Croissants — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 406 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 45 | 16.36% |
Vezels | 3 | 10.71% |
Suikers | 10 | 20% |
Glycemische Index | 67 | - |
Eiwitten | 8 | 16% |
Natrium | 500 | 21.74% |
Totale vetten | 21 | 26.92% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Biedt snelle energie uit koolhydraten en vetten, waardoor ze een goede bron van directe brandstof zijn.
- Rijk aan smaak en textuur, waardoor ze een bevredigende traktatie zijn die kan bijdragen aan emotioneel welzijn.
- Bevat enige eiwitten uit ingrediënten zoals boter en eieren, die de spiergroei en -herstel ondersteunen.
- Kan essentiële vitamines en mineralen bevatten als ze zijn gemaakt met verrijkt meel, wat voedingsstoffen zoals B-vitamines en ijzer levert.
Gezondheidsrisico's
- Hoge verzadigde vetgehalte, vooral in boter croissants, wat kan bijdragen aan verhoogde cholesterolniveaus en het risico op hartziekten kan verhogen bij frequente consumptie.
- Hoge calorie-inname, wat kan bijdragen aan gewichtstoename als ze vaak of in grote porties worden gegeten, vooral in combinatie met calorie-dense vullingen of toppings.
- Hoge koolhydraatgehalte, wat kan leiden tot snelle stijgingen van de bloedsuikerspiegel, vooral zorgwekkend voor diabetici of mensen die een koolhydraatarm dieet volgen.
- Laag voedingswaarde, aangezien croissants meestal zijn gemaakt van verfijnd witmeel, wat weinig essentiële voedingsstoffen of vezels biedt.
Hoe te kiezen?
Croissants moeten een goudbruin uiterlijk hebben met zichtbare, luchtige lagen. Ze moeten licht en luchtig aanvoelen, niet dicht of deegachtig. Breek een croissant open om te controleren of hij een zachte, goed geventileerde binnenkant heeft met een boterachtige geur.
Vermijd croissants die bleek en slap zijn of een vette textuur hebben, wat kan wijzen op onvoldoende bakken of deeg van slechte kwaliteit. Goed gemaakte croissants moeten een krokante buitenkant hebben die iets verkruimelt wanneer je erin bijt.
Hoe te bewaren?
Croissants moeten op kamertemperatuur in een luchtdichte container worden bewaard. Bewaar ze op een koele, droge plek om hun luchtigheid te behouden. Goed bewaard, kunnen croissants tot twee dagen meegaan.
Vochtigheid kan croissants zompig en oud maken. Het is het beste om ze niet in de koelkast te bewaren, omdat dit hun textuur kan beïnvloeden. Verwarm ze in de oven om hun krokante textuur te herstellen indien nodig.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Overgebleven croissants kunnen op verschillende heerlijke manieren worden gebruikt. Snijd ze in plakken en gebruik ze als basis voor wentelteefjes, door ze in een custardmengsel te weken en te bakken tot ze goudbruin zijn. Croissants zijn ook geweldig als broodpudding, waarbij hun boterachtige lagen rijkdom aan het gerecht toevoegen.
Gebruik croissants om een ontbijtsandwich te maken door ze te vullen met eieren, kaas en spek of ham. Als je veel croissants hebt, overweeg dan om ze als korst voor een hartige taart te gebruiken, door ze in een pan te drukken en te vullen met eieren, groenten en kaas. Croissants kunnen ook in plakken worden gesneden en geroosterd, en vervolgens belegd met je favoriete smeersels of vullingen voor een snelle snack. Voor een zoete traktatie, probeer croissants om te toveren tot croissant broodpudding met een drizzle van karamel of chocoladesaus.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!