ケーキミックス粉 - 栄養素、健康効果、そして買い物のコツ
文: Listonicチーム
最終更新日 2024年11月14日
栄養素
栄養成分
1回あたりの量 100 g
カロリー
🔥 364 kcal
栄養成分 per: 100 g | Value | % 1日の摂取基準* |
---|---|---|
炭水化物 | 76 | 27.64% |
繊維 | 2 | 7.14% |
糖分 | 0 | - |
グリセミックインデックス | 85 | - |
タンパク質 | 10 | 20% |
ナトリウム | 2 | 0.09% |
総脂肪 | 1 | 1.28% |
*1日の摂取基準(DV)の%は、食品1回分の栄養が1日の食事にどの程度貢献するかを示します。一般的な栄養指導には1日2,000カロリーが基準とされています。
豆知識&ヒント
健康効果
- タンパク質が少ないため、ケーキやペストリーなど、柔らかく軽い焼き菓子に最適です。
- 焼き菓子に細かい食感を与え、柔らかく繊細なクラムを実現します。
- ビタミンやミネラルが強化されている(強化されている場合)、鉄分やBビタミンなど、全体的な健康とウェルビーイングをサポートします。
- 焼き菓子の多様性があり、さまざまなレシピで使用され、求める食感や結果を得ることができます。
健康リスク
- 栄養密度が低い ケーキミックス粉は通常、精製された白い小麦粉から作られており、全粒粉と比べて必須栄養素や食物繊維が不足しています。
- 高い炭水化物含量 血糖値の急激な上昇を引き起こす可能性があり、特に糖尿病患者や低炭水化物ダイエットをしている人にとって懸念材料です。
- グルテン含有の可能性 セリアック病やグルテン感受性のある人には不適切で、消化不良やその他の健康問題を引き起こす可能性があります。
- 過剰摂取の可能性 焼き菓子に使用される際に甘いものの過剰摂取につながり、体重増加や歯の問題などの健康リスクを伴うことがあります。
どう選ぶの?
塊ができていたり、黄ばんで見えるケーキ用小麦粉は避けるべきです。これは、古くなっているか、保存状態が悪いことを示している可能性があります。良質なケーキ用小麦粉は均一な一貫性を持ち、異臭がないことが特徴です。
ケーキ用小麦粉の保存方法
ケーキ用の小麦粉は、密閉容器に入れて涼しく乾燥した場所に保管するべきです。パントリーやキッチンのキャビネットが湿気や害虫から守るのに最適です。適切に保管すれば、ケーキ用の小麦粉は最大で1年持ちます。
湿気にさらされると、小麦粉が固まったり劣化したりする可能性があるため、これらの条件は避けるべきです。熱源の近くに保管することは避けてください。これは品質を低下させる原因となります。定期的に害虫のチェックを行うことで、小麦粉の新鮮さと安全性を保つことができます。
✅ 興味深い事実
どのくらい持つの?
ケーキ用小麦粉は、密閉容器に入れて涼しく乾燥した場所に保管すれば、通常6〜8ヶ月持ちます。長期間保存する場合は、冷蔵庫や冷凍庫に入れておくと、最大で1年持つことができます。適切な保存方法を守ることで、品質を維持し、水分や臭いを吸収するのを防ぐことができます。
残った料理はどうする?
残ったケーキ用小麦粉は、さまざまな焼き菓子に活用できます。たんぱく質が少ないため、ケーキやカップケーキ、ペストリーなど、軽くてふわふわの焼き菓子を作るのに最適です。また、焼き型に振りかけたり、生地を伸ばす際に使用することで、繊細で柔らかい食感を実現できます。
焼き菓子以外にも、ケーキ用小麦粉には意外な使い方があります。急いでいるときには、乾燥シャンプーとして使うことができ、髪の油分を吸収するのに役立ちます。また、粘着性のある生地やクラフトプロジェクトで作業する際に、表面に軽い粉として振りかけることで、くっつくのを防ぐことができます。さらに、自家製の美容トリートメントにも利用でき、ケーキ用小麦粉と水を混ぜることで、余分な油分を吸収する優しいフェイスマスクを作ることができます。
👨⚕️️ 免責事項