Druivensap — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 69 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 17 | 6.18% |
Vezels | 0 | - |
Suikers | 16 | 32% |
Glycemische Index | 50 | - |
Eiwitten | 0 | - |
Natrium | 7 | 0.3% |
Totale vetten | 0 | - |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan vitamines en mineralen zoals vitamine C en kalium, die de algehele gezondheid en het welzijn ondersteunen.
- Hoog in antioxidanten zoals flavonoïden en resveratrol, die het lichaam helpen beschermen tegen vrije radicalen en ontstekingen verminderen.
- Ondersteunt de hartgezondheid door te helpen de bloeddruk te verlagen en de cholesterolniveaus te verbeteren.
- Hydraterend en verfrissend, waardoor het een goede keuze is om gehydrateerd te blijven.
Gezondheidsrisico's
- Hoge suikerinhoud zelfs in 100% druivensap, wat kan bijdragen aan gewichtstoename, tandbederf en een verhoogd risico op diabetes bij frequente consumptie.
- Hoge calorie-inhoud die kan bijdragen aan gewichtstoename als het vaak of in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, vooral als drank.
- Laag vezelgehalte omdat druivensap de vezels mist die in hele druiven aanwezig zijn, wat kan leiden tot snelle stijgingen van de bloedsuikerspiegel.
- Potentieel voor overconsumptie door de zoete en smakelijke aard, wat kan leiden tot een overmatige inname van calorieën en suiker als men niet op de portiegrootte let.
Hoe te kiezen?
Druivensap moet een rijke, diepe paarse kleur vertonen, wat aangeeft dat het is gemaakt van volledig rijpe druiven. De verpakking moet doorzichtig zijn, zodat je de levendigheid van het sap kunt zien.
Vermijd druivensap dat bruinachtig lijkt of sediment bevat, want dit zijn tekenen van oxidatie of slechte verwerking. Verpakkingen die opgeblazen zijn of waarvan de afdichtingen aangetast zijn, moeten ook worden vermeden, omdat dit kan wijzen op fermentatie of besmetting.
Hoe te bewaren?
Druivensap moet na opening in de koelkast worden bewaard, in de originele fles. Koeling houdt het vers en smaakvol tot wel twee weken.
Blootstelling aan lucht kan ervoor zorgen dat druivensap bederft. Vermijd het onbedekt laten en zorg ervoor dat de fles altijd goed afgesloten is. Juiste opslag behoudt de versheid en voedingswaarde, waardoor het lekker en veilig is om te drinken.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes druivensap kunnen op verschillende culinaire en niet-culinaire manieren worden gebruikt. In de keuken voegt druivensap een zoete, fruitige smaak toe aan gerechten zoals smoothies, marinades, sauzen en desserts. Het kan worden gebruikt om gelatina's, sorbets te maken of als basis voor fruitige cocktails en mocktails.
Buiten het drinken heeft druivensap nog verschillende andere toepassingen. Het kan worden gebruikt in DIY schoonheidsbehandelingen, zoals het mengen met honing of yoghurt om een verhelderende gezichtsmasker te creëren dat helpt de huid te verjongen. Druivensap kan ook worden gebruikt in natuurlijke remedies ter bevordering van de hartgezondheid, dankzij de hoge antioxidantinhoud. Bovendien kan druivensap worden gebruikt in knutselprojecten, zoals het verven van stoffen of papier in een zachte, paarse tint. Sommige mensen gebruiken druivensap ook in zelfgemaakte schoonmaakoplossingen om houten meubels te polijsten of metalen oppervlakken schoon te maken.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!