Blauwe Kaas — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 353 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 2 | 0.73% |
Vezels | 0 | - |
Suikers | 1 | 2% |
Glycemische Index | 15 | - |
Eiwitten | 21 | 42% |
Natrium | 1395 | 60.65% |
Totale vetten | 29 | 37.18% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan calcium, wat essentieel is voor sterke botten en tanden en het risico op osteoporose vermindert.
- Hoog in eiwitten, wat belangrijk is voor spiergroei, herstel en de algehele lichaamsfunctie.
- Bevat probiotica, die de darmgezondheid ondersteunen door een gezonde balans van darmbacteriën te bevorderen.
- Levert essentiële vitamines en mineralen zoals vitamine A, vitamine B12 en fosfor, die de algehele gezondheid en welzijn ondersteunen.
Gezondheidsrisico's
- Hoge verzadigde vetgehalte dat kan bijdragen aan verhoogde cholesterolniveaus en het risico op hartziekten kan verhogen bij overmatige consumptie.
- Hoge natriumgehalte dat kan bijdragen aan hypertensie en het cardiovasculaire risico kan verhogen bij frequente consumptie.
- Potentieel voor allergische reacties, vooral bij mensen die gevoelig zijn voor schimmels of zuivel, wat symptomen zoals jeuk, zwelling of ademhalingsproblemen kan veroorzaken.
- Risico op besmetting met schadelijke bacteriën zoals Listeria of E. coli, vooral als de kaas niet goed wordt bewaard of de houdbaarheidsdatum is verstreken.
Hoe te kiezen?
Kies blauwe kaas met een romige textuur en gelijkmatig verdeelde blauwe of groene aderen. De geur moet krachtig zijn, maar niet overweldigend. Zorg ervoor dat de kaas op de juiste temperatuur wordt bewaard en goed bedekt is.
Laat blauwe kaas liggen die droog of kruimelig is, of die overtollig vocht of plassen vertoont, aangezien deze omstandigheden de textuur en smaak kunnen aantasten. Vermijd ook kaas met een ammoniakachtige geur, een teken van overrijpheid.
Hoe te bewaren?
Blauwe kaas moet in de koelkast worden bewaard, gewikkeld in was- of bakpapier en daarna losjes in plasticfolie. Deze methode laat de kaas ademen terwijl het voorkomt dat het uitdroogt. Blauwe kaas kan enkele weken meegaan als het goed wordt bewaard.
Te veel vocht en luchtdichte containers kunnen ervoor zorgen dat blauwe kaas slijmerig wordt. Bewaar het niet langdurig in direct contact met plastic, omdat dit de smaak kan veranderen. Regelmatig controleren op schimmelgroei op het oppervlak zorgt ervoor dat de kaas veilig blijft om te eten.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes blauwe kaas kunnen worden gebruikt om een krachtige smaak aan veel gerechten toe te voegen. Verkruimel het over salades voor een pittige kick, of meng het door dressings of dips voor groenten. Blauwe kaas is ook heerlijk gesmolten bovenop steaks, burgers of geroosterde groenten voor een rijke, hartige toets.
Gebruik blauwe kaas in pasta gerechten of risotto's, waar het een romige, pittige smaak toevoegt. Het kan ook worden gemengd door aardappelpuree of gebruikt als vulling voor gevulde champignons. Als je veel blauwe kaas hebt, overweeg dan om een blauwe kaassaus te maken voor pasta of gegrild vlees, of het te verwerken in een hartige taart met gekarameliseerde uien en noten. Blauwe kaas kan ook worden gebruikt in een gegrilde kaas sandwich, gecombineerd met perenplakjes of vijgenjam voor een zoete en hartige combinatie. Voor een snel voorgerecht, smeer blauwe kaas op crackers of crostini met een drizzle van honing of balsamico glazuur.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!