Chilisaus — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 101 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 23 | 8.36% |
Vezels | 2 | 7.14% |
Suikers | 18 | 36% |
Glycemische Index | 55 | - |
Eiwitten | 2 | 4% |
Natrium | 1100 | 47.83% |
Totale vetten | 0 | - |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Versterkt de smaak van gerechten, waardoor maaltijden aangenamer en smakelijker worden.
- Bevat antioxidanten uit chilipepers, die het lichaam helpen beschermen tegen vrije radicalen en ontstekingen verminderen.
- Ondersteunt de stofwisseling door capsaïcine, wat kan helpen bij het verhogen van de calorieverbranding en het verminderen van de eetlust.
- Kan de spijsvertering bevorderen door de productie van spijsverteringsenzymen te stimuleren.
Gezondheidsrisico's
- Hoge natriumgehalte in veel commerciële chilisaus, wat kan bijdragen aan hoge bloeddruk en verhoogde cardiovasculaire risico's bij frequente consumptie.
- Mogelijkheid van spijsverteringsirritatie die brandend maagzuur, buikpijn of diarree kan veroorzaken, vooral bij mensen die gevoelig zijn voor pittig voedsel.
- Toegevoegde suikers in sommige chilisaus, wat bijdraagt aan een verhoogde calorie-inname en mogelijk gewichtstoename.
- Kunstmatige toevoegingen en conserveermiddelen in sommige commerciële chilisaus, die ongewenste reacties kunnen veroorzaken bij gevoelige personen.
Hoe te kiezen?
Kies een chilisaus die een diepe rode kleur heeft en een gladde consistentie zonder scheiding van ingrediënten. Zoek sauzen die chili als eerste ingrediënt vermelden voor een krachtige smaak.
Vermijd sauzen die sterk afhankelijk zijn van azijn of suiker, omdat ze de chilismaak kunnen overstemmen. Een goede chilisaus moet een balans bieden tussen hitte en complexiteit.
Hoe te bewaren?
Bewaar chilisaus in de koelkast na opening om de smaak te behouden. Bewaar het in een luchtdichte container om besmetting en bederf te voorkomen. Goed opgeslagen kan chilisaus tot een maand in de koelkast meegaan.
Overmatige hitte kan de kwaliteit van chilisaus beïnvloeden, dus houd het uit de buurt van warme plekken. Het is het beste om de deksel niet open te laten, omdat dit de saus kan laten uitdrogen. Zorg ervoor dat de container goed afgesloten is om de smaak te behouden en bacteriegroei te voorkomen.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes chilisaus kunnen in verschillende gerechten worden gebruikt om een pittige kick toe te voegen. Gebruik het als een condiment voor sandwiches, burgers of wraps, of meng het door roerbakgerechten met groenten en eiwitten. Chilisaus is ook geweldig als dipsaus voor loempia's, dumplings of kippenvleugels.
Gebruik chilisaus als basis voor een marinade voor vlees of als glazuur voor gegrilde of geroosterde groenten. Als je veel chilisaus hebt, overweeg dan om het te gebruiken in een pittig pastagerecht of meng het door een soep of stoofpot voor extra hitte. Chilisaus kan ook worden toegevoegd aan een barbecuesaus voor een vurige twist, of gebruikt worden in een taco-vulling met gehakt en groenten. Voor een snelle snack, probeer chilisaus over popcorn te druppelen of het te gebruiken als dip voor frietjes of chips.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!