Alfredo Saus — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 412 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 4 | 1.45% |
Vezels | 0 | - |
Suikers | 1 | 2% |
Glycemische Index | 50 | - |
Eiwitten | 6 | 12% |
Natrium | 652 | 28.35% |
Totale vetten | 41 | 52.56% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan smaak, wat de smaak van pasta en andere gerechten verbetert, waardoor ze aangenamer en smakelijker worden.
- Levert een bron van calcium als het gemaakt is met zuivelproducten, wat belangrijk is voor de gezondheid van de botten.
- Bevat vetten, die energie leveren en de celfunctie ondersteunen.
Gezondheidsrisico's
- Hoge vetinhoud, vooral in traditionele alfredo saus gemaakt met boter, room en kaas, wat het cholesterolgehalte kan verhogen en het risico op hartziekten kan vergroten bij frequent gebruik.
- Hoge calorie-inhoud, wat kan bijdragen aan gewichtstoename als het vaak of in grote porties wordt geconsumeerd, vooral in combinatie met calorierijke voedingsmiddelen zoals pasta.
- Hoge natriumgehalte in veel commerciële alfredo sauzen, wat kan bijdragen aan hoge bloeddruk en verhoogde cardiovasculaire risico's.
- Mogelijkheid van lactose-intolerantie symptomen zoals een opgeblazen gevoel, gas of diarree bij mensen die gevoelig zijn voor zuivelproducten.
Hoe te kiezen?
Alfredo saus moet romig en glad zijn, met een rijke mix van kaas en room. De consistentie moet dik genoeg zijn om de pasta gelijkmatig te bedekken zonder klontjes of te vloeibaar te zijn.
Vermijd Alfredo saus die gescheiden is of een olieachtige laag heeft ontwikkeld, want dit duidt erop dat het niet goed is geëmulgeerd. Sauzen die te zout smaken of een korrelige textuur hebben, moeten ook worden vermeden, omdat ze geen aangename culinaire ervaring bieden.
Hoe te bewaren?
Alfredo saus moet na opening in de koelkast worden bewaard, in de originele pot of een luchtdichte container. Koeling behoudt de smaak en kwaliteit tot een week.
Alfredo saus op kamertemperatuur laten staan kan ervoor zorgen dat het snel bederft. Vermijd het gebruik van vuile keukengerei om het eruit te scheppen, omdat dit bacteriën kan introduceren. Goed afsluiten behoudt de textuur en smaak.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes alfredo saus kunnen worden gebruikt in verschillende romige en luxe gerechten. Meng het met pasta, gnocchi of tortellini voor een snelle maaltijd, of voeg het toe aan een ovenschotel met kip, groenten en kaas. Alfredo saus is ook geweldig als basis voor een witte pizza, belegd met je favoriete ingrediënten.
Gebruik alfredo saus als dip voor broodstokken, knoflookbrood of geroosterde groenten, of meng het in een romige soep met kip en champignons. Als je veel alfredo saus hebt, overweeg dan om een kip alfredo ovenschotel te maken door de saus te mengen met pasta, kip en kaas, en dit vervolgens te bakken tot het borrelt. Alfredo saus kan ook worden gebruikt als vulling voor lasagne, in lagen met pastavellen, spinazie en ricotta. Voor een snelle maaltijd kun je alfredo saus opwarmen en serveren over pasta met een snufje Parmezaanse kaas en een salade erbij.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!