Energiedrank — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 null kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Biedt snelle energie dankzij het hoge cafeïne- en suikergehalte, wat kan helpen om de mentale alertheid te verbeteren en vermoeidheid te verminderen.
- Verbetert de fysieke prestaties door de uithoudingsvermogen te verhogen en de ervaren inspanning tijdens het sporten te verlagen door de cafeïne.
- Bevat B-vitamines (in veel formules), die de energiemetabolisme en het algehele welzijn ondersteunen.
- Kan de focus en concentratie verbeteren door het cafeïnegehalte, dat het centrale zenuwstelsel stimuleert.
Gezondheidsrisico's
- Hoge cafeïne-inhoud die bijwerkingen kan veroorzaken zoals slapeloosheid, verhoogde hartslag, angst en nervositeit, vooral bij consumptie in grote hoeveelheden of door gevoelige personen.
- Hoge suikerinhoud in veel energiedranken, wat kan bijdragen aan gewichtstoename, tandbederf en een verhoogd risico op diabetes bij frequente consumptie.
- Risico op uitdroging aangezien cafeïne een diureticum is, wat leidt tot verhoogde urinelozing en mogelijke uitdroging als dit niet in balans is met voldoende waterinname.
- Potentieel voor hartproblemen zoals verhoogde bloeddruk en hartkloppingen, vooral bij mensen met onderliggende hartproblemen of degenen die energiedranken in overmaat consumeren.
Hoe te kiezen?
Een energiedrank moet duidelijk labelen wat betreft het cafeïnegehalte en andere actieve ingrediënten voor de veiligheid. Proef de smaak om te zorgen dat deze aangenaam is en niet te synthetisch smaakt.
Blijf weg van energiedranken met onbekende chemicaliën of overmatige suiker, wat kan leiden tot energiecrashes. Goede energiedranken zouden een boost moeten geven zonder negatieve bijwerkingen zoals zenuwachtigheid of hartkloppingen.
Hoe te bewaren?
Energiedranken moeten op een koele, donkere plaats worden bewaard. Koel na opening om de koolzuur en smaak te behouden. Goed bewaard kan een ongeopende energiedrank tot een jaar meegaan
Blootstelling aan warmte en licht kan de kwaliteit van energiedranken aantasten. Het is het beste om ze niet op warme plekken te bewaren. Houd de verpakking goed gesloten om de bruis en smaak te behouden
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Energiedrank kan een geweldige aanvulling zijn in de keuken. Gebruik het om vlees zoals kip of rundvlees te marineren, waardoor gerechten een intensere smaak krijgen. Energiedrank kan worden toegevoegd aan stoofschotels en soepen voor een rijke, robuuste smaak, of worden gebruikt als vloeibare basis voor het smoren van vlees. Het is ook perfect voor het maken van energiedrankbrood, waar het een unieke, zoete smaak aan het brood toevoegt.
Voor een spannende twist kun je energiedrank gebruiken in kaasfondue of energiedrankkaassoep. Je kunt energiedrank ook reduceren tot een glazuur voor geroosterde groenten of vlees of gebruiken in een beslag voor vis en friet. Als je je avontuurlijk voelt, probeer dan eens een dessert op basis van energiedrank te maken, zoals chocolade energiedrankcake of energiedrankijs. Restjes energiedrank kunnen ook worden gebruikt om een smaakvol beslag te maken voor uienringen of tempura-groenten.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!