Cheddar Kaas — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 402 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 1 | 0.36% |
Vezels | 0 | - |
Suikers | 1 | 2% |
Glycemische Index | 0 | - |
Eiwitten | 25 | 50% |
Natrium | 621 | 27% |
Totale vetten | 33 | 42.31% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan eiwitten, essentieel voor spiergroei, herstel en de algehele werking van het lichaam.
- Rijk aan calcium, wat belangrijk is voor sterke botten en tanden.
- Bevat gezonde vetten, die energie leveren en de celfunctie ondersteunen.
- Levert essentiële vitaminen en mineralen zoals vitamine A, vitamine B12 en fosfor, die de algehele gezondheid en welzijn ondersteunen.
- Bevat probiotica als het gemaakt is van gefermenteerde melk, wat de darmgezondheid kan bevorderen.
Gezondheidsrisico's
- Hoge vetinhoud, vooral in volle cheddar kaas, wat het cholesterolgehalte kan verhogen en het risico op hartziekten kan vergroten bij frequente consumptie.
- Hoge natriumgehalte, wat kan bijdragen aan hypertensie en verhoogde cardiovasculaire risico's bij frequente consumptie.
- Hoge calorie-inhoud, wat kan bijdragen aan gewichtstoename als het vaak of in grote porties wordt gegeten, vooral als tussendoortje of in calorie-dense gerechten.
- Mogelijkheid tot symptomen van lactose-intolerantie, zoals een opgeblazen gevoel, gas of diarree bij mensen die gevoelig zijn voor zuivelproducten.
- Mogelijkheid tot overconsumptie door de smakelijke aard, wat kan leiden tot een overmatige inname van calorieën en vet als men niet op de portiegrootte let.
Hoe te kiezen?
Cheddar kaas moet een uniforme kleur en een gladde textuur hebben, zonder scheuren of droge randen. De kaas moet stevig aanvoelen en consistent zijn in stevigheid.
Vermijd cheddar kaas die schimmel heeft, of als de verpakking opgeblazen is, aangezien dit kan wijzen op bederf. Kaas met een vette oppervlakte of die gemakkelijk kruimelt, moet ook vermeden worden, omdat het mogelijk niet goed gerijpt is.
Hoe te bewaren?
Cheddar kaas moet in de koelkast worden bewaard, bij voorkeur gewikkeld in waspapier en daarna in plastic folie. Koeling behoudt de smaak en textuur tot een maand.
Blootstelling aan lucht kan ervoor zorgen dat cheddar kaas uitdroogt en beschimmelt. Vermijd het bewaren nabij sterk ruikende voedingsmiddelen, aangezien kaas geuren kan absorberen. Juiste verpakking en afsluiting zijn essentieel voor het behoud van kwaliteit.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes cheddar kaas kunnen in verschillende hartige gerechten worden gebruikt. Rasp het en voeg het toe aan sandwiches, wraps of salades voor een snelle en smaakvolle bron van eiwitten, of meng het door een pastagerecht met een romige of tomatensaus. Cheddar kaas is ook geweldig als topping voor pizza's, flatbreads of nacho's, wat een scherpe, pittige smaak toevoegt.
Gebruik cheddar kaas in een casserole of ovenschotel met aardappelen, groenten en broodkruimels, of meng het door een macaroni en kaas voor een troostend gerecht. Als je veel cheddar kaas hebt, overweeg dan om een batch kaasstengels of crackers te maken door de kaas met bloem en boter te mengen en vervolgens te bakken tot ze knapperig zijn. Cheddar kaas kan ook worden toegevoegd aan een gegrilde kaas sandwich met tomaten, spek of augurken, of gebruikt worden als vulling voor gevulde groenten of gehaktballen. Voor een snelle snack, geniet van cheddar kaas met crackers, of combineer het met fruit zoals appels of druiven voor een eenvoudige en bevredigende traktatie.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!