Product HUB

Doorregen Rundvlees — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips

doorregen rundvlees photo

Listonic Team

1 november 2024

Silverside, een mager stuk rundvlees, wordt vaak gebruikt voor het braden of in langzaam gegaarde gerechten. Ontdek de gezondheidsvoordelen van het opnemen van mager rundvlees in je dieet en leer hoe je silverside op de juiste manier kunt bewaren om de kwaliteit en smaak te behouden.

Voedingsstoffen

Bekijk de gedetailleerde voedingswaarden, met informatie zoals calorieën, vetten, koolhydraten en eiwitten per 100 gram van het product.

Voedingswaarden

Hoeveelheid per 100 g

Calorieën

🔥 191 kcal

Voedingswaarde per: 100 g% Dagelijkse waarde*
Koolhydraten0 -
Vezels0 -
Suikers0 -
Glycemische Index0 -
Eiwitten31 62%
Natrium50 2.17%
Totale vetten7 8.97%

*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.

Feiten & tips

😋
Silverside dankt zijn naam aan de zilveren wand van bindweefsel die langs de zijkant van het stuk vlees loopt.
📦
Bewaar magere melk in de koelkast en gebruik deze voor de vervaldatum op de verpakking, meestal binnen vijf tot zeven dagen na opening.

Gezondheidsvoordelen

Ontdek hoe doorregen rundvlees je algehele gezondheid en welzijn kan verbeteren.
  • Rijk aan eiwitten, essentieel voor spiergroei, herstel en de algehele werking van het lichaam.
  • Bevat belangrijke vitamines en mineralen zoals ijzer, zink en B-vitamines, die de algehele gezondheid en het welzijn ondersteunen.
  • Laag in vet vergeleken met andere rundvleesdelen, waardoor het een magerdere optie is voor wie op zijn vetinname let.
  • Levert langdurige energie door de combinatie van eiwitten en ijzer, wat helpt bij het transport van zuurstof in het bloed.

Gezondheidsrisico's

Erken de mogelijke zorgen met betrekking tot doorregen rundvlees.
  • Hoge natriumgehalte omdat doorregen rundvlees vaak met zout wordt geconserveerd, wat kan bijdragen aan hypertensie en verhoogde cardiovasculaire risico's bij frequente consumptie.
  • Hoge vetgehalte vooral in vette stukken, wat het cholesterolgehalte kan verhogen en het risico op hartziekten kan vergroten bij frequente consumptie.
  • Aanwezigheid van nitraten en nitrieten die worden gebruikt bij het conserveren van doorregen rundvlees, welke in verband zijn gebracht met een verhoogd risico op kanker, met name colorectale kanker.
  • Potentieel voor hoge calorie-inname wat kan bijdragen aan gewichtstoename als het vaak of in grote porties wordt gegeten, vooral in combinatie met calorie-dense bijgerechten of sauzen.
  • Risico op besmetting met schadelijke bacteriën als doorregen rundvlees niet goed wordt gekookt of opgeslagen, wat kan leiden tot voedselgerelateerde ziekten.
Conversion widget image

Maak een digitale boodschappenlijst!

Hoe te kiezen?

Silverside moet een uniforme rode kleur hebben met een duidelijke marmering van vet, wat aangeeft dat het van goede kwaliteit is en mals en smaakvol zal worden tijdens het koken. Het vlees moet stevig aanvoelen en vochtig zijn zonder overtollig vocht.

Vermijd silverside die verkleurd is of een onaangename geur heeft, want dit zijn tekenen dat het vlees mogelijk niet vers is. Verpakking die gescheurd of lek is, moet ook worden vermeden, omdat dit de kwaliteit en veiligheid van het vlees tijdens het koken kan beïnvloeden.

Hoe te kiezen?

Hoe te bewaren?

Silverside moet in de koelkast worden bewaard, goed verpakt in plasticfolie of slagerspapier. Juiste koeling houdt het tot drie dagen vers. Voor langere opslag is invriezen een optie

Blootstelling aan lucht kan ervoor zorgen dat silverside snel bederft. Vermijd het onbeheerd laten en ontdooi bevroren silverside altijd in de koelkast. Juiste omgang en opslag voorkomen bacteriegroei en behouden de kwaliteit

✅ Interessant feit

Voor een betere smaak en vochtbehoud, marineer de doorregen rundvlees voordat je het invriest, en zorg ervoor dat het goed verpakt is om vriesbrand te voorkomen.

Wat te doen met restjes?

Overgebleven doorregen rundvlees kan in verschillende hartige en stevige gerechten worden gebruikt. Snijd het dun en voeg het toe aan sandwiches, wraps of salades voor een snelle maaltijd, of hak het fijn en meng het in een wokgerecht met groenten en je favoriete saus. Doorregen rundvlees is ook heerlijk als vulling voor taco's, burrito's of quesadilla's.

Gebruik doorregen rundvlees in een ovenschotel met aardappelen, groenten en kaas, of meng het in een pastagerecht met een romige of tomatensaus. Als je veel doorregen rundvlees hebt, overweeg dan om een portie doorregen rundvlees hash te maken door het vlees te hakken en te mengen met aardappelen, uien en specerijen. Doorregen rundvlees kan ook in plakjes worden gesneden en toegevoegd aan een pizza of platbrood, of gebruikt worden als topping voor graanbowls met quinoa, farro of couscous. Voor een snelle snack kun je doorregen rundvlees genieten met een dipsaus zoals mosterd of mierikswortel, of meng het in een salade met verse groenten en een pittige vinaigrette.

👨‍⚕️️ Medische disclaimer

De inhoud op deze website is alleen voor informatieve doeleinden. Geen enkel materiaal op deze site is bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.

Ontdek producten uit andere categorieën