Ansjovispasta — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 256 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 0 | - |
Vezels | 0 | - |
Suikers | 0 | - |
Glycemische Index | 0 | - |
Eiwitten | 29 | 58% |
Natrium | 10000 | 434.78% |
Totale vetten | 14 | 17.95% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan omega-3 vetzuren, die helpen ontstekingen te verminderen, de hartgezondheid ondersteunen en de hersenfunctie verbeteren.
- Versterkt de smaak met minimale calorieën, waardoor het een geweldige aanvulling is op gerechten voor wie een hartige smaak wil toevoegen zonder veel calorieën toe te voegen.
- Biedt essentiële voedingsstoffen zoals calcium, vitamine D en B-vitamines, die belangrijk zijn voor de algehele gezondheid en het welzijn.
- Ondersteunt de metabolische gezondheid door de hoge inhoud van eiwitten en gezonde vetten, wat kan helpen bij het behouden van een uitgebalanceerd dieet.
Gezondheidsrisico's
- Hoge natriumgehaltes vergelijkbaar met hele ansjovis, ansjovispasta bevat hoge hoeveelheden natrium, wat het risico op hypertensie en hart- en vaatziekten verhoogt.
- Allergisch potentieel aangezien de geconcentreerde vorm van ansjovis allergische reacties kan uitlokken bij mensen die gevoelig zijn voor vis.
- Conserveringsmiddelen en additieven die aanwezig kunnen zijn in commerciële ansjovispasta, wat mogelijk ongewenste reacties of gezondheidsproblemen voor sommige individuen kan veroorzaken.
- Kwikgehalte net als bij hele ansjovis, is er een risico op blootstelling aan kwik, wat schadelijk kan zijn, vooral bij frequente consumptie.
Hoe te kiezen?
Kies ansjovispasta met een gladde, uniforme textuur zonder tekenen van scheiding of olieachtigheid. De pasta moet ansjovis als belangrijkste ingrediënt vermelden voor de beste smaak en moet een diepe bruine kleur hebben, wat aangeeft dat deze goed gefermenteerd en gerijpt is.
Vermijd ansjovispasta's die een te sterke visachtige of ranzige geur uitstralen—dergelijke geuren kunnen wijzen op bederf of het gebruik van inferieure ingrediënten. Pasta's die klonterig of inconsistent gemengd lijken, kunnen ook beter op de plank blijven staan, omdat ze de algehele kwaliteit van je culinaire creaties kunnen beïnvloeden.
Hoe te bewaren?
Koeling is noodzakelijk voor ansjovispasta zodra deze geopend is, zorg ervoor dat de dop goed gesloten is. Gebruik binnen enkele maanden om de beste smaak te genieten. Het koel houden helpt de smaak te behouden en bederf te voorkomen
Kamertemperatuur kan ervoor zorgen dat ansjovispasta snel bederft, dus dit moet vermeden worden. Warmtebronnen zijn niet ideaal voor opslag, omdat warmte de pasta sneller kan laten verslechteren. Daarnaast kan het gebruik van vuile keukengerei bacteriën introduceren, wat de kwaliteit van de pasta in gevaar brengt
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes ansjovispasta zijn een veelzijdig ingrediënt dat in verschillende recepten kan worden gebruikt. Roer het door pasta sauzen of meng het met boter om een smaakvolle smeersel voor brood of crackers te maken. Het kan ook worden toegevoegd aan saladedressings, vooral in Caesar salades, voor een hartige diepte.
Gebruik ansjovispasta om de smaak van vleesmarinades te versterken of meng het in een vinaigrette voor een gedurfde saladedressing. Je kunt het ook verwerken in sauzen voor geroosterde of gegrilde groenten, of zelfs mengen in dips voor een zoute, umami smaak. Ansjovispasta kan ook in kleine hoeveelheden worden gebruikt om de smaak van stoofschotels, soepen of gestoofde gerechten te verbeteren.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!