Druiventomaten — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 18 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 4 | 1.45% |
Vezels | 1 | 3.57% |
Suikers | 3 | 6% |
Glycemische Index | 30 | - |
Eiwitten | 1 | 2% |
Natrium | 5 | 0.22% |
Totale vetten | 0 | - |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan vitamines en mineralen zoals vitamine C, vitamine K en kalium, die de algehele gezondheid en het welzijn ondersteunen.
- Hoog in antioxidanten zoals lycopeen, dat het lichaam helpt beschermen tegen vrije radicalen en het risico op chronische ziekten vermindert.
- Laag in calorieën, waardoor ze een voedzame optie zijn voor gewichtsbeheersing.
- Hydraterend door hun hoge watergehalte, wat helpt om de vochtbalans in het lichaam te behouden.
Gezondheidsrisico's
- Risico op pesticidenresten op conventioneel geteelde druiventomaten, wat gezondheidsrisico's kan opleveren als ze niet goed gewassen of afkomstig zijn van biologische leveranciers.
- Mogelijkheid van spijsverteringsproblemen zoals brandend maagzuur of maagklachten bij gevoelige personen, vooral wanneer ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd.
- Risico op allergische reacties bij sommige personen, vooral degenen die allergisch zijn voor nachtschadegroenten, wat symptomen zoals jeuk, zwelling of ademhalingsproblemen kan veroorzaken.
- Mogelijkheid van snelle bederf aangezien druiventomaten zeer bederfelijk zijn en schadelijke bacteriën of schimmel kunnen herbergen als ze niet goed worden opgeslagen, wat kan leiden tot voedselvergiftiging.
Hoe te kiezen?
Druiventomaten moeten stevig en glanzend zijn met een levendige rode kleur, wat versheid en rijpheid aangeeft. Ze moeten vrij zijn van kneuzingen en geen rimpels hebben, omdat dit de textuur en smaak kan bederven.
Vermijd druiventomaten die zacht zijn of beginnen te lekken, aangezien dit aangeeft dat ze overrijp zijn. Verpakkingen die beschadigd zijn of tekenen van schimmel vertonen, moeten ook worden vermeden, omdat de tomaten binnenin waarschijnlijk aangetast zijn.
Hoe te bewaren?
Druiventomaten moeten op kamertemperatuur worden bewaard, uit de directe zon. Dit helpt om hun textuur en smaak tot een week te behouden. Het is ideaal om ze in een goed geventileerde container te bewaren
Koeling kan ervoor zorgen dat druiventomaten mealy worden. Vermijd het bewaren in plastic zakken, omdat deze vocht kunnen vasthouden en schimmel kunnen veroorzaken. Zorg ervoor dat ze op een goed geventileerde plek staan om hun versheid en smaak te behouden
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes druiventomaten kunnen worden gebruikt in verschillende frisse en hartige gerechten. Voeg ze toe aan salades, sandwiches of wraps voor een explosie van sappige zoetheid, of meng ze door een pasta gerecht met knoflook, olijfolie en Parmezaanse kaas. Druiventomaten zijn ook heerlijk wanneer ze geroosterd worden met olijfolie, knoflook en kruiden als een eenvoudig bijgerecht.
Gebruik druiventomaten in een bruschetta of crostini door geroosterd brood te beleggen met de tomaten, basilicum en balsamico-glazuur. Als je veel druiventomaten hebt, overweeg dan om een batch tomatensalsa te maken door ze te mengen met uien, koriander en limoensap, perfect om te serveren met chips of gegrild vlees. Druiventomaten kunnen ook worden gepureerd tot een gladde tomatensaus met room en specerijen, of gebruikt worden als topping voor pizza's of flatbreads. Voor een snelle snack kun je druiventomaten op zichzelf genieten met een snufje zout, of ze combineren met kaas en crackers voor een lichte en verfrissende traktatie.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!