Product HUB

Bramenjam — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips

bramenjam photo

Listonic Team

1 november 2024

Bramenjam is een heerlijke manier om het hele jaar door van de smaak van bramen te genieten. Leer meer over de voedingswaarde, hoe je de beste jams kunt kiezen of maken, en ontdek handige tips voor het bewaren om de versheid en smaak te behouden.

Voedingsstoffen

Bekijk de gedetailleerde voedingswaarden, met informatie zoals calorieën, vetten, koolhydraten en eiwitten per 100 gram van het product.

Voedingswaarden

Hoeveelheid per 100 g

Calorieën

🔥 278 kcal

Voedingswaarde per: 100 g% Dagelijkse waarde*
Koolhydraten68 24.73%
Vezels2 7.14%
Suikers68 136%
Glycemische Index65 -
Eiwitten0 -
Natrium7 0.3%
Totale vetten0 -

*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.

Feiten & tips

😋
Bramenjam kan de meeste voedingsstoffen en antioxidanten van het fruit behouden.
📦
Bewaar verse zwarte bessen in de koelkast, ongewasemd, in hun originele verpakking of een plastic zak, en gebruik ze binnen vijf tot zeven dagen. Was ze pas vlak voor het eten. Voor langere bewaring kun je ze in een luchtdichte container of diepvrieszak tot een jaar invriezen.

Gezondheidsvoordelen

Ontdek hoe bramenjam, wanneer met mate genoten, nog steeds deel kan uitmaken van een gezond dieet en kan bijdragen aan je welzijn.
  • Bevat antioxidanten uit bramenjam, die het lichaam helpen beschermen tegen vrije radicalen en ontstekingen verminderen.
  • Geeft een snelle energieboost door de natuurlijke suikers, waardoor het een goede keuze is voor extra energie.
  • Bevat vezels als het gemaakt is van hele vruchten, wat de spijsvertering ondersteunt en helpt bij een regelmatige stoelgang.
  • Rijk aan vitamines en mineralen zoals vitamine C en mangaan, die belangrijk zijn voor de algehele gezondheid en welzijn.

Gezondheidsrisico's

Begrijp de mogelijke risico's en gezondheidszorgen die verband houden met bramenjam.
  • Hoge suikerinhoud die kan bijdragen aan gewichtstoename, tandbederf en een verhoogd risico op diabetes bij frequente consumptie.
  • Hoge calorie-inhoud die kan leiden tot gewichtstoename als het niet met mate wordt geconsumeerd, vooral in combinatie met andere calorie-rijke voedingsmiddelen.
  • Conserveermiddelen en additieven in sommige commerciële bramenjam, die bij gevoelige personen ongewenste reacties kunnen veroorzaken.
  • Laag voedingsstoffeniveau in vergelijking met verse bramen, aangezien het maken van jam de niveaus van vitamines en antioxidanten kan verminderen.
Conversion widget image

Maak een digitale boodschappenlijst!

Hoe te kiezen?

Bramenjam moet bramen als główny składnik, aby zapewnić wysoki udział owoców. Powinien mieć głęboki, jednolity kolor i gęstą, łatwą do rozsmarowania konsystencję. Wybieraj dżemy słodzone naturalnymi źródłami, takimi jak cukier trzcinowy lub koncentraty soków owocowych, zamiast tych zawierających syrop glukozowo-fruktozowy.

Unikaj dżemów, które są zbyt płynne lub wykazują krystalizację cukru, co może wskazywać na starzenie się lub nieoptymalne warunki przechowywania. Unikaj również dżemów z sztucznymi barwnikami lub aromatami, ponieważ obniżają one naturalny smak bramek.

Hoe te kiezen?

Hoe te bewaren?

Bramenjam moet op een koele, droge plaats worden bewaard voordat je het opent. Na opening moet het in de koelkast worden bewaard en goed afgesloten om de smaak en versheid te behouden. Goed bewaarde, geopende jam kan enkele maanden in de koelkast meegaan.

Warmte en licht kunnen de kwaliteit van bramenjam beïnvloeden, dus deze moeten worden vermeden. Bewaar jam niet in metalen containers, omdat het kan reageren met het zuur en de smaak kan veranderen. Het gebruik van schone lepels om jam eruit te scheppen helpt besmetting te voorkomen en verlengt de houdbaarheid.

✅ Interessant feit

Voor een extra laag bescherming tegen bederf, overweeg dan om de geopende pot bramenjam ondersteboven in de koelkast te bewaren. Dit creëert een vacuüm en helpt de versheid nog langer te behouden.

Wat te doen met restjes?

Overgebleven bramenjam kan op veel heerlijke manieren worden gebruikt. Smeer het op toast, biscuits of scones voor een snel en eenvoudig ontbijt, of meng het door yoghurt of havermout voor extra zoetheid.

Gebruik bramenjam als vulling voor duimafdrukkoekjes of meng het door een cakebeslag voor extra smaak. Het is ook geweldig als glazuur voor vlees zoals varkensvlees of kip, waar de zoetheid een heerlijke tegenstelling biedt. Als je veel jam hebt, overweeg dan om het te gebruiken in een fruittaart of als vulling voor een laagjescake. Bramenjam kan ook door saladedressings worden geroerd voor een fruitige twist, of gemengd worden in een saus voor desserts zoals cheesecake of ijs. Voor een snelle snack, smeer bramenjam op crackers met roomkaas of geitenkaas voor een zoete en hartige hap.

👨‍⚕️️ Medische disclaimer

De inhoud op deze website is alleen voor informatieve doeleinden. Geen enkel materiaal op deze site is bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.

Ontdek producten uit andere categorieën