メリッサティー - 栄養素、健康効果、そして買い物のコツ
文： Listonicチーム
最終更新日 2024年11月14日
レモンバームティーとしても知られるメリッサティーは、爽やかでシトラスの香りを持ち、ストレス軽減や消化改善など多くの健康効果があります。ハーブティーの世界に飛び込み、メリッサティーを最大限に楽しむための保存方法や治療効果について理解を深めましょう。
栄養素
商品の栄養価を詳しくチェックしましょう。
豆知識＆ヒント
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レモンバームという植物から作られるメリッサ・ティーは、そのリラックス効果で中世から使われてきた。
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メリッサ・ティーのティーバッグまたはルース・リーフを密閉容器に入れ、冷暗所で保存してください。最適な風味を保つため、半年から1年以内にご使用ください。
健康効果
メリッサティー（レモンバームティー）は、リラックスや健康的なライフスタイルに寄与する穏やかな特性を持っています。
- 抗酸化物質であるフラボノイドやポリフェノールを含み、体をフリーラジカルから守り、炎症を軽減します。
- リラックスを促進し、不安を軽減する穏やかな鎮静作用があり、睡眠の質を向上させ、ストレスを軽減します。
- 消化器系の健康をサポートし、消化不良、膨満感、腹痛の症状を軽減します。
- 認知機能の向上に寄与し、気分、記憶、集中力を高める可能性があります。
- 抗ウイルスおよび抗菌特性があり、感染症と戦い、全体的な健康を改善するのに役立ちます。
健康リスク
メリッサティーに関連する可能性のある問題に注意してください。
- 一部の人におけるアレルギー反応の可能性、特にシソ科の植物にアレルギーを持つ人々に見られ、かゆみ、腫れ、呼吸困難などの症状を引き起こすことがあります。
- 薬との相互作用のリスク、特に鎮静剤、甲状腺の薬、血液凝固に影響を与える薬と関連しており、メリッサティーがその効果を強化または妨げる可能性があります。
- 消化不良の可能性、特に敏感な人において、大量に摂取すると胃の不快感や吐き気を引き起こすことがあります。
- 眠気の可能性、軽い鎮静効果により、運転などの注意力を必要とする活動に影響を与えることがあります。
どう選ぶの？
メラissaティーはレモンバームの葉から作られ、淡い緑色とふわふわした繊細な質感を持つべきです。香りは新鮮でレモンのような香りがし、淹れると心地よい体験を提供します。
乾燥しすぎているか、香りを失っているメラissaティーは選ばないようにしましょう。これらの特徴は古くなっていることを示しており、期待するリラックス効果を得られない可能性があります。質の良いメラissaティーは、ほのかな甘さとシトラスの風味を持ち、リラックスした午後や夕方にぴったりの選択肢です。
メリッサティーの保存方法
メリッサティー、またはレモンバームティーは、密閉容器に入れて涼しく暗い場所に保管する必要があります。光や湿気から遠ざけることで、風味と効力を保つことができます。適切に保存すれば、乾燥したメリッサティーは最大で一年持ちます。
湿度や光にさらされると、メリッサティーの品質が劣化します。透明な容器に保管することは避けてください、また湿度の高い場所にも置かないようにしましょう。最高の風味を楽しむためには、暗く乾燥した戸棚に保管し、推奨される期間内に使用してください。
✅ 興味深い事実
メラissaティーの風味を引き立てるために、乾燥した米の小袋や食品用シリカゲルパケットを一緒に保管することを検討してください。これにより余分な湿気を吸収し、ティーを新鮮に保つことができます。
どのくらい持つの？
メリッサティーは、密閉容器に入れて涼しく暗い場所に保管すれば、通常6〜12ヶ月持ちます。最良の風味を楽しむためには、この期間内に消費することをお勧めします。光や熱、湿気を避けて適切に保管することが、品質を維持するために重要です。
残った料理はどうする？
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