Brownie — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 466 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 59 | 21.45% |
Vezels | 2 | 7.14% |
Suikers | 38 | 76% |
Glycemische Index | 64 | - |
Eiwitten | 5 | 10% |
Natrium | 319 | 13.87% |
Totale vetten | 25 | 32.05% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Levert energie uit koolhydraten en vetten, waardoor het een snelle energiebron is.
- Bevat antioxidanten als het gemaakt is met pure chocolade of cacao, die het lichaam helpen beschermen tegen vrije radicalen.
- Biedt een bron van genot en voldoening, wat bijdraagt aan emotioneel welzijn en plezier.
- Kan voedingsstoffen bevatten als het gemaakt is met gezonde ingrediënten zoals noten, volle granen of toegevoegde vruchten.
Gezondheidsrisico's
- Hoge suikerinhoud die kan bijdragen aan gewichtstoename, tandbederf en een verhoogd risico op diabetes bij overmatige consumptie.
- Hoge vetinhoud, vooral in recepten met boter of olie, wat het cholesterolgehalte kan verhogen en het risico op hartziekten kan vergroten.
- Hoge calorie-inhoud die kan leiden tot gewichtstoename als brownies vaak of in grote porties worden gegeten.
- Laag voedingsdichtheid omdat brownies voornamelijk bestaan uit verfijnd meel, suiker en vet, en weinig vitamines of mineralen bieden.
Hoe te kiezen?
Brownies moeten een vochtige, taaie binnenkant hebben met een licht krokante bovenkant. Kies brownies die een rijke chocoladesmaak bieden en een dichte textuur.
Vermijd brownies die droog, kruimelig of met een cake-achtige textuur zijn als je de fudgier variant verkiest. Blijf ook weg van brownies met een doffe uitstraling of een gebrek aan chocoladerijkdom, want deze kunnen teleurstellend zijn in smaak.
Hoe te bewaren?
Brownies moeten in een luchtdichte container op kamertemperatuur worden bewaard om ze vochtig te houden. Als je ze langer moet bewaren, is koelen of invriezen effectief, zorg ervoor dat ze goed verpakt zijn om uitdrogen te voorkomen. Brownies kunnen enkele dagen meegaan als ze goed worden bewaard.
Blootstelling aan lucht kan ervoor zorgen dat brownies snel uitdrogen, dus het is belangrijk om ze goed afgesloten te houden. Laat brownies niet onbedekt, omdat dit kan leiden tot oudheid. Individueel verpakte brownie stukjes invriezen maakt het gemakkelijk om ze later te ontdooien en van te genieten.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Overgebleven brownies kunnen worden omgetoverd tot verschillende zoete lekkernijen. Verkruimel ze en gebruik ze als topping voor ijs-sundaes of meng ze door een milkshake voor een verwennerij. Brownie stukjes kunnen ook worden gelaagd met slagroom en fruit om een heerlijke trifle te creëren.
Gebruik brownies als basis voor een dessert parfait, gelaagd met yoghurt of pudding voor een snelle traktatie. Ze kunnen ook worden verkruimeld en gemengd in een taartbodem voor een rijke, chocoladeachtige basis. Als je veel brownies hebt, overweeg dan om ze in te vriezen voor later gebruik of om ze om te toveren tot brownie cake pops door de verkruimelde brownies met glazuur te rollen en in chocolade te dippen. Brownies kunnen ook worden gebruikt om brownie sundaes te maken door ze warm te serveren met een bolletje ijs en een drizzle van karamel- of chocoladesaus.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!