Bevroren Aardbeien — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 35 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 8 | 2.91% |
Vezels | 2 | 7.14% |
Suikers | 5 | 10% |
Glycemische Index | 40 | - |
Eiwitten | 1 | 2% |
Natrium | 1 | 0.04% |
Totale vetten | 0 | - |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan vitamines en mineralen zoals vitamine C, mangaan en foliumzuur, die de algehele gezondheid en het welzijn ondersteunen.
- Hoog in antioxidanten zoals anthocyanen en ellaginezuur, die het lichaam helpen beschermen tegen vrije radicalen en ontstekingen verminderen.
- Ondersteunt de hartgezondheid door te helpen de bloeddruk te verlagen en de cholesterolniveaus te verbeteren.
- Laag in calorieën, waardoor ze een voedzame optie zijn voor gewichtsbeheersing.
Gezondheidsrisico's
- Risico op pesticide-residuen op conventioneel geteelde bevroren aardbeien, wat gezondheidsrisico's kan opleveren als ze niet goed gewassen of niet van biologische leveranciers afkomstig zijn.
- Mogelijkheid van spijsverteringsongemakken zoals een opgeblazen gevoel of diarree bij consumptie van grote hoeveelheden vanwege hun hoge vezelgehalte.
- Mogelijkheid van snelle bederf als bevroren aardbeien niet goed worden opgeslagen of ontdooid, wat kan leiden tot voedselvergiftiging door bacteriën of schimmel.
- Risico op allergische reacties bij sommige personen, vooral bij mensen die allergisch zijn voor aardbeien, wat symptomen kan veroorzaken zoals jeuk, zwelling of ademhalingsproblemen.
Hoe te kiezen?
Bij het kiezen van bevroren aardbeien is het belangrijk om ervoor te zorgen dat ze hun natuurlijke rode kleur behouden en individueel zijn ingevroren om hun vorm en integriteit te waarborgen. Het fruit mag niet bedekt zijn met ijs, wat aangeeft dat de optimale vriespraktijken zijn gevolgd.
Bevroren aardbeien die papperig zijn of grote ijskristallen bevatten, moeten worden vermeden, aangezien dit wijst op slechte behandeling en mogelijke kwaliteitsproblemen. Pakketten die niet goed zijn afgesloten, moeten ook worden vermeden, omdat dit kan leiden tot bederf en verlies van smaak.
Hoe te bewaren?
Bevroren aardbeien moeten in de vriezer worden bewaard in een luchtdichte container of hun originele zak. Dit behoudt hun smaak en textuur tot een jaar. Juiste opslag zorgt ervoor dat ze vers blijven en klaar zijn voor gebruik.
Herhaaldelijk ontdooien kan de kwaliteit van de aardbeien aantasten. Vermijd het langdurig buiten laten van de aardbeien. Sluit de verpakking altijd goed af om vriesbrand te voorkomen. Ontdooi alleen de benodigde portie om de rest op optimale kwaliteit te houden, zodat de smaak en textuur behouden blijven.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Overgebleven bevroren aardbeien kunnen worden gebruikt in verschillende zoete en heerlijke gerechten. Mix ze in een smoothie met yoghurt, banaan en honing voor een verfrissend drankje, of meng ze door een pannenkoeken- of wafelbeslag voor extra smaak. Bevroren aardbeien zijn ook geweldig als topping voor yoghurt, havermout of ontbijtgranen.
Gebruik bevroren aardbeien in een aardbeien saus door ze te laten sudderen met suiker en citroensap tot het dikker wordt, perfect om over pannenkoeken, ijs of cheesecake te druppelen. Als je veel bevroren aardbeien hebt, overweeg dan om een batch aardbeienmuffins te maken door ze door een muffinbeslag met bloem, suiker en eieren te mengen. Bevroren aardbeien kunnen ook worden gebakken in taarten, crumble of crisps voor een troostend dessert. Voor een snelle snack, geniet van bevroren aardbeien op zichzelf, of meng ze door een kom granola en yoghurt voor een lichte en bevredigende traktatie.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!
bevroren aardbeien