Eggnog — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 88 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 8 | 2.91% |
Vezels | 0 | - |
Suikers | 8 | 16% |
Glycemische Index | 60 | - |
Eiwitten | 5 | 10% |
Natrium | 70 | 3.04% |
Totale vetten | 5 | 6.41% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan eiwitten uit eieren en melk, wat de spiergroei, herstel en de algehele lichaamsfunctie ondersteunt.
- Hoog in calcium, wat belangrijk is voor sterke botten en tanden.
- Bevat essentiële vitamines en mineralen zoals vitamine A, vitamine D en fosfor, die de algehele gezondheid en het welzijn ondersteunen.
- Verhoogt het genot en de tevredenheid als een traditioneel feestdrankje, wat bijdraagt aan het emotionele welzijn.
Gezondheidsrisico's
- Hoge vetgehalte, vooral in volle eggnog gemaakt met room, wat het cholesterolgehalte kan verhogen en het risico op hartziekten kan vergroten bij frequente consumptie.
- Hoge suikergehalte, wat kan bijdragen aan gewichtstoename, tandbederf en een verhoogd risico op diabetes bij frequente consumptie.
- Hoge calorie-inname, wat kan bijdragen aan gewichtstoename als het vaak of in grote porties wordt geconsumeerd, vooral als feestelijke traktatie.
- Mogelijkheid van alcoholgehalte in sommige eggnog-recepten, wat risico's kan opleveren voor mensen die alcohol vermijden of gevoelig zijn voor de effecten ervan.
- Risico op besmetting met schadelijke bacteriën zoals Salmonella als eggnog wordt gemaakt met rauwe of onvoldoende gekookte eieren en niet goed wordt behandeld of opgeslagen.
Hoe te kiezen?
Traditioneel rijk en romig, moet eggnog een gladde consistentie hebben zonder klontjes. De drank moet goed gemengd zijn, met kruiden gelijkmatig verdeeld, wat zorgt voor een uniforme smaak en textuur.
Vermijd eggnog die gescheiden is of er gestremd uitziet, aangezien dit aangeeft dat het niet meer vers is. Verpakkingen die opgeblazen of lekken moeten ook worden vermeden, omdat ze wijzen op onjuiste opslag of mogelijke bederf.
Hoe te bewaren?
Eggnog moet in de koelkast worden bewaard, bij voorkeur in de originele verpakking. Koeling houdt het vers en veilig om tot een week te drinken.
Eggnog op kamertemperatuur laten staan kan ervoor zorgen dat het snel bederft. Vermijd het gebruik van vuile keukengerei om in te schenken, omdat dit bacteriën kan introduceren. Schud altijd goed voor het serveren om de consistentie en smaak te behouden.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes eggnog kunnen worden gebruikt in verschillende zoete en romige gerechten. Meng het door pannenkoeken- of wafelbeslag voor extra rijkdom en smaak, of gebruik het als basis voor een vla of pudding. Eggnog is ook heerlijk in een smoothie met bananen, nootmuskaat en ijs.
Gebruik eggnog in een broodpudding door brood in de eggnog te weken voordat je het bakt, of meng het door een wentelteefjes beslag voor een feestelijk ontbijt. Als je veel eggnog hebt, overweeg dan om een batch eggnog-ijs te maken door de eggnog met room en suiker te draaien tot het bevroren is. Eggnog kan ook worden gemengd in een feestelijke cocktail met rum of bourbon, of gebruikt worden als vulling voor crêpes of gebak. Voor een snelle snack kun je eggnog op zichzelf genieten met een snufje kaneel of nootmuskaat, of serveer het met een stuk cake of taart voor een feestelijke traktatie.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!