Corned Beef — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 250 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 0 | - |
Vezels | 0 | - |
Suikers | 0 | - |
Glycemische Index | 0 | - |
Eiwitten | 18 | 36% |
Natrium | 973 | 42.3% |
Totale vetten | 19 | 24.36% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan eiwitten, essentieel voor spiergroei, herstel en de algehele lichaamsfunctie.
- Bevat belangrijke vitamines en mineralen zoals vitamine B12, zink en ijzer, die de algehele gezondheid en het welzijn ondersteunen.
- Levert energie uit vetten en eiwitten, waardoor het een goede brandstofbron voor het lichaam is.
Gezondheidsrisico's
- Hoge natriumgehalte dat kan bijdragen aan hoge bloeddruk en verhoogde cardiovasculaire risico's bij frequent gebruik.
- Hoge vetgehalte vooral in vette stukken corned beef, wat het cholesterolniveau kan verhogen en het risico op hartziekten kan vergroten.
- Aanwezigheid van nitraten en nitrieten die worden gebruikt bij het pekelen van corned beef, welke in verband zijn gebracht met een verhoogd risico op kanker, met name dikkedarmkanker.
- Potentieel voor hoge calorie-inname wat kan bijdragen aan gewichtstoename bij frequent of in grote porties gebruik.
- Risico op besmetting met schadelijke bacteriën als de corned beef niet goed wordt opgeslagen of behandeld, wat kan leiden tot voedselvergiftiging.
Hoe te kiezen?
Corned beef moet een consistente roze-rode kleur hebben en goed dooraderd zijn met vet. De verpakking moet vacuümverpakt zijn om ervoor te zorgen dat er geen lucht is binnengedrongen, wat de versheid kan beïnvloeden.
Vermijd corned beef dat een grijze kleur heeft of vloeistofophoping in de verpakking, aangezien dit tekenen zijn dat het mogelijk niet vers is. Verpakkingen die niet goed zijn afgesloten of een bolle uitstraling hebben, moeten ook worden vermeden, omdat dit kan wijzen op bacteriegroei.
Hoe te bewaren?
Corned beef moet in de koelkast worden bewaard, bij voorkeur in een luchtdichte container. Koeling houdt het tot een week vers. Voor langere opslag is invriezen geschikt.
Blootstelling aan lucht kan ervoor zorgen dat corned beef bederft. Vermijd het onbeheerd laten liggen en gebruik altijd schone keukengerei om besmetting te voorkomen. Zorg ervoor dat de container goed afgesloten is om de kwaliteit en smaak te behouden
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes corned beef kunnen worden gebruikt in verschillende hartige en stevige gerechten. Snijd het dun en voeg het toe aan sandwiches, wraps of salades voor een smaakvolle eiwitbron, of hak het fijn en meng het door een hash met aardappelen, uien en paprika's. Corned beef is ook heerlijk in een Reuben sandwich met Zwitserse kaas, zuurkool en Russische dressing.
Gebruik corned beef in een casserole met aardappelen, kaas en een romige saus, of meng het in een corned beef en kool gerecht met wortelen en aardappelen. Als je veel corned beef hebt, overweeg dan om een batch corned beef sliders te maken met mosterd en augurken, of gebruik het als topping voor pizza's of flatbreads. Corned beef kan ook worden gemengd in een gevulde paprika vulling met rijst en kaas, of gebruikt worden als vulling voor aardappelpannenkoeken of dumplings. Voor een snelle snack, geniet van corned beef met crackers en kaas, of serveer het met een bijgerecht van coleslaw of augurken.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!