Shopping list

Listonic

Beste boodschappenlijst-app

Product HUB

Categorieën

Home

Gedroogd Fruit

Dadels

Dadels — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips

dadels photo

Listonic Team

1 november 2024

Dadels zijn een van nature zoete vruchten met een taaie textuur, die vaak worden gebruikt als natuurlijke zoetstof in verschillende gerechten. Ontdek de voedingsvoordelen van dadels, zoals hun hoge vezelgehalte, leer meer over de verschillende variëteiten en ontdek hoe je dadels kunt selecteren, bewaren en gebruiken om zowel zoete als hartige recepten te verbeteren.

Voedingsstoffen

Bekijk de gedetailleerde voedingswaarden, met informatie zoals calorieën, vetten, koolhydraten en eiwitten per 100 gram van het product.

GRATIS beschikbaar in de Listonic-app

Voedingswaarden

Hoeveelheid per 100 g

Calorieën

🔥 277 kcal

Voedingswaarde per: 100 g% Dagelijkse waarde*
Koolhydraten75 27.27%
Vezels7 25%
Suikers63 126%
Glycemische Index42 -
Eiwitten2 4%
Natrium1 0.04%
Totale vetten0 -

*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.

Feiten & tips

😋
Dadels zijn een natuurlijke zoetstof en rijk aan vezels, waardoor ze een gezonder alternatief voor suiker vormen.
📦
Gedroogde dadels moeten in een luchtdichte container op een koele, droge plaats worden bewaard, tot zes maanden. Voor langere opslag kun je ze in de koelkast of vriezer bewaren om de versheid te behouden en ze binnen een jaar te gebruiken. Verse dadels moeten in de koelkast worden bewaard en binnen enkele weken worden gebruikt.

Gezondheidsvoordelen

Ontdek hoe dadels, met hun natuurlijke zoetheid en hoge vezelgehalte, een voedzame snack kunnen zijn die de spijsvertering ondersteunt en zorgt voor langdurige energie.
  • Rijk aan natuurlijke suikers, wat zorgt voor een snelle en langdurige energiebron.
  • Rijk aan vezels, wat de spijsvertering bevordert, regelmatige stoelgang ondersteunt en een gezond darmmicrobioom helpt onderhouden.
  • Bevat essentiële vitamines en mineralen zoals vitamine B6, kalium, magnesium en koper, die de algehele gezondheid en het welzijn ondersteunen.
  • Ondersteunt de gezondheid van de botten door de aanwezigheid van mineralen zoals calcium, fosfor en magnesium.
  • Kan de hersengezondheid bevorderen door hun antioxidante eigenschappen en het vermogen om ontstekingen en oxidatieve stress te verminderen.

Gezondheidsrisico's

Begrijp de risico's en gezondheidszorgen die verband houden met dadels.
  • Hoge suikerinhoud die kan bijdragen aan gewichtstoename, tandbederf en een verhoogd risico op diabetes bij frequente consumptie, vooral in grote hoeveelheden.
  • Hoge calorie-inhoud die kan bijdragen aan gewichtstoename bij frequente consumptie of in grote porties, vooral als tussendoortje.
  • Spijsverteringsongemakken zoals een opgeblazen gevoel, gas of diarree bij consumptie in grote hoeveelheden vanwege de hoge vezelinhoud.
  • Risico op allergische reacties bij sommige personen, met symptomen zoals jeuk, zwelling of ademhalingsproblemen, vooral als ze allergisch zijn voor andere gedroogde vruchten.
QR Code

Verander je eetgewoonten met je boodschappenlijst

Hoe te kiezen?

Bij het beoordelen van dadels, zorg ervoor dat ze een glanzende glans hebben en gelijkmatig bruin zijn zonder gekristalliseerde suiker op het oppervlak. Ze moeten plakkerig aanvoelen, maar niet te vochtig. Ruik aan de dadels voor een rijke, karamelachtige geur.

Koop geen dadels die hard zijn of een zure geur hebben, want dit zijn indicatoren dat ze niet meer vers zijn. Goede kwaliteit dadels zijn mals en kauwbaar met een van nature zoete smaak.

Hoe te kiezen?

Hoe te bewaren?

Dadels moeten in een afgesloten container op kamertemperatuur worden bewaard. Ze op een koele, donkere plek bewaren helpt om hun natuurlijke zoetheid te behouden. Goed bewaard kunnen dadels enkele maanden meegaan

Te veel vocht kan ervoor zorgen dat dadels te plakkerig worden en sneller bederven. Ze moeten uit de buurt van vochtige gebieden worden gehouden. Een goede afsluiting van de container helpt om hun textuur te behouden en uitdrogen te voorkomen

✅ Interessant feit

Bewaar dadels in een glazen pot om hun smaak en textuur beter te behouden na verloop van tijd.

Wat te doen met restjes?

GRATIS beschikbaar in de Listonic-app

👨‍⚕️️ Medische disclaimer

De inhoud op deze website is alleen voor informatieve doeleinden. Geen enkel materiaal op deze site is bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.

Ontdek producten uit andere categorieën