Cheesecake — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 321 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 22 | 8% |
Vezels | 1 | 3.57% |
Suikers | 18 | 36% |
Glycemische Index | 47 | - |
Eiwitten | 6 | 12% |
Natrium | 276 | 12% |
Totale vetten | 23 | 29.49% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Levert energie uit koolhydraten, vetten en eiwitten, waardoor het een snelle energiebron is.
- Rijk aan calcium, wat bijdraagt aan sterke botten en tanden.
- Bevat eiwitten uit kaas en eieren, essentieel voor spiergroei en herstel.
- Biedt genot en voldoening als een af en toe traktatie, wat bijdraagt aan emotioneel welzijn.
- Kan essentiële vitamines en mineralen bevatten als het gemaakt is met voedzame ingrediënten.
Gezondheidsrisico's
- Hoge suikerinhoud die kan bijdragen aan gewichtstoename, tandbederf en een verhoogd risico op diabetes bij overmatige consumptie.
- Hoge verzadigde vetinhoud vooral door ingrediënten zoals roomkaas, boter en eieren, wat het cholesterolgehalte kan verhogen en het risico op hartziekten kan vergroten.
- Hoge calorie-inhoud die kan leiden tot gewichtstoename als het vaak of in grote porties wordt gegeten.
- Potentieel voor overconsumptie door de rijke, decadente smaak, wat kan leiden tot een overmatige calorie-inname en de bijbehorende gezondheidsrisico's.
Hoe te kiezen?
Een cheesecake van hoge kwaliteit heeft een dichte, romige textuur en de korst moet goed bij elkaar blijven. Het oppervlak moet glad zijn, bij voorkeur zonder scheuren. De smaakbalans tussen zoet en zuur moet precies goed zijn.
Blijf weg van cheesecakes die te doorweekt zijn of toppings hebben die kunstmatig smaken. Een goede cheesecake mag niet korrelig of te droog aanvoelen.
Hoe te bewaren?
Cheesecake moet in de koelkast worden bewaard, afgedekt met plasticfolie of in een luchtdichte container geplaatst. Dit houdt het vers en voorkomt dat het andere geuren opneemt. Goed bewaard kan cheesecake tot vijf dagen meegaan.
Als cheesecake niet afgedekt is, kan het uitdrogen en onaantrekkelijk worden. Blootstelling aan sterke geuren kan de delicate smaak beïnvloeden. Het snel koelen na het serveren helpt om de romige textuur en smaak te behouden.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Overgebleven cheesecake kan worden omgevormd tot verschillende verrukkelijke desserts. Verkruimel het en gebruik het als topping voor ijs of yoghurt, of meng het door een milkshake voor een romige, decadente traktatie. Stukken cheesecake kunnen ook worden gelaagd met fruit en slagroom om een heerlijke trifle te creëren.
Gebruik cheesecake als vulling voor gevulde wentelteefjes, waar het een rijke, zoete smaak aan toevoegt. Als je veel cheesecake hebt, overweeg dan om het in plakken in te vriezen voor later of om het om te toveren tot cheesecake repen door het in een korst te drukken en te bakken tot het stevig is. Cheesecake kan ook worden gemengd in een smoothie of gebruikt worden als vulling voor crêpes of gebak. Voor een unieke twist, meng verkruimelde cheesecake door een koekjesdeeg of brownie-beslag voor een extra laag van smaak en textuur.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!