Product HUB

Bloemtortilla's — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips

bloemtortilla's photo

Listonic Team

1 november 2024

Bloemtortilla's zijn een veelzijdige basis voor veel gerechten. Ontdek hun voedingsvoordelen, tips voor het bewaren om ze vers te houden, en interessante feiten over hun gebruik in wereldkeukens.

Voedingsstoffen

Bekijk de gedetailleerde voedingswaarden, met informatie zoals calorieën, vetten, koolhydraten en eiwitten per 100 gram van het product.

Voedingswaarden

Hoeveelheid per 100 g

Calorieën

🔥 325 kcal

Voedingswaarde per: 100 g% Dagelijkse waarde*
Koolhydraten52 18.91%
Vezels3 10.71%
Suikers3 6%
Glycemische Index68 -
Eiwitten9 18%
Natrium581 25.26%
Totale vetten8 10.26%

*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.

Feiten & tips

😋
Bloemtortilla's zijn een basisvoedsel in de Mexicaans-Amerikaanse keuken en zijn zachter en groter dan maïstortilla's.
📦
Foundation moet op een koele, donkere plaats worden bewaard, bij voorkeur rechtop, om oxidatie en besmetting door de dop te minimaliseren.

Gezondheidsvoordelen

Ontdek hoe bloemtortilla's kunnen bijdragen aan een betere algehele gezondheid en welzijn.
  • Biedt langdurige energie uit koolhydraten, waardoor ze een goede brandstofbron zijn voor het lichaam en de hersenen.
  • Bevat essentiële vitamines en mineralen zoals ijzer en B-vitamines (indien verrijkt), wat de algehele gezondheid en het welzijn ondersteunt.
  • Veelzijdig en gemakkelijk te bereiden, en dient als basis voor verschillende gezonde vullingen zoals groenten, magere eiwitten en gezonde vetten.
  • Laag in vet (afhankelijk van de bereiding), waardoor ze een gezondere keuze zijn voor gewichtsbeheersing.
  • Kan een bron van vezels zijn als ze van volkorenmeel zijn gemaakt, wat de spijsvertering bevordert en regelmatige stoelgang ondersteunt.

Gezondheidsrisico's

Begrijp de risico's die verbonden zijn aan bloemtortilla's.
  • Hoge koolhydraatgehalte, vooral in bloemtortilla's gemaakt van verfijnd wit meel, wat kan leiden tot snelle pieken in de bloedsuikerspiegel, vooral zorgwekkend voor diabetici.
  • Hoge natriumgehalte in sommige commerciële bloemtortilla's, wat kan bijdragen aan hoge bloeddruk en verhoogde cardiovasculaire risico's.
  • Laag voedingsdichtheid omdat bloemtortilla's van verfijnd meel beperkte vitamines of mineralen bieden in vergelijking met volkoren opties.
  • Potentieel voor gluteninhoud, waardoor ze ongeschikt zijn voor mensen met coeliakie of glutenintolerantie, wat kan leiden tot spijsverteringsproblemen en andere gezondheidskwesties.
  • Risico op overconsumptie door hun veelzijdige gebruik in maaltijden, wat kan leiden tot een overmatige calorie-inname als men niet op portiegroottes en vullingen let.
Conversion widget image

Maak een digitale boodschappenlijst!

Hoe te kiezen?

Bij het kiezen van bloemtortilla's moeten ze zacht en flexibel zijn, zodat ze kunnen worden opgerold of gevouwen zonder te barsten. De randen moeten glad zijn zonder uitdroging of verharding, wat bijdraagt aan hun veelzijdigheid in verschillende gerechten.

Bloemtortilla's die stijf zijn of tekenen van schimmel vertonen, moeten worden vermeden, omdat ze waarschijnlijk onjuist zijn opgeslagen of niet meer vers zijn. Tortilla's met een ongebruikelijke geur of die broos zijn, moeten ook worden vermeden, omdat ze niet goed presteren bij verhitting of vullen.

Hoe te kiezen?

Hoe te bewaren?

Bloemtortilla's moeten op kamertemperatuur worden bewaard in een luchtdichte verpakking of hun originele verpakking. Juiste opslag houdt ze zacht en soepel tot een week. Koeling kan de houdbaarheid verlengen

Blootstelling aan lucht kan ervoor zorgen dat tortilla's uitdrogen. Vermijd het onbeheerd laten en sluit de verpakking altijd goed af. Kort opwarmen voor het serveren kan helpen om hun zachtheid te herstellen

✅ Interessant feit

Als je bloemtortilla's beginnen uit te drogen, kun je ze kort stomen of in een vochtige papieren handdoek wikkelen en een paar seconden in de magnetron verwarmen om ze weer zacht te maken.

Wat te doen met restjes?

Restjes bloemtortilla's kunnen worden gebruikt in verschillende hartige en creatieve gerechten. Gebruik ze om taco's, quesadilla's of wraps te maken, of snijd ze in driehoeken en bak ze tot ze krokant zijn voor zelfgemaakte tortillachips. Bloemtortilla's zijn ook geweldig als basis voor een pizza, belegd met saus, kaas en je favoriete toppings.

Gebruik bloemtortilla's als basis voor een ontbijtburrito met eieren, kaas en spek, of meng ze in een tortillasoep met kip, groenten en specerijen. Als je veel bloemtortilla's hebt, overweeg dan om een partij enchiladas te maken door ze te rollen met een vulling van vlees, bonen en kaas, en ze vervolgens met saus te bakken tot ze borrelen. Bloemtortilla's kunnen ook worden gebruikt als basis voor fajita's of wraps, gevuld met gegrild vlees, groenten en salsa. Voor een snelle snack, geniet van bloemtortilla's met guacamole, salsa of een dip zoals hummus of queso.

👨‍⚕️️ Medische disclaimer

De inhoud op deze website is alleen voor informatieve doeleinden. Geen enkel materiaal op deze site is bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.

Ontdek producten uit andere categorieën