ジン - 栄養素、健康効果、そして買い物のコツ
文: Listonicチーム
最終更新日 2024年11月14日
栄養素
栄養成分
1回あたりの量 100 g
カロリー
🔥 263 kcal
栄養成分 per: 100 g | Value | % 1日の摂取基準* |
---|---|---|
炭水化物 | 0 | - |
繊維 | 0 | - |
糖分 | 0 | - |
グリセミックインデックス | 0 | - |
タンパク質 | 0 | - |
ナトリウム | 1 | 0.04% |
総脂肪 | 0 | - |
*1日の摂取基準(DV)の%は、食品1回分の栄養が1日の食事にどの程度貢献するかを示します。一般的な栄養指導には1日2,000カロリーが基準とされています。
豆知識&ヒント
健康リスク
- 高いアルコール含有量は、過剰摂取によって中毒や肝臓の損傷、その他の健康問題を引き起こす可能性があります。
- 脱水のリスクがあり、アルコールは利尿作用があるため、十分な水分摂取がないと尿の排出が増え、脱水症状を引き起こすことがあります。
- 薬との相互作用のリスクがあり、アルコールは特定の薬の効果を妨げたり、副作用のリスクを高めたりすることがあります。
- メンタルヘルスへの悪影響があり、過度の飲酒はうつ病や不安、その他の精神的な問題と関連しています。
どう選ぶの?
ジンを選ぶ際は、クリーンでジュニパーの香りが強いものを選び、使用されているボタニカルによってはシトラスやスパイスのヒントが感じられるものが良いでしょう。少しだけ試飲して、滑らかさや味のバランスを確認してください。
口当たりが厳しいジンや、味のバランスが悪いものは避けた方が良いでしょう。なぜなら、そうしたジンはカクテルに使った際に楽しめないことが多いからです。質の高いジンは多用途であるべきで、ミキサーと相性の良い、クリアで洗練された味わいを提供します。
ジンの保存方法
ジンは直射日光の当たらない涼しく暗い場所に保管してください。風味と品質を保つためには、リカーキャビネットが最適です。適切に保管すれば、ジンは無期限に持ちます。
温度の変動や光の影響は、ジンの品質を損なう可能性があります。熱源の近くには保管しないようにしましょう。ボトルはしっかりと密閉して、香りを保ち、蒸発を防ぎましょう。
✅ 興味深い事実
適度なアルコールの摂取でも健康に大きなリスクをもたらします。世界保健機関(WHO)の最新のデータによると、アルコールの摂取量に関わらず、健康に安全なレベルは存在しないと警告しています。 詳細はこちらをクリックしてください。
どのくらい持つの?
ジンは未開封の状態で冷暗所に保管すれば、無期限に持ちます。開封後は、最適な風味を楽しむために1〜2年以内に消費するのが理想です。蒸発や風味の損失を防ぐために、常にしっかりと密閉しておくことが大切です。
残った料理はどうする?
残ったジンは、料理や非料理のさまざまな方法で活用できます。キッチンでは、ジンのハーブの風味を活かして、マリネやソース、デザートを引き立てることができます。ジンはアイスクリームやソルベ、ケーキに風味を加えたり、海鮮や鶏肉に合わせるための濃厚なソースのベースとしても使えます。
料理以外でも、ジンにはいくつかのクリエイティブな使い方があります。水で薄めることで、自然な収れん剤やトナーとして肌に使え、毛穴を引き締めて肌をリフレッシュするのに役立ちます。また、ジンを水やエッセンシャルオイルと混ぜて自家製のルームスプレーを作ることもでき、家に爽やかな香りをもたらします。さらに、ジンを使って自家製のフレーバージンなどのハーブを使ったギフトを作ったり、香りの良いキャンドルや入浴剤などのDIYクラフトプロジェクトに利用することもできます。ジンは、アルコール分があるため、ジャムや保存食の特定の果物を清掃・保存するためにも伝統的に使用されています。
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