重曹 - 栄養素、健康効果、そして買い物のコツ
文: Listonicチーム
最終更新日 2024年11月14日
栄養素
栄養成分
1回あたりの量 100 g
カロリー
🔥 null kcal
栄養成分 per: 100 g | Value | % 1日の摂取基準* |
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*1日の摂取基準(DV)の%は、食品1回分の栄養が1日の食事にどの程度貢献するかを示します。一般的な栄養指導には1日2,000カロリーが基準とされています。
豆知識&ヒント
健康効果
- ベーキングパウダーとして、焼き菓子をふっくらとさせ、軽やかな食感を生み出します。
- レシピの酸味を中和し、風味を整え、焼き菓子全体の味を向上させます。
- 多用途で、焼き菓子だけでなく、掃除や消臭、パーソナルケアにも使用されます。
- 消化器系の健康をサポートし、少量使用することで胃酸を中和し、消化不良を和らげることができます。
健康リスク
- 高ナトリウム含有量は、大量に摂取すると血圧の上昇や心血管系の問題を引き起こす可能性があります。
- アルカローシスのリスクとして、重曹を過剰に摂取すると代謝性アルカローシスという状態になり、吐き気、嘔吐、筋肉の痙攣などの症状が現れることがあります。
- 消化器系の刺激の可能性があり、過剰摂取すると膨満感、ガス、下痢などの不快感を引き起こすことがあります。
- 薬との相互作用、特に制酸剤との関係で、重曹は特定の薬の吸収や効果に影響を与えることがあります。
どう選ぶの?
湿気を吸収しないように、しっかりと密閉された容器に入った重曹を選ぶことが大切です。重曹は100%の重炭酸ナトリウムで、添加物や充填剤が含まれていないものを選ぶことで、レシピ通りに効果を発揮します。
固まりが見られる重曹や、長期間開封されたものは避けましょう。空気にさらされると、その効力が低下する可能性があります。必ず賞味期限を確認してください。古い重曹は、焼き菓子で期待される化学反応を引き起こさないことがあります。
ベーキングソーダの保存方法
重曹は、密閉された容器に入れて涼しく乾燥した場所に保管するべきです。元の箱にフタをしっかり閉じて保管するか、密閉容器に移し替えることで、その効果を維持できます。適切に保管すれば、重曹は最大で6ヶ月間効果を保つことができます。
空気や湿気にさらされると、重曹は時間とともに効果を失う可能性があります。強い匂いの物質の近くに保管するのは避けてください。匂いを吸収して性能に影響を与えることがあります。重曹を定期的に交換することで、焼き菓子やその他の用途で最適な結果を得ることができます。
✅ 興味深い事実
どのくらい持つの?
重曹は、密閉容器に入れて涼しく乾燥した場所に保管すれば、無期限の保存が可能です。開封後は、焼き菓子に使用するために6ヶ月から1年以内に使い切るのが理想的です。その効果を確認するには、ティースプーン一杯の重曹を酢と混ぜてみてください。泡が出るようなら、まだ活性があります。
残った料理はどうする?
残ったベーキングソーダは、キッチンや家庭で非常に多用途です。料理では、クッキー、ケーキ、パンなどのレシピで膨張剤として使用できます。また、プレッツェルのような食品を作る際にも役立ちます。生地をベーキングソーダの溶液で茹でることで、独特の食感と風味が得られます。
料理以外でも、ベーキングソーダは家庭の掃除においても大活躍です。シンク、カウンタートップ、バスルームのタイルを磨くための優しい研磨剤として使用できます。また、消臭効果も抜群で、カーペット、靴、冷蔵庫に振りかけることで臭いを中和します。さらに、個人ケアのルーチンにも使え、水と混ぜて自然なスクラブや歯磨き粉を作ることができます。ベーキングソーダは、水と混ぜてペースト状にし、肌に塗ることで虫刺されや軽い発疹のかゆみを和らげるのにも役立ちます。
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