2024年11月14日

グレープゼリーは、朝食のスプレッドからグレーズまで、さまざまな料理に甘くフルーティーなアクセントを加えます。その健康への影響や重要な栄養素、そしてその鮮やかな風味を保つための最適な保存方法を見つけてみましょう。

栄養素

商品の栄養価を詳しくチェックしましょう。

栄養成分

1回あたりの量 100 g

カロリー

🔥 278 kcal

栄養成分 per: 100 g% 1日の摂取基準*
炭水化物70 25.45%
繊維1 3.57%
糖分49 98%
グリセミックインデックス65 -
タンパク質0 -
ナトリウム37 1.61%
総脂肪0 -

*1日の摂取基準(DV)の%は、食品1回分の栄養が1日の食事にどの程度貢献するかを示します。一般的な栄養指導には1日2,000カロリーが基準とされています。

豆知識&ヒント

🛒
高フルクトース・コーン・シロップや人工甘味料を使っていない、本物のブドウ果汁を使ったゼリーを選びましょう。
📦
未開封のブドウゼリーは、涼しく乾燥した場所に保管する。開封後は冷蔵保存し、6ヶ月以内に使用する。

健康効果

グレープゼリーがあなたの健康とウェルビーイングにどのように貢献できるかを探ってみましょう。
  • 高い糖分含有量により、素早いエネルギー補給が可能で、急なエネルギーが必要な時に役立ちます。
  • さまざまな料理や焼き菓子の風味を引き立てることで、より美味しく楽しむことができます。
  • ブドウ由来のビタミンや抗酸化物質を含んでおり、全体的な健康とウェルビーイングをサポートします。

健康リスク

グレープゼリーに関する潜在的な問題を理解する。
  • 商業用グレープゼリーの高い糖分は、頻繁に摂取すると体重増加、虫歯、糖尿病のリスクを高める可能性があります。
  • 栄養素の密度が低いため、グレープゼリーは主に砂糖とブドウジュース濃縮物で構成されており、ビタミンやミネラルはほとんど含まれていません。
  • 人工添加物の可能性があり、一部の商業用グレープゼリーには保存料、香料、着色料が含まれていることがあり、敏感な人には悪影響を及ぼすことがあります。
  • 過剰摂取の可能性があり、その甘さと食べやすさから、ポーションサイズに気を付けないとカロリーや糖分の過剰摂取につながることがあります。
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食料品の買い物をもっと簡単に

どう選ぶの?

グレープゼリーは、光沢があり、スプーンですくったときに形をしっかり保つべきで、濃縮されたぶどうジュースを反映した深い紫色をしています。 テクスチャーは滑らかで塗りやすく、ざらつきがないことが理想です。

砂糖の結晶が見えるものや、過度に硬いグレープゼリーは避けるべきです。これらは古くなっているか、保存状態が悪いことを示す可能性があります。 しっかりと密閉されていない瓶や、漏れの兆候があるものも避けるべきです。それらは品質が損なわれたゼリーを含んでいるかもしれません。

どう選ぶの?

グレープゼリーの保存方法

グレープゼリーは開封後、元の瓶のまま冷蔵庫に保管してください。冷蔵保存により、風味と新鮮さが最大1ヶ月間保たれ、美味しさを維持します。

ゼリーを常温で放置すると、劣化の原因になります。汚れた器具を使ってすくうことは避けてください。これにより細菌が混入する可能性があります。常に瓶の蓋をしっかり閉めて、品質を保ち、カビの発生を防ぎましょう。

✅ 興味深い事実

ぶどうジャムの保存期間を延ばすためには、常に清潔で乾燥したスプーンを使ってジャムをすくい、湿気やバイ菌が瓶の中に入らないようにしましょう。

どのくらい持つの?

グレープゼリーは、未開封の状態で冷暗所に保管すれば、通常1〜2年持ちます。開封後は冷蔵庫に保管し、6〜12ヶ月以内に使い切ることが推奨されます。適切な保管を行うことで、風味や一貫性を保ち、美味しいパンやペストリーのスプレッドとして楽しむことができます。

残った料理はどうする?

残ったグレープゼリーは、さまざまな甘い料理や塩味の料理に使えます。トースト、ビスケット、マフィンに塗って手軽な朝食にしたり、ヨーグルト、オートミール、スムージーに混ぜて甘さを加えたりできます。また、グレープゼリーはケーキ、クッキー、ペストリーのフィリングとしても素晴らしいです。

グレープゼリーは、ハムや豚肉のグレーズとして使うと、その甘さが塩味と絶妙に調和します。たくさんのグレープゼリーがある場合は、ショートブレッドやオートミールの生地の間にゼリーを塗ってグレープゼリーバーを作るのも良いアイデアです。グレープゼリーは、デザートのアイスクリーム、チーズケーキ、パンナコッタにかけるためのソースやクーリに混ぜることもできます。手軽なおやつとしては、クラッカーにクリームチーズと一緒にグレープゼリーを塗ったり、チーズとカリカリのパンと一緒に楽しんだりするのもおすすめです。

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