Product HUB

Entrecote — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips

entrecote photo

Listonic Team

1 november 2024

Entrecote is een gewaardeerd stuk rundvlees dat bekend staat om zijn robuuste smaak en gematigd vetgehalte. Ontdek hoe je de beste entrecote kunt kiezen voor grillen of roosteren, begrijp de voedingswaarde ervan en krijg tips over het bewaren om de kwaliteit te behouden.

Voedingsstoffen

Bekijk de gedetailleerde voedingswaarden, met informatie zoals calorieën, vetten, koolhydraten en eiwitten per 100 gram van het product.

Voedingswaarden

Hoeveelheid per 100 g

Calorieën

🔥 207 kcal

Voedingswaarde per: 100 g% Dagelijkse waarde*
Koolhydraten0 -
Vezels0 -
Suikers0 -
Glycemische Index0 -
Eiwitten23 46%
Natrium55 2.39%
Totale vetten13 16.67%

*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.

Feiten & tips

🛒
Kies entrecôte die goed dooraderd is en een heldere kleur heeft. Het is een smaakvol en relatief mals stuk vlees.
😋
Entrecôte is niet alleen een heerlijk stuk vlees, maar ook een veelzijdige keuze voor verschillende bereidingen. Of je het nu grilt, bakt of in de oven bereidt, de rijke smaak en malsheid maken het tot een favoriet gerecht in veel keukens. Het is perfect te combineren met een frisse salade of een stevige aardappelgerecht.
📦
Spiesjes moeten op een koele, donkere plek worden bewaard, bij voorkeur rechtop, om oxidatie en besmetting door de verpakking te minimaliseren.

Gezondheidsvoordelen

Zie hoe entrecote, bekend om zijn rijke smaak en magere eiwitten, een stevige en voedzame keuze kan zijn voor je dieet.
  • Rijk aan eiwitten, essentieel voor spiergroei, herstel en de algehele werking van het lichaam.
  • Bevat belangrijke vitamines en mineralen zoals ijzer, zink en B-vitamines (vooral B12), die de energieproductie, immuunfunctie en algehele gezondheid ondersteunen.
  • Bevat gezonde vetten, vooral als het overtollige vet is verwijderd, wat energie levert en de celfunctie ondersteunt.
  • Ondersteunt de spiergezondheid door de hoge eiwitinhoud en het aminozuurprofiel.

Gezondheidsrisico's

Erken de zorgen die verband houden met entrecote.
  • Hoge vetinhoud, vooral in bepaalde stukken, wat het cholesterolgehalte kan verhogen en het risico op hartziekten kan vergroten bij frequente consumptie.
  • Hoge calorie-inhoud, wat kan bijdragen aan gewichtstoename als het vaak of in grote porties wordt gegeten, vooral in combinatie met rijke sauzen of bijgerechten.
  • Risico op besmetting met schadelijke bacteriën zoals Salmonella of E. coli, vooral als de entrecote niet goed gaar is tot een veilige interne temperatuur.
  • Potentieel voor overconsumptie door de malse textuur en rijke smaak, wat kan leiden tot een overmatige calorie- en vetinname als men niet op portiegroottes let.
Conversion widget image

Maak een digitale boodschappenlijst!

Hoe te kiezen?

Entrecote moet een heldere rode kleur hebben, een stevige textuur en een gematigde hoeveelheid vetdooradering, wat de smaak en sappigheid verbetert. Het vet moet wit zijn en niet geelachtig, wat aangeeft dat het vlees vers is.

Vermijd entrecote die te taai is of overmatige vliezen heeft. Steaks met een doffe kleur of een vreemde geur moeten ook worden vermeden, omdat ze mogelijk niet de optimale eetervaring bieden.

Hoe te kiezen?

Hoe te bewaren?

Vers entrecote moet in de koelkast worden bewaard, goed verpakt in plasticfolie of slagerspapier. Koeling houdt het vers tot vijf dagen. Voor langere opslag is invriezen aan te raden.

Blootstelling aan lucht kan ervoor zorgen dat entrecote snel bederft. Vermijd het bewaren in de buurt van kant-en-klaar voedsel om kruisbesmetting te voorkomen. Ontdooi bevroren entrecote altijd in de koelkast en gebruik het snel om de beste smaak en veiligheid te garanderen.

✅ Interessant feit

Als je de entrecote marineert voordat je deze in de koelkast of vriezer plaatst, zal het beter smaken en direct klaar zijn om te koken.

Wat te doen met restjes?

Overgebleven entrecote kan worden gebruikt in verschillende hartige en vullende gerechten. Snijd het in dunne plakken en voeg het toe aan sandwiches, wraps of salades voor een smaakvolle eiwitbron, of hak het fijn en meng het in een wokgerecht met groenten en rijst. Entrecote is ook geweldig in pastagerechten met een tomaten- of roomsaus, of als topping voor pizza's of flatbreads.

Gebruik entrecote in een stoofpot of chili met bonen, groenten en een rijke bouillon, of meng het in een rijstgerecht zoals gebakken rijst of gefrituurde noedels. Als je veel entrecote hebt, overweeg dan om een batch entrecote sliders te maken met kaas, augurken en mosterd, of gebruik het als vulling voor taco's, burrito's of quesadilla's. Entrecote kan ook in plakken worden gesneden en geserveerd bovenop een graanbowl met quinoa, geroosterde groenten en een pittige dressing. Voor een snelle snack, verwarm de plakken entrecote opnieuw op en serveer ze met een dipsaus of op een bedje van groenten.

👨‍⚕️️ Medische disclaimer

De inhoud op deze website is alleen voor informatieve doeleinden. Geen enkel materiaal op deze site is bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.

Ontdek producten uit andere categorieën