Chips — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 536 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 51 | 18.55% |
Vezels | 4 | 14.29% |
Suikers | 2 | 4% |
Glycemische Index | 55 | - |
Eiwitten | 7 | 14% |
Natrium | 525 | 22.83% |
Totale vetten | 34 | 43.59% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Biedt snelle energie door hun koolhydraatgehalte, waardoor ze een bron van directe energie zijn.
- Verhoogt het genot en de tevredenheid wanneer ze als traktatie worden gegeten, wat bijdraagt aan het emotionele welzijn.
- Handige snackoptie die gemakkelijk mee te nemen en overal te consumeren is.
Gezondheidsrisico's
- Hoge vetinhoud, vooral in gefrituurde chips, wat het cholesterolgehalte kan verhogen en het risico op hartziekten kan vergroten bij frequente consumptie.
- Hoge natriumgehalte, wat kan bijdragen aan hypertensie en verhoogde cardiovasculaire risico's bij frequente consumptie.
- Hoge calorie-inhoud, wat kan bijdragen aan gewichtstoename als het vaak of in grote porties wordt gegeten, vooral als snack.
- Laag nutriëntengehalte, aangezien chips meestal zijn gemaakt van verfijnde ingrediënten en beperkte vitamines of mineralen bieden.
Hoe te kiezen?
Chips moeten een uniforme gouden kleur hebben en een knapperige textuur die bevredigend kraakt bij het eten. De kruiden moeten gelijkmatig verdeeld zijn over elk stuk, waardoor de natuurlijke aardappelsmaak wordt versterkt.
Oude chips die niet knapperig zijn of een vreemde smaak hebben, moeten worden overgeslagen. Tassen die opgeblazen zijn of een vette residu binnenin hebben, moeten ook worden vermeden, wat aangeeft dat ze niet onder optimale omstandigheden zijn opgeslagen.
Hoe te bewaren?
Chips moeten worden bewaard in een luchtdichte container op kamertemperatuur. Dit houdt ze krokant en vers tot wel twee weken. Goed afgesloten behouden ze hun textuur en smaak.
Vocht kan ervoor zorgen dat chips zompig worden. Vermijd het bewaren in vochtige omgevingen of in de buurt van sterk ruikende voedingsmiddelen. Zorg ervoor dat de container goed afgesloten is om besmetting te voorkomen en de kwaliteit te behouden.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Overgebleven chips kunnen worden gebruikt in verschillende knapperige en creatieve gerechten. Verkruimel ze en gebruik ze als topping voor ovenschotels, soepen of salades om textuur toe te voegen, of meng ze door een paneermeelmengsel om vlees of groenten te paneren voordat je ze bakt of frituurt. Chips zijn ook geweldig als topping voor mac and cheese, wat een knapperige tegenhanger toevoegt aan het romige gerecht.
Gebruik chips als korst voor een chips-taart door ze in een taartvorm te drukken met gesmolten boter, en vul deze vervolgens met je favoriete hartige of zoete vulling. Als je veel chips hebt, overweeg dan om een batch krokante kip te maken door kipfilets te paneren met verkruimelde chips en ze te bakken tot ze goudbruin zijn. Chips kunnen ook worden gebruikt als garnering voor burgers, sandwiches of hotdogs, wat een leuk en knapperig element toevoegt. Voor een snelle snack, geniet van chips met je favoriete dip, of meng ze door een trailmix met noten, pretzels en chocolade.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!