Baklava — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 516 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 54 | 19.64% |
Vezels | 3 | 10.71% |
Suikers | 47 | 94% |
Glycemische Index | 70 | - |
Eiwitten | 13 | 26% |
Natrium | 50 | 2.17% |
Totale vetten | 31 | 39.74% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan gezonde vetten uit sesamzaad (tahini), die energie leveren en de hartgezondheid ondersteunen.
- Bevat antioxidanten, zoals sesamine en sesamol, die het lichaam helpen beschermen tegen vrije radicalen en ontstekingen verminderen.
- Levert essentiële vitamines en mineralen zoals calcium, magnesium en ijzer, die de algehele gezondheid en het welzijn ondersteunen.
- Hoog in eiwitten, waardoor het een voedzame snackoptie is voor spiergroei en herstel.
Gezondheidsrisico's
- Hoge suikerinhoud die kan bijdragen aan gewichtstoename, tandbederf en een verhoogd risico op diabetes bij frequent gebruik.
- Hoge vetinhoud vooral in varianten gemaakt met sesampasta (tahini), wat kan leiden tot een verhoogde calorie-inname en mogelijke gewichtstoename bij grote hoeveelheden.
- Hoge calorie-inhoud die kan leiden tot gewichtstoename bij frequent gebruik of in grote porties.
- Potentieel voor allergische reacties vooral bij mensen die allergisch zijn voor sesamzaad of noten, die veelvoorkomende ingrediënten in halva zijn.
Hoe te kiezen?
Halva moet een kruimelige maar vochtige textuur hebben, vaak bestrooid met noten of zaden. Het komt in lichtbeige of bruine kleuren, afhankelijk van het type. De textuur moet gelijkmatig zacht zijn zonder te plakkerig te zijn.
Koop geen halva die te hard of droog is, want dat duidt op onjuiste opslag. Halva moet zoet zijn met een licht nootachtige smaak, waardoor het een heerlijke traktatie of dessertbegeleiding is.
Hoe te bewaren?
Halva moet op een koele, droge plaats worden bewaard. Bewaar het in een luchtdichte container om de textuur en smaak te behouden. Goed opgeslagen kan halva enkele maanden meegaan.
Blootstelling aan vocht kan ervoor zorgen dat halva bederft en zijn kwaliteit verliest. Het is belangrijk om het uit de buurt van direct zonlicht en vochtigheid te houden. Een constante, koele omgeving behouden helpt om de rijke, nootachtige smaak en textuur te bewaren.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes halva kunnen op verschillende zoete en verleidelijke manieren worden gebruikt. Verkruimel het en strooi het over ijs, yoghurt of havermout voor een nootachtige, zoete smaak, of gebruik het als vulling voor gebak of koekjes. Halva is ook geweldig als het door gebakken producten wordt gemengd, waardoor het een unieke textuur en smaak aan taarten of brownies toevoegt.
Gebruik halva als topping voor pannenkoeken of wafels, waar de rijkdom de zoetheid van het gerecht aanvult. Als je veel halva hebt, overweeg dan om een batch halva truffels te maken door stukjes halva tot balletjes te rollen en ze in chocolade te dippen. Halva kan ook worden gemengd tot een spread voor toast of crackers, of verkruimeld en gemengd in granola of cereal bars. Voor een snelle snack kun je halva op zichzelf genieten, gecombineerd met vers fruit, of gemengd in een smoothie voor extra zoetheid en smaak.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!