Appelmoes — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 68 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 18 | 6.55% |
Vezels | 2 | 7.14% |
Suikers | 16 | 32% |
Glycemische Index | 40 | - |
Eiwitten | 0 | - |
Natrium | 3 | 0.13% |
Totale vetten | 0 | - |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Gemakkelijk verteerbaar, waardoor het een geschikte voeding is voor mensen met spijsverteringsproblemen of die herstellen van een ziekte.
- Rijk aan vezels, wat de spijsvertering ondersteunt en helpt bij een regelmatige stoelgang.
- Bevat vitamines en mineralen zoals vitamine C en kalium, die belangrijk zijn voor de algehele gezondheid en welzijn.
- Laag in vet en calorieën, waardoor het een gezonde snackoptie is voor gewichtsbeheersing.
Gezondheidsrisico's
- Toegevoegde suikers in veel commerciële varianten, wat bijdraagt aan een verhoogde calorie-inname en mogelijk gewichtstoename.
- Laag vezelgehalte in vergelijking met hele appels, waardoor de voordelen voor de spijsvertering verminderen.
- Conserveermiddelen en additieven in sommige kant-en-klare versies, die ongewenste reacties kunnen veroorzaken bij gevoelige personen.
- Mogelijke besmetting met schadelijke bacteriën als zelfgemaakte appelmoes niet goed wordt bereid of bewaard.
Hoe te kiezen?
Bij het kiezen van appelmoes is het belangrijk om een product te vinden met een gladde textuur en een natuurlijke appeltint, vrij van overmatige verkleuring. Controleer de ingrediëntenlijst om te zorgen dat het echte appels bevat, bij voorkeur als hoofdingrediënt, zonder onnodige toevoegingen.
Producten om te vermijden zijn die met hoge fructose maïssiroop of kunstmatige kleurstoffen, omdat deze de natuurlijke gezondheidsvoordelen en smaak van de appelmoes kunnen verminderen. Korrelige of te zoete appelmoes moet ook worden vermeden ten gunste van meer natuurlijke, pure opties.
Hoe te bewaren?
Ongeopende appelmoes moet op een koele, droge plaats, zoals een voorraadkast, worden bewaard. Eenmaal geopend moet het in de koelkast worden gehouden en binnen 7-10 dagen worden geconsumeerd voor de beste kwaliteit. Zorg ervoor dat de deksel goed gesloten is om de versheid te behouden.
Geopende appelmoes op kamertemperatuur laten staan kan ervoor zorgen dat het snel bederft. Vermijd het gebruik van metalen containers, omdat het zuur in de appelmoes kan reageren met het metaal en de smaak kan veranderen. Ook moeten vieze keukengerei worden vermeden, omdat ze bacteriën kunnen introduceren en de kwaliteit van de appelmoes kunnen aantasten.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes appelmoes kunnen worden gebruikt in zowel zoete als hartige gerechten. Roer het door gebakken lekkernijen zoals muffins of pannenkoeken als vervanging voor olie of boter, wat zorgt voor vocht en smaak. Het is ook heerlijk als topping voor havermout of yoghurt, wat een natuurlijke zoetheid toevoegt.
Gebruik appelmoes als basis voor een barbecuesaus of marinade, vooral voor varkensvlees of kip. Het kan ook worden gemengd met mosterd of mierikswortel om een pittige saus te creëren. Als je veel appelmoes hebt, overweeg dan om het in kleine porties in te vriezen voor later of meng het in smoothies voor extra fruitigheid. Je kunt het ook toevoegen aan hartige gerechten zoals aardappelkoekjes of gebruiken als bijgerecht bij varkenskoteletten.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!