Citroensap — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 17 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 5 | 1.82% |
Vezels | 0 | - |
Suikers | 2 | 4% |
Glycemische Index | 20 | - |
Eiwitten | 0 | - |
Natrium | 1 | 0.04% |
Totale vetten | 0 | - |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan vitamine C, wat het immuunsysteem ondersteunt, de huidgezondheid bevordert en bijdraagt aan het algemene welzijn.
- Bevat antioxidanten zoals flavonoïden, die het lichaam helpen beschermen tegen vrije radicalen en ontstekingen verminderen.
- Ondersteunt de spijsvertering door de productie van spijsverteringsenzymen te stimuleren en een gezonde spijsvertering te bevorderen.
- Kan de hartgezondheid ondersteunen door te helpen het cholesterolgehalte en de bloeddruk te verlagen.
- Versterkt de smaak van voedingsmiddelen en dranken, waardoor ze aangenamer en smakelijker worden.
Gezondheidsrisico's
- Hoge zuurgraad die symptomen van brandend maagzuur, hartbrand of maagklachten kan verergeren bij gevoelige personen.
- Potentieel voor erosie van het tandglazuur door het citroenzuur in citroensap, wat het glazuur na verloop van tijd kan verzwakken bij frequent of in grote hoeveelheden gebruik.
- Risico op allergische reacties bij sommige personen, vooral degenen die allergisch zijn voor citrusvruchten, wat symptomen zoals jeuk, zwelling of ademhalingsproblemen kan veroorzaken.
- Potentieel voor spijsverteringsongemakken zoals maagklachten of diarree bij consumptie in grote hoeveelheden vanwege de zuurgraad.
Hoe te kiezen?
Kwaliteits citroensap moet helder en sprankelend zijn, zonder enige bitterheid in de smaak, wat aangeeft dat het is gemaakt van versgeperste citroenen. De smaak moet scherp zuur zijn, wat een frisse kick geeft die essentieel is voor het op smaak brengen van salades of het toevoegen van een levendige toets aan dranken en gerechten.
Vermijd citroensap dat troebel lijkt of te zoet smaakt, want deze kenmerken wijzen vaak op de toevoeging van conserveermiddelen of kunstmatige smaken. Hoogwaardig citroensap moet een balans van zuurheid en natuurlijke zoetheid behouden, waardoor het een veelzijdige basis in de keuken is.
Hoe te bewaren?
Bewaak vers citroensap in een goed afgesloten container in de koelkast. Gebruik een glazen of plastic container om een metalen smaak te voorkomen. Versgeperst citroensap kan tot een week goed blijven als het goed gekoeld is
Vermijd het bewaren van citroensap in open containers of op kamertemperatuur, omdat het snel zijn versheid en kracht kan verliezen. Vries citroensap niet in de originele plastic fles omdat deze kan uitzetten en barsten. Vries in plaats daarvan citroensap in ijsblokjesvormpjes voor handige porties
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes citroensap kunnen op verschillende manieren in de keuken en het huishouden worden gebruikt. Gebruik het om een vinaigrette voor salades te maken door het te mengen met olijfolie, zout en peper, of voeg het toe aan marinades voor kip, vis of groenten. Citroensap is ook geweldig voor bakken, waar het een frisse smaak aan taarten, koekjes of muffins kan geven.
Gebruik citroensap om soepen, stoofschotels of sauzen op te fleuren, of meng het in een cocktail of mocktail voor een verfrissende twist. Als je veel citroensap hebt, overweeg dan om een batch citroenlimonade te maken of het te gebruiken in een citroensorbet voor een verkoelend dessert. Citroensap kan ook dienen als een natuurlijke reiniger voor snijplanken, aanrechtbladen of kranen, dankzij de zure eigenschappen. Voor een snelle en verfrissende drank, voeg citroensap toe aan water met een beetje honing of munt.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!