Geëvaporeerde Melk — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 135 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 10 | 3.64% |
Vezels | 0 | - |
Suikers | 10 | 20% |
Glycemische Index | 30 | - |
Eiwitten | 7 | 14% |
Natrium | 106 | 4.61% |
Totale vetten | 8 | 10.26% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan eiwitten, wat de spiergroei, herstel en de algehele lichaamsfunctie ondersteunt.
- Hoog in calcium, wat belangrijk is voor sterke botten en tanden.
- Bevat essentiële vitamines en mineralen zoals vitamine A, vitamine D en fosfor, die de algehele gezondheid en welzijn ondersteunen.
- Langere houdbaarheid, waardoor het een handige optie is voor koken en bakken.
Gezondheidsrisico's
- Hoge calorie-inhoud door de geconcentreerde aard van geëvaporeerde melk, wat kan bijdragen aan gewichtstoename bij frequente of grote consumptie.
- Hoge vetinhoud vooral in volle geëvaporeerde melk, wat het cholesterolgehalte kan verhogen en het risico op hartziekten kan vergroten bij regelmatig gebruik.
- Hoge suikerinhoud in sommige gezoete varianten, wat kan bijdragen aan gewichtstoename, tandbederf en een verhoogd risico op diabetes.
- Mogelijkheid van lactose-intolerantie symptomen zoals een opgeblazen gevoel, gas of diarree bij mensen die gevoelig zijn voor zuivelproducten.
- Laag nutriëntengehalte vergeleken met volle melk, aangezien sommige producten van geëvaporeerde melk mogelijk verminderde niveaus van bepaalde vitamines en mineralen bevatten.
Hoe te kiezen?
Geëvaporeerde melk moet een uniforme lichtromige kleur hebben en een dikke, gietbare consistentie. Het moet vrij zijn van klonten of bezinksel, wat aangeeft dat het goed is verwerkt en opgeslagen.
Vermijd blikken geëvaporeerde melk die opgeblazen of verroest zijn, aangezien dit tekenen zijn van mogelijke besmetting. Melk die zuur ruikt of een afwijkende kleur heeft, moet ook worden vermeden, omdat het mogelijk niet veilig is voor consumptie.
Hoe te bewaren?
Ongeopende geëvaporeerde melk moet op een koele, droge plaats worden bewaard. Zodra je het opent, verplaats eventuele restjes naar een luchtdichte container en zet het in de koelkast om het tot een week vers te houden
Als je geëvaporeerde melk in de originele blik laat, kan dit de smaak beïnvloeden. Vermijd blootstelling aan lucht, wat kan leiden tot bederf. Gebruik altijd schone keukengerei om ervoor te zorgen dat het veilig blijft om te consumeren
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes geëvaporeerde melk kunnen worden gebruikt in verschillende zoete en hartige gerechten. Meng het door soepen, stoofschotels of ovenschotels voor extra romigheid en rijkdom, of gebruik het als basis voor een romige saus met knoflook, kruiden en kaas. Geëvaporeerde melk is ook geweldig in macaroni en kaas voor een gladde en romige textuur.
Gebruik geëvaporeerde melk in bakrecepten zoals taarten, gebak of broodpuddingen, waar het vocht en een zachte kruim toevoegt. Als je veel geëvaporeerde melk hebt, overweeg dan om een batch zelfgemaakte ijs te maken door de melk te mengen met suiker, room en smaakstoffen, en vervolgens te draaien tot het bevroren is. Geëvaporeerde melk kan ook worden gebruikt als vervanger voor room in koffie of thee, of gemengd worden in een smoothie met fruit en yoghurt. Voor een snelle traktatie, geniet van geëvaporeerde melk met een scheutje vanille en een snufje kaneel, of gebruik het als topping voor verse bessen of fruitsalade.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!
geëvaporeerde melk