Shopping list

Listonic

Beste boodschappenlijst-app

Product HUB

Categorieën

Home

Koekjes & Taarten

Donut

Donut — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips

donut photo

Listonic Team

1 november 2024

Donuts zijn een populaire zoete lekkernij, bekend om hun ronde vorm en diverse toppings. Ontdek de verschillende stijlen, van geglazuurd tot gevuld, en krijg tips voor het maken van donuts thuis of het kiezen van de beste uit de bakkerij voor een perfecte verwennerij.

Voedingsstoffen

Bekijk de gedetailleerde voedingswaarden, met informatie zoals calorieën, vetten, koolhydraten en eiwitten per 100 gram van het product.

GRATIS beschikbaar in de Listonic-app

Voedingswaarden

Hoeveelheid per 100 g

Calorieën

🔥 452 kcal

Voedingswaarde per: 100 g% Dagelijkse waarde*
Koolhydraten51 18.55%
Vezels2 7.14%
Suikers25 50%
Glycemische Index76 -
Eiwitten5 10%
Natrium327 14.22%
Totale vetten25 32.05%

*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.

Feiten & tips

😋
Donuts zijn niet alleen een heerlijke traktatie, maar komen in allerlei smaken en varianten. Hoewel ze vaak worden geassocieerd met zoetigheid, zijn er ook hartige versies die verrassend lekker zijn. Van klassieke glazuur tot creatieve vullingen, er is voor ieder wat wils.
📦
Bewaar verse donuts in een luchtdichte verpakking op kamertemperatuur tot twee dagen. Voor langere bewaring kun je ze tot een week in de koelkast bewaren of in een luchtdichte verpakking of diepvrieszak tot drie maanden invriezen.
📌
Probeer je donut ongeveer 10 seconden in de magnetron te verwarmen. Het zal smaken alsof hij net vers is gemaakt!

Gezondheidsvoordelen

Ontdek hoe een donut, wanneer je deze af en toe als traktatie geniet, vreugdevolle momenten en balans in je dieet kan brengen, wat bijdraagt aan een positieve en gezonde relatie met voedsel.
  • Biedt snelle energie uit koolhydraten en vetten, waardoor ze een bron van directe brandstof zijn.
  • Verbetert de stemming en tevredenheid als een af en toe traktatie, wat bijdraagt aan emotioneel welzijn en plezier.
  • Stimuleert sociale binding wanneer ze gedeeld worden tijdens bijeenkomsten, vieringen en sociale evenementen, wat positieve sociale interacties bevordert.
  • Kan essentiële voedingsstoffen bevatten als ze gemaakt zijn met voedzame ingrediënten zoals eieren en melk, wat zorgt voor wat eiwitten en calcium.

Gezondheidsrisico's

Ontdek de mogelijke gezondheidsrisico's en zorgen met betrekking tot donuts.
  • Hoge suikerinhoud die kan bijdragen aan gewichtstoename, tandbederf en een verhoogd risico op diabetes bij frequente consumptie.
  • Hoge vetinhoud vooral in gefrituurde donuts, wat het cholesterolgehalte kan verhogen en het risico op hartziekten kan vergroten.
  • Hoge calorie-inhoud die kan leiden tot gewichtstoename als donuts vaak of in grote porties worden gegeten.
  • Laag voedingsstoffeniveau aangezien donuts voornamelijk bestaan uit verfijnd meel, suiker en vet, met weinig vitamines of mineralen.
QR Code

Verander je eetgewoonten met je boodschappenlijst

Hoe te kiezen?

Donuts moeten licht en luchtig zijn, met een uniforme glazuur of suikerlaag die niet plakkerig of doorweekt is. De buitenkant moet iets knapperig zijn. Ruik aan de donut om te controleren of er geen olieachtige resten van de friteuse aan zitten.

Vermijd donuts die dicht of vet aanvoelen. Een versgebakken of gefrituurde donut heeft een heerlijke textuur en smaak die niet te zoet of smakeloos is.

Hoe te kiezen?

Hoe te bewaren?

Donuts bewaar je het beste op kamertemperatuur in een luchtdichte container. Ze op een koele, droge plek te plaatsen helpt om hun zachtheid en smaak te behouden. Goed bewaard, kunnen donuts tot twee dagen meegaan.

Blootstelling aan lucht kan ervoor zorgen dat donuts oud en hard worden. Het is belangrijk om ze niet in de koelkast te bewaren, omdat dit hun textuur kan veranderen. Ze in een afgesloten container houden zorgt ervoor dat ze langer vers en heerlijk blijven.

✅ Interessant feit

Om iets te doen aan iets te oude donuts, kun je ze kort in de magnetron opwarmen om hun zachtheid en smaak te herstellen.

Wat te doen met restjes?

GRATIS beschikbaar in de Listonic-app

👨‍⚕️️ Medische disclaimer

De inhoud op deze website is alleen voor informatieve doeleinden. Geen enkel materiaal op deze site is bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.

Ontdek producten uit andere categorieën