Gecondenseerde Melk — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 321 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 54 | 19.64% |
Vezels | 0 | - |
Suikers | 54 | 108% |
Glycemische Index | 61 | - |
Eiwitten | 8 | 16% |
Natrium | 127 | 5.52% |
Totale vetten | 9 | 11.54% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan calcium, wat bijdraagt aan sterke botten en tanden.
- Levert snelle energie door het hoge suikergehalte, waardoor het een snelle energiebron is.
- Bevat essentiële vitamines en mineralen zoals vitamine D, riboflavine en kalium, ter ondersteuning van de algehele gezondheid.
- Versterkt de smaak in desserts en dranken, met een romige en zoete toevoeging.
Gezondheidsrisico's
- Hoge suikerinhoud die kan bijdragen aan gewichtstoename, tandbederf en een verhoogd risico op diabetes bij frequente consumptie.
- Hoge calorie-inhoud die kan leiden tot gewichtstoename bij frequente of grote porties, vooral in desserts en zoete gerechten.
- Hoge verzadigde vetinhoud vooral in volle varianten, wat kan bijdragen aan verhoogde cholesterolniveaus en het risico op hartziekten kan verhogen.
- Mogelijkheid tot symptomen van lactose-intolerantie zoals een opgeblazen gevoel, gas of diarree bij mensen die gevoelig zijn voor zuivelproducten.
Hoe te kiezen?
Kies gecondenseerde melk die dik en romig is met een bleke ivoorkleur. Het moet soepel uit het blik gieten zonder klontjes. Ruik en proef het product; het moet zoet en melkachtig zijn, zonder gekookte of verbrande smaak.
Vermijd gecondenseerde melk die een gelige kleur of een korrelige textuur heeft, wat kan aangeven dat het tijdens de verwerking te veel is verhit. Goede gecondenseerde melk moet gemakkelijk mengen in dranken en desserts, en rijkdom toevoegen zonder andere smaken te overweldigen.
Hoe te bewaren?
Gecondenseerde melk moet op een koele, donkere plaats worden bewaard voordat je het opent. Na opening, doe het in een luchtdichte container en zet het in de koelkast. Goed bewaarde, geopende gecondenseerde melk kan tot twee weken meegaan.
Blootstelling aan lucht kan ervoor zorgen dat gecondenseerde melk dikker wordt en bederft. Het is het beste om het niet in de originele blik te bewaren na opening, omdat dit de smaak kan beïnvloeden. Zorg ervoor dat de container goed afgesloten is om de romige textuur en zoetheid te behouden.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes gecondenseerde melk kunnen worden gebruikt in verschillende zoete recepten. Voeg het toe aan koffie of thee voor een rijke, zoete smaak, of gebruik het bij het bakken als vervanging voor suiker en melk in taarten, koekjes of muffins. Gecondenseerde melk is ook geweldig in fudge, waar het een romige textuur toevoegt.
Gebruik gecondenseerde melk om een karamel saus te maken door het te laten sudderen tot het indikt en donkerder wordt, perfect om over desserts te druppelen. Als je veel gecondenseerde melk hebt, overweeg dan om een batch zelfgemaakte ijs te maken of het te gebruiken in een tres leches cake voor een rijke, vochtige traktatie. Gecondenseerde melk kan ook worden gemengd in smoothies of milkshakes voor extra romigheid, of gebruikt worden in kokosmakronen als bindmiddel. Voor een snel dessert, probeer gecondenseerde melk te mengen met cacaopoeder voor een eenvoudige, geen-kook chocoladesaus.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!
gecondenseerde melk